U ovom trenutku malog života vašeg deteta, „igra“ i „vežbanje za bebe“ su prilično zamenljivi. Svaki okret, migoljenje i udarac izgrađuju važne mišiće koji će jednog dana pomoći vašem dronjaču da radosno uništi neki predmet koji vam je dragocen. (Daj vremena, desiće se. Zar roditeljstvo nije sjajno?) Dok se šalite na račun svojih lokna od 16 unci, vaša beba dominira tobom radeći nekoliko ponavljanja sa žirafom Sofi. Svaki put kada stave tu stvar u usta, oni vam se u suštini rugaju. „Da li uopšte podižeš, tata?“
Naravno, svi znaju da je najbolji način da se nosite sa nasilnikom iz teretane da počnete da ih uočavate, a to je vaša igra ovde. Činjenica je da možete pomoći svojoj bebi da se ispumpava — ukusno ispumpano Chris Evans, a ne grubo ispumpano Chris Hemsworth — što će im zapravo pomoći da budu sigurniji dok se grade ka većoj mobilnosti koje se s pravom plašite. Zato se spustite (zaista, kao na tlu) sa nekoliko saveta za vežbanje celog tela za vašeg malog Ahnolda koji će ih imati, a nadamo se da ćete i vi postati mnogo jači.
Flickr / Honza Soukup
Језгро
Vreme za stomak pomaže vašem detetu da razvije odvratne trbušne mišiće koji mu pomažu da sedne i na kraju se stabilizuje dok krstarenje. Takođe im pomaže da ostanu bezbedni tako što im omogućava da podignu svoju slatku malu dinju ako upadnu u nevolju dok su okrenuti licem nadole. Ali normalno vreme za stomak je za trbušnjake. Vreme je da to pojačate nekoliko ubistvenih (ali ne, potpuno su bezbedne) varijacije.
Započnite vreme stomaka prsa o prsa. Ovo podstiče povezivanje i super je udobno za oba učesnika. Donesite ovu u teretanu samo ako ste vi i vaš partner za vežbanje zaista Близу.
Za mesec dana, prebacite se na meko mesto na podu i stavite smotani peškir ispod bebinih jamica. Počnite sa intervalima od 30 sekundi i postepeno radite do 10 minuta po sesiji. Uradite neke daske dok ste tamo dole, uglavnom zato što će zvukovi koje pravite biti urnebesni za vaše dete.
The Kickboxer
Izvuci klinca taj neverovatan povoj burrito koji ste naučili i pustite ih da udaraju i protežu se kao ljupki mali nindža ubica. Udarci će im na kraju pomoći da puze i krstare, dok će im njihovi mali udarci pomoći da ciljaju i shvate.
Biće im potrebna meta, a ta meta ste vi. (I uvek će biti. Za udaranje, ljubav, naklonost, podsmeh, sramotu, itd.) Dok su na leđima neka vam udaraju nogama po rukama, podlakticama i stomaku da biste im pružili mali otpor. Odvojite vreme za neke dobre golicanje i viseće stvari da ih dosegnu i udare. Ako te stvari prave buku, još bolje. To je motivacija!
The Gun Show
Bicepsi su ključni za decu dok pomažu bebama da ustanu, ustanu. Kao što je napomenuto, svaki dan je dan ruku za vaše dete, ali evo kako to možete poboljšati:
- Namamite ih da se shvate. Ponudite razne igračke koje se lako hvataju u nepomičnoj kanti za igračke kako biste podstakli posezanje i podizanje.
- Postepeno dodajte težinu. Dajte im sve teže igračke koje zahtevaju 2 ruke za podizanje.
- Ohrabrite daskama i povlačenjem. Stavite jastuk ispod njihovog stomaka nakratko tokom stomaka i stavite igračke na niske predmete.
I vi ćete želeti da ovo uradite, ne samo zato što su vaše testaste karakteristike nešto manje nego impresivne, već zato što vaše učešće to čini zabavnijim za Juniora. Samo vodite računa o svom okruženju kada napuštate rutinu starog Hansa i Franca. Ne postoji ništa što bi mama želela da čuje manje, dok mehanički isceđuje mleko u plastične flaše, nego što vi vičete: „Želim da pumpam“ *tapš* „Ustani!“ Upozoreni ste.
