Ribe so neverjeten vir ključnih maščobnih kislin, kot sta DHA in EPA, znane kot omega-3. DHA je še posebej pomembna za otroke. Pomaga možganom rasti! Toda preden začnete metati škarpino navzdol, je pomembno vedeti, kdaj morate otroku dati ribo in katere ribe jim dati. Ne bi jih želeli po naključju dati Phish, ki je le vir MDMA in naredi možgane... stopiti.
Kar se tiče "kdaj", lahko dojenčki začnejo jesti ribe, ko začnejo žvečiti trdno hrano - običajno med približno 4. in 6. meseci. To je pravi čas, da uvedete ribjo dieto, da napolnite vse tiste omega-3, izgubljene ob prehodu z materinega mleka in formule.
Flickr / Quinn Dombrowski
Preden se ti v glavi zatakne pesem »Yum, yum, bumble« (sranje, prepozno), obstaja eno veliko opozorilo iz Ameriške akademije pediatrov (AAP): ribe so eden vodilnih vzrokov za alergije na hrano. Bodite izredno previdni, če ima vaš otrok astmo ali ekcem, ki ostane po zdravnikovem načrtu zdravljenja, ali če imate družinsko anamnezo alergij na hrano. Morda jih boste morali predstaviti Bruce, ne nova skupina živil s plavutmi.
Če se odločite nadaljevati z ribami - ali katero koli hrano z visoko vsebnostjo alergenov - naredite to blizu doma. Začnite z majhnimi količinami, bodite budni in počakajte nekaj dni po tem, da spremljate, ali je v njihovem sistemu kaj narobe.
Končno priporočilo AAP je, da se izogibate velikim, mišičastim ribam na vrhu prehranjevalne verige, ki so običajno tiste, ki imajo lahko visoke koncentracije živega srebra. Torej brez mečarice... ali Brucea. To je pravzaprav eno od krajev, kjer je Phish sprejemljiv, saj se nikoli niso ukvarjali s heavy metalom. (Hej! V Punderdome!)
Za veliko rib, ki jih lahko varno uživate vi in vaš otrok, to spletno mesto ima veliko predlogov, vključno z gojenimi šarenkami, sardoni in sardelami. Ta knjiga ima tudi veliko rib, čeprav so informacije o hranilni vrednosti v najboljšem primeru vprašljive. Karkoli daste svojemu otroku, poskrbite, da bo brez kosti. Razmislite o mletju ali pireju. Kaj, pasirani sardoni se vam ne zdijo slastni?
Ne glede na to, kako to storite, poskrbite, da boste v njih vnesli dobre stvari pred 5. letom starosti, sicer jim ribe kasneje v življenju ne bodo všeč. Ne glede na to, kolikokrat gredo ven s tabo in ujeti živega.
