A zdrav zakon zahteva veliko stvari: Močan komunikacijo, odprtost, ljubeče sprejemanje jutranjega sapa vašega partnerja, ki se olušči. Ko življenje napreduje in otroci vstopajo v sliko, se vaša življenja vedno bolj prepletajo. Čustvena bližina je bistvenega pomena za vzgojo otrok in prilagajanje na to, kar to zahteva – ko pa bližina pade v čustveno odvisnost, lahko poškoduje odnose, ne glede na to, ali se dogaja med partnerjema ali prek »starševstvo« otrok.
V okviru zakonske zveze je čustvena odvisnost stanje, v katerem je lastna vrednost enega zakonca pretirano vezana na dejanja in pozornost njihovega partnerja. Tudi če je ta partner sprva sposoben zagotoviti to afirmacijo, je to nevzdržen sistem, v katerem vložki preprosto rastejo previsoko – ali pa se dojemajo kot previsoki.
Kako torej pogasiti čustveno odvisnost od čustvene bližine?
Čustvena odvisnost vs. Čustvena bližina
“Čustvena bližina pomeni dajanje in prejemanje,« pravi Ana Jovanović, klinični psiholog, ki poučuje pare, ko se ukvarjajo s starševstvom. "Oseba, s katero si blizu, je napačno človeško bitje, ki sprejema drugačne odločitve, ima svoje potrebe, je lahko razburjena ali žalostna, morda želi svoj čas ali čas z drugimi."
Čustvena odvisnost, ugotavlja Jovanović, je povsem druga zver. V tem primeru je potreba po čustveni bližini stalna, skrajna in lahko samo naj vas pomiri vaš partner. V najslabšem primeru postane čustveno izražanje vašega zakonca vedno bolj omejeno.
»Njihov partner se potem ne sme jeziti nanje, se umakniti, preživeti čas z nekom drugim, da imajo svoje misli in občutke – kajti vse, kar bi lahko naredili, se počuti kot neznosna zavrnitev,« pravi Jovanović. "Ko si od nekoga odvisen, se zdi, kot da imaš vsa jajca v eni košari." Kot taka, ugotavlja, da začnete ves svoj čas iskati opozorilne znake, da so ta jajca v nevarnosti.
Kaj storiti, če ste čustveno odvisni od svoje žene
Če menite, da to velja za vas, še zdaleč niste sami. V kolikor so stari pojmi o moškosti lahko še vedno vpliva na moževo sposobnost učinkovite komunikacije in postavljanja meje, je precej pogosta težava in glede tega lahko veliko storite.
Skrivnosti pri reševanju teh težav skorajda ne moremo imenovati skrivnost - temelji na istih veščinah in prednostnih nalogah, ki so pomembne za vsak zdrav odnos: poštenost in komunikacija. Kar zadeva čustveno odvisnost, pa si oseba, s katero moraš biti najbolj iskren, ti sam. Več samorefleksije, kot ste sposobni narediti, bolj boste lahko verbalizirali svoje posebne potrebe – kaj pričakujete od svojega partnerja, za katerega menite, da ga ne dobite – in bolj boste lahko ugotovili, kateri so bolj in manj razumno.
Po mnenju kliničnega psihologa dr. Dara Bushman, posledice čustveno odvisnega zakona pogosto vključujejo izgubo »občutka samega sebe in namen,« kar pomeni, da je občutek kontinuitete, ki se prenaša iz vašega življenja pred poroko, ključnega pomena. Z drugimi besedami? Ohraniti morate svojo individualnost. Potrudi se, da ostaneš svoja oseba. Kot tak, vzpostavitev fizičnih meja je ena vaših najboljših možnosti za vzpostavitev poti do čustvene bližine. »Strinjate se, da boste ostali vključeni v dejavnosti, hobije in prijateljstva, v katerih je vsak sodeloval, preden razmerje odvzame breme vašega partnerja, da bi zadovoljil vaše potrebe,« pravi dr. Bushman.
V igri so tudi bolj zapleteni dejavniki, kar zadeva očete.
»Čustvena odvisnost ne razlikuje pri moških ali ženskah,« pravi dr. Bushman. Čeprav je to nedvomno res, je v situaciji odtenek, ki ga Jovanović precej odkrito izrazi. "Ko pomislite na nekoga, ki se obnaša stisko, oprijemljivo, posesivno ali ljubosumno, obstaja velika verjetnost, da mislite na žensko," pravi. "Dlje ko to vedenje vežemo samo na ženske, več možnosti bomo zamudili [priložnosti] za podporo moškim, ki se spopadajo s temi izzivi v svojih odnosih."
Zaposlene mame morajo nujno dodeliti nekakšno hierarhijo različnim elementom svojega življenja, tako kot vsi mi. »Pri izbiri dnevnih prioritet naj bi na prvo mesto postavili otroke, na drugo delo in na tretje poroko,« pravi Jovanović. "Za čustveno odvisnega moškega se to verjetno zdi kot znak zavrnitve."
Kar je povezano z drugim vidikom čustvene odvisnosti, ki bi moral služiti kot dodatna spodbuda, da naredite nekaj od zgoraj omenjenih korakov, če se znajdete v tej situaciji. »Odvisnost, ki se zgleduje po modelih otrok, jim predstavlja izziv, da se naučijo samostojnosti in kako izpolniti lastne potrebe,« pravi dr. Bushman. "Otroci z močnimi čustvenimi vezmi so neodvisni, samozavestni s svojimi mnenji in odločitvami, delujejo kompetentno, govorijo jasno, vzpostavljajo očesni stik in verbalno sprašujejo, kaj hočejo."
Ko se pri otrokovih starših pokaže čustvena odvisnost, ne samo, da lahko zmoti njihovo razumevanje zdravih čustvenih navezanosti, lahko ustvari učinek distanciranja med njimi in njihovim otrokom kot no. »Ko so vaše potrebe nujne, vas morda zamika, da bi potrebe svojega otroka postavili na stran,« pravi Jovanović. "To običajno ni nekaj, kar se zgodi namerno."
Z drugimi besedami, lahko postane cikel, ki se je morda začel že dolgo preden ste spoznali svojega zakonca. "Možnosti so, da imajo občutki, ki nas vodijo k razvoju tovrstne odvisnosti, korenine v naših zgodnjih otroških izkušnjah," pravi Jovanović.
V teh primerih vam lahko globlja oblika introspekcije pomaga prepoznati kontekst svojih občutkov. Ta proces, ki ga Jovanović imenuje »doseči otroka v sebi«, je tako zapleten, kot se sliši, in je nekaj, kar bi lahko zahtevalo pomoč svetovalca ali psihoterapevta. Odprl pa vas bo za duševni mir, ki prihaja z univerzalno resnico: vsi smo potrebni, vsi potrebujemo potrditev. Preprosto moramo prilagoditi, kaj zahtevamo in kako to zahtevamo.
Še enkrat, teh idej ne bi smeli jemati kot, da bi vaš zakon moral biti brez vsakršnega zanašanja in vsakršne odvisnosti, pri čemer ne bi smeli ničesar črpati od svojega zakonca. Kot v vseh vidikih življenja gre tudi za iskanje pravega ravnovesja. »Zdrava čustvena bližina bi bila vi kot celota, sami, trdni in močni ter nato okrepljeni in navdihnjeni s partnerjem,« pravi dr. Bushman.
