Zakaj nedeljski večeri povzročajo tesnobo, pravi znanost

Ponedeljki so najslabši - kar pojasnjuje, zakaj ste neurejen vozel tesnobe vsako nedeljo zvečer. Toda samo zato, ker je občutek bednosti običajen, še ne pomeni, da ni zaskrbljujoč. Nedelja zvečer anksioznost Strokovnjaki opozarjajo, da lahko zlahka preidejo v redno, izčrpavajočo anksioznost skozi ves teden. In pritiski na nove očete, da jih dobijo nazaj na delo medtem ko še vedno povezovanje s svojimi novimi dojenčki jih naredi še posebej ranljive.

"Novo najdeno očetovstvo je faza življenja, kjer moški doživljajo veliko večji zagon in pritisk, da zaslužijo denar za preživljanje svojih družin," dr. Lanre Dokun, ustanovitelj Healthy Minds NYC, povedal očetovsko. In čeprav je to zdrava motivacija, da vstanete s kavča, lahko tesnoba, povezana z delom, povzroči resne posledice. "Dolgotrajni vzorci tesnobnih misli in vedenja lahko škodijo našemu duševnemu in čustvenemu zdravju ter očetom preprečujejo, da bi uživali v starševstvu ali drugih odnosih."

Zdi se, da je nedeljska anksioznost slabša v ZDA - 76 odstotkov Američanov

poročajo, da imajo »res hudo« anksioznost v nedeljo zvečer, medtem ko le 47 odstotkov ljudi po svetu čuti enako. Obstaja več dejavnikov, ki lahko povzročijo to tesnobo. Dokun sumi, da je za očete strah, da bi jih spet umaknili od doma. Toda tudi za starše, ki niso starši, lahko uživanje alkohola čez vikend izčrpa zalogo serotonina v možganih, zavreči svoje razpoloženje, in spanje ob vikendih lahko ustvari "socialni jetlag" ko se trudite, da bi se pravočasno vrnili v svoj običajni cikel spanja. Dejansko študije kažejo, da Američani poročajo najtežje zaspi ob nedeljah zvečer.

Heidi McBain, zakonska in družinska terapevtka, sumi, da lahko anksioznost v nedeljo zvečer izvira tudi iz potrebe po nadzoru situacij. "Morda je del njih, ki želi imeti nadzor in se počuti pod stresom, ker vedo, da bodo deli dneva, ki prihajajo, izven njihovega nadzora," je povedal McBain. očetovsko. Kljub temu McBain opozarja, da lahko nekateri ljudje na robu klinične depresije opustijo svojo nedeljsko nočno tesnobo. "Pomembno je pogledati, od kod ti občutki resnično prihajajo in če so znak, da se dogaja nekaj večjega, kar je treba obravnavati v njihovem življenju."

Kljub temu lahko posamezne epizode anksioznosti v nedeljo zvečer skoraj vedno izsledimo do pomanjkanja ravnovesja med poklicnim in zasebnim življenjem. Tako so starši, ki izklopijo mobilne telefone in z družinami čim bolje izkoristijo vikende, manj ranljivi, pravi Dokun. "Ljudje, ki najbolj trpijo zaradi anksioznosti v nedeljo zvečer, so tisti, ki se niso naučili dovolj izkoristiti svojih vikendov za obnavljanje in okrevanje."