Naslednje je bilo sindicirano iz Trener za starše in učence za Očetovski forum, skupnost staršev in vplivnežev z vpogledi v delo, družino in življenje. Če se želite pridružiti forumu, nam pišite na [email protected].
S številnimi hitrimi in živahnimi življenji lahko pozornost (in meditacija) pomaga skrajšati čas, ko se počutite raztreseni ali pretirano obsojajoči, kar vam omogoča, da se z zanimanjem in takoj vrnete k temu, kar se dogaja. radovednost.
flickr / Aleksandr Kavun
Svetujem vam tudi, da preberete Ostanite prisotni: 14 starševskih nasvetov, ki jih morate vedeti saj boste s tem pridobili veliko vrednosti. Če na kratko povzamem, biti prisoten preprosto pomeni, da se s svojo polno pozornostjo ukvarjate s tem, kar se dogaja trenutno, v tem trenutku, ne da bi želeli, da bi bilo drugače ali s kakršno koli presojo.
Odpusti sebi
Pogosto se lahko premagamo, ko nekaj ne gre tako, kot bi želeli, ali pa morda ni bil vaš najboljši starševski trenutek. Priznajte, da to ni delovalo, in spoznajte, da to ni slab starš. Vsekakor ne dovolite, da vaši misli odidejo v preteklost in vse načine, ki ste jih kot starši zamočili.
Izklopite televizijo
Ali katera koli naprava. Vzemite si čas, da se izklopite in si oddahnite od tehnike. Lahko bi ga celo označili kot »tihi čas« ali »brez časa za uporabo«, da bo vaš otrok prepoznal, kaj pričakuje.
Obiščite knjižnico
Knjižnice ostajajo središče lokalne skupnosti, saj staršem in otrokom ponujajo več kot izposojo knjig. Številni imajo lahko namenske otroške bralne prostore, kjer vas lahko ne motijo.
flickr / ☻☺
Povejte svojemu otroku o prvem tednu po rojstvu
Preživite čas in si delite spomine iz zgodnjega otroštva. Otroci resnično uživajo v zgodbah, zlasti o tem, ko so bili mlajši in kaj se je zgodilo v tistih prvih dneh starševstva. Tu so prve besede, kje so živeli, kaj so počeli.
Pojdi na zmenek za kosilo
Lahko ostanete preprosti in morda greste v lokalno kavarno, gre bolj za to, da si vzamete čas iz svojega običajnega okolja in ga delite s svojim otrokom.
Prosite svojega otroka, naj vam pomaga pri vsem, na čemer delate
Večina otrok bo skočila na priložnost, da bi naredila nekaj odraslih. Če jim date odgovornost, je čudovit način, da povečate njihovo samozavest in da z njimi delite, kaj počnete.
flickr / Josh Mazgelis
Ujemite svojega otroka, da dela nekaj prav
Lahko je enostavno imeti močne občutke, ko vaš otrok naredi nekaj, kar je neprimerno ali kaže slabo presoja, vendar se lahko zgodi, da ne pokažemo enake strasti, ko vidimo, da delajo nekaj prav. Ponovna vzpostavitev ravnotežja bo močno izboljšala njihovo samozavest in spoštovanje. Prepričajte se, da je pristen in verodostojen, naj nekaj pomeni. To vas bo tudi pomirilo.
Pri branju zgodbe pred spanjem uporabljajte različne glasove
Animirajte zgodbe za spanje z različnimi glasovi in dejanji. Vašemu otroku resnično omogoča, da vas vidi kot več kot le starša, ampak tudi nekoga, ki je zabaven in je lahko tudi kot otrok. Prav tako vam bo zgodba pred spanjem postala veliko bolj zabavna in poglobila vašo povezanost.
Poiščite načine, kako reči »da« namesto »ne«
Sprva se morda sliši zapleteno, a ko boste v navadi, boste te neje lažje preoblikovali v da. Odgovorite z da in ugotovili boste, da obstaja večja možnost sodelovanja, tudi če je: „Da, to lahko storimo. In to bomo naredili v sredo.’ Razmislite tudi o tem, ali je res treba, da ne odgovorite. Ali pravite ne iz verodostojnega razloga ali več, da bi izrazili sodelovanje s tem, kar želijo. Preden rečete "ne", se splača samo preveriti pri sebi.
Začnite znova, če trenutek ne gre prav, pokličite "Ponastavi!"
Malo je mogoče pridobiti, če prisilimo situacijo, dogodek ali dejavnost, da deluje, če očitno ni. Kljub temu se lahko tako ujamemo, da želimo le priti do njegovega zaključka. Ampak ali res moramo? Če stvari ne delujejo, poskusite ponastaviti situacijo in začnite iz nič.
flickr / LifeisbeautifulMY
Razmislite o tem, kaj vaš otrok počne v tistem trenutku
»Stojiš na eni nogi. Skačeš gor in dol." Ne čutite, da morate hvaliti brez razloga; otroci preprosto uživajo v osredotočeni pozornosti.
Naredite premajhen urnik za svoje otroke
Dajte vrednost druženju in dolgčasu. Ustvarjalnost se ne pojavi, ko je otrok načrtovan in ga usmerjajo odrasli, ampak ko je otrok prepuščen lastni domišljiji.
Pozitiven samogovor
Navadite se, da ostanete prisotni z nečim, kot je: »Lahko se spopadem s tem«, »Tudi to bo minilo«, »Ni konec sveta" ali "Trenutno imam težko." Ena stalnica starševstva je, da je vse spremembe. Ohranite pozitiven samogovor in si privoščite spoštovanje, za katerega veste, da si ga zaslužite, ker nihče ne razume, da ste starši.
Ustavite se pred katastrofo
Opazite, ko začnete manjšo situacijo stopnjevati v večji zlom. Vrnite se v trenutek in globoko vdihnite, saj veste, da so stvari prav zdaj in ne takšne, kot bodo vedno. Vrnite ga v sedanjost.
In končno…
flickr / Moyan Brenn
Meditirajte
V redu, to je torej 15 stvari, ne 14, ampak to je univerzalni starševski trik, ki vam bo izjemno pomagal pri soočanju z izzivi. Prav tako bo okrepil občutek, da ste prisotni in vas ne motijo, ko ste v starševskem načinu. Razpoložljivost časa je za vsakogar drugačna, vendar je cilj meditacije vsak dan približno 15 minut. Ta majhna okna pozornosti vam bodo pomagala, da se osredotočite na vas in vas postavila v najboljšo miselnost za uspešen dan. Ne, ne bo razčistilo nereda na tleh; ali pomagati pri domači nalogi; niti pripravite večernega obroka, vendar vam ponuja to, da vam pomaga bolje obvladati te starševske izzive.
Ben Jackson je ustanovitelj Trener za starše in učence, podjetje, ki je navdušeno nad izvajanjem programov vedenjskih sprememb v šolah za otroke, ki potrebujejo pomoč pri samozavesti, samozavesti in odpornosti. Redno izvaja spletne seminarje, seminarje in delavnice, namenjene poklicnim staršem, ki želijo upravljati svoje domače in službeno življenje. Spomladi bo pri založbi Bookboon izšla njegova knjiga Ravnovesje med delom in življenjem. Preverite ga Facebook, Twitter, Instagram, in LinkedIn.
