The вирус Корона pandemija drastično menja život kakav svi znamo. Ljudi se razboljevaju. Škole se zatvaraju. Preduzeća takođe. Verovatno vam se trenutno oko 1.094.221 stvari vrti oko glave. Можда је Kako ću dođavola Рад од куће dok se brinem o svojoj deci? Ili možda jeste Kako mogu da se brinem o svojim starijim roditeljima i komšijama, a da ih ne dovedem u opasnost? Ukratko, mnogo se dešava i potpuno je prirodno imati trenutke u kojima se nalazite uznemiren,истакао, i, pa, malo poludim.
Međutim, važno je biti izvor stabilnosti i smirenosti za decu. Još uvek morate појавити се. Lakše reći nego učiniti, naravno. Deca su emocionalne viljuške za podešavanje, koje su u stanju da veoma lako primete – i na njih utiče – stanje uma roditelja. Kako se kriza korona virusa nastavlja, roditelji će morati da objasne stvari jasno i smireno, a da ne zaraze svoju decu dodatnom anksioznošću i bez oslanjajući se na njih za podršku. Pa, kako roditelji mogu da ostanu mirni i da objasne stvari deci kada su iznutra poludena? Vreme je da usavršite svoje roditeljsko poker lice.
Dobro lice za poker ne znači ribanje svih negativnih emocija; to znači da ih zaklonite od osobe sa kojom ste u interakciji. Ovo zahteva malo vežbe i dosta igranja uloga. Dakle, budite spremni da stanete ispred ogledala. Ali vredi biti izvor smirenosti za vas deco. Evo, dakle, kako da iznesete svoje najbolje lice napred.
Kako napraviti dobro poker lice
Izgradite lik
„Kao što se kaže, mi ne osećamo emocije, mi osećamo emocije“, kaže Filip Adkok, komercijalni psiholog koji je i autor knjige Ovladajte svojim mozgom: trenirajte svoj um za uspeh u životu. „Ljudi su odlični u uočavanju i reagovanju na izraze lica. Naše čelo, naše oči i naše usne su sve to odaje kako se zaista osećamo.”
Svakako da. A kada smo pod stresom, preopterećeni ili tužni, emitujemo to. Međutim, jedan od načina da se ovo reši — i ključ za dobro lice u pokeru — jeste igranje uloga pre razgovora.
Pre razgovora sa decom, Adcock preporučuje da vizualizujete ponašanje nekoga ko vam je pružio smirenost i udobnost. Možda je to sveštenik, lekar ili jedan jedini Mister Rogers. Ko god da je, zamislite ih kako izražavaju ono što treba da izrazite. Запитајте се: Kako bi to uradili? Kako izgleda njihovo telo? Kako izgleda njihovo lice?Gde stavljaju ruke? Kako reaguju?
Stručnjak za poker Michael Josem slaže se sa metodologijom. „Vežbajte pred ogledalom, vežbajte sa vršnjakom, vežbajte sa prijateljem i vežbajte sa pouzdanim osobama“, kaže on. „Stručni poker igrači ne prolaze kroz komplikovane strategije da sakriju svoje emocije, već više, kroz mnogo vežbe, eliminišu emocije.
Što više vežbate, biće vam bolje lice.
Zapitajte se: Šta bi rekao gospodin Rodžers?
Toliko se poker lice zapravo odnosi na nečiji glas. Jednostavno je: nećete ubedljivo blefirati ako vas glas izda. Dakle, kada vežbate u karakteru, želite da vaš glas bude što uverljiviji. “Spori, melodični tonovi i ravnomerno duboko disanje je najbolje“, kaže Adcock. „Svako ko sluša i pokazuje empatiju govoriće polako i blagim tonovima.
Odvojite trenutak da vežbate razgovor neutralnim tonom. Nekoliko dobrih glasova za razmatranje: Gospodin Rodžers (opet). Radio voditelj do kasno u noć. Ili, jedan od Adcockovih ličnih favorita, Han Gruber Alana Rickmana Умри Мушки („Njegov glas je na pravom mestu“). Čovek je možda pokušao da raznese Nakatomi Plazu, ali njegov ton je retko oscilirao.
Odvojite nekoliko trenutaka da se opustite
„Opustite se, opustite i opustite se još malo“, kaže Adcock. „Treba da minimizirate napetost, jer što se više osećate napeto, to će se više videti na vašem licu, tonu glasa i dodiru. Mrdaj nosom. Otvorite i zatvorite usta da vam krv poteče u lice. Duboko udahnite. Šta god da radite, odvojite nekoliko minuta za dekompresiju pre razgovora kako biste bili spremni da razgovarate sa svojom decom na najmirniji mogući način.
Kako zadržati svoje poker lice tokom razgovora.
Pronađite dobru lokaciju
Podjednako važan kao i izgled vašeg lica i ton vašeg glasa je i postavka diskusije. „Razgovarajte sa svojom decom u okruženju koje je tiho ili ima tihe spore tonove u pozadini“, preporučuje Adcock. I sedite na nešto meko: „Što je naše okruženje mekše, to smo opušteniji.“
Održavajte kontakt očima
Kontakt očima pomaže u izgradnji samopouzdanja. Osim toga, susretanje u nečijim očima govori im da nemate šta da krijete. Trebate negde drugde da se fokusirate? Most na nosu ili između nečijih obrva su odlične opcije.
Sakrij svoje reči
Ručno ceđenje. Tapkanje nogom. Dodirujući tvoje lice. Gledajući krajičkom oka. Opšte vrpoljenje bilo koje vrste. Svaka od ovih priča otkriva nešto ispod površine. U pokeru vas koštaju. U životu vas koštaju samopouzdanja. Ključno je izbegavati i/ili izolovati ove loše navike. Ne možete da prestanete da pomerate ruke? Stavi ih u džep. Ne možete da prestanete da tapkate nogom? Uverite se da razgovarate negde sa tepihom koji će apsorbovati zvuk.
Govorite jasno i sažeto
Neki igrači pokera uopšte ne pričaju; drugi neprestano pričaju da bi zveckali konkurente. To ovde neće raditi. Koristeći taj spori, metodični glas koji ste uvežbavali, objasnite šta treba da se objasni dok dajte sve od sebe da ne promenite ton ili ritam. Pravite pauze. Breathe. Na sva pitanja odgovorite istim tonom. Ne morate biti potpuno kameni. I zapamtite: bez obzira na to koliko ste pod stresom, važno je u teškim vremenima biti stub snage za svoju decu.
