Ko vas jezi na cesti, lahko sčasoma globoko vdihnete in se umirite. Namesto da bi avtomobile pognali s ceste kot nekakšna izbrisana scena Fury Road, rečeš par izbirnih kletvic in se samoreguliraš. Kljub temu, da si Furiosa.
Niste se rodili z darom, da bi uravnavali svoja najmočnejša čustva, in tudi vaš otrok ni bil. Seveda je bilo nekaj prirojenih tolažilnih refleksov, a sesanje palca so nadomestile druge strategije obvladovanja (upajmo). Morali ste se naučiti, kako se spopasti s čustvi, ki bi jih sčasoma izkusili v rokah voznikov kretenskih obrazov in raznovrstnih kretenov, s katerimi ste vsak dan v stiku.
Vašo sposobnost, da se učinkovito spopadate s temi stvarmi (tj. brez sklicevanja na pravilo Thunderdome), je mogoče v veliki meri pripisati samoregulacijski "trening" ste prejeli odraščanje. Zdaj je čas, da študent postane... ne mojster... recimo mentor.
Kako se dojenčki samoregulirajo
Dojenčki se že zelo zgodaj naučijo ravnati s stvarmi, ki so stresne. Če so vizualno preveč stimulirani, bodo odvrnili pogled od krazy klovna, ki grizlja. Če se prestrašijo, bodo sesali dudo ali palec (ali dojko). Podobno je, kako se navijači Cleveland Browns obrnejo na naravno alkoholno pijačo v sezoni brez zmag.
flickr / myllissa
Sposobnost vašega otroka, da najde mir vpliva tudi udobje, ki ga prejmejo od vas in drugih negovalcev. Na primer, če jih nežno zibate, ko so pod stresom in jokajo, jim pokažete, da jim bo nekdo pomagal. Omogoča jim, da najdejo svoje srečno mesto. Nežen dotik, ko so nemirni, jim pomaga, da se uskladijo s skrbnikom in se sčasoma pomirijo. Vse to so odlični načini za postavitev temeljev samoregulacije. Vendar pa obstajajo bolj namerne stvari lahko storite, da jim pomagate to ugotoviti, pri čemer nobeden od njih ne uči vašega otroka, kako jesti pod stresom.
Doslednost
Vaš otrok se veliko lažje spopada s stvarmi, ki se pojavijo, če ima stabilno okolje, predvidljiv urnik in vaš dosleden skrben odziv. Ta doslednost otroku pokaže, da se neprijetne stvari, ki se zgodijo, sčasoma odpravijo. Ni jim treba, da se zaradi tega vsi upognejo iz oblike.
flickr / Terry Dye
Bodi model
Vaš dojenček je kot goba. Očarljiva gobica, napolnjena z iztrebki in urinom ter klokotnim zvokom. Tako lahko pričakujete, da bodo vpijali vse, kar boste tam dali. In če je to, kar objavite tam, bananina reakcija (vpitje, preklinjanje, pljuvanje, prekomerno pitje) na nekaj, kar se vam v življenju dogaja na stran, no, menite, da je to gobasto. Bolje ko se boste spopadli z največjimi stresorji v svojem življenju (običajno so tudi oni), boljši bo lekcija uravnavanja močnih čustev.
Govori o tem
Ne morete popraviti nečesa, za kar nimate besed (razen če niste MacGyver). Zato je pomembno, da svojega otroka naučite, kaj čuti. Tudi če so predbesedni, je pomembno, da poimenujete, kaj preživljajo. Lahko rečete nekaj takega: »Vidim, da se počutiš zelo jezen, ker Elmo ni žgečkljiv. Mogoče lahko globoko vdihnemo in poskusimo ugotoviti, zakaj?" Potem seveda greš na skrivaj kupit še enega Elma, ker nimaš časa za to sranje.
flickr / Dorothy Moerlein
Dajte priložnosti za vadbo
Ker je dobra samoregulacija naučena veščina, morate svojemu otroku dati priložnost, da vadi. To lahko storite tako, da ponudite izbire, ki jim bodo dale priložnost, da začutijo nekaj samokontrole. Igrate lahko igre, kot so »rdeča lučka, zelena luč«, ki jih nauči potrpežljivosti. Lahko pa jim daste priložnost, da vadijo, da na kratko čakajo na stvari, kot so večerja ali prigrizki. Hej, verjetno ti je uspelo. Lahko z veseljem čakate na primer ure, da vaš partner pride iz kopalnice, da ga lahko oblečete.
flickr / renu parkhi
Trik pri vsem tem je seveda vaša lastna sposobnost, da sami uredite svoj prekleto sef. Torej, če imate težave s tem, boste morda želeli poiščite pomoč. Še posebej glede na to, da se vaš mali navigator na avtomobilskem sedežu morda nauči več o tem, da ste cestni bojevnik, kot je zanj res zdravo.
