Loše navike — ma koliko se činile beznačajne — uvek se vraćaju da nas ugrizu za dupe. Primer: ekspozicija ekrana. Iako je dobro poznato da sesije gledanja kasno u noć zajebavaju san (između ostalog), ljudi i dalje kupaju se u nefiltriranom plavom svetlu koje ekrani emituju u ime gledanja samo još jednog epizoda od Archer ili Rik i Morti. Istraživači su nedavno otkrili da životinje mogu da prenesu efekte noćnog izlaganja svetlosti, što uključuje oslabljen imuni i endokrini sistem, na svoje potomstvo. To znači da su vaša kasna noćna gledanja Netflix-a postala mnogo manje hladna.
The studija, објављена у naučni izveštaji, pogledali 23 muška i 23 ženke hrčka. Polovina njih je bila izložena bilo kom standardnom ciklusu svetlo dan/tamna noć; drugi je bio izložen manje tradicionalnom ciklusu kasnonoćnog izlaganja slabom svetlu - što je ekvivalent iPad-u glodara, ako hoćete - tokom devet nedelja. Nakon što su se parili, hrčci su se vratili u standardne uslove osvetljenja.
Istraživači su otkrili da kada su hrčci bili izloženi svetlosti noću, i mužjaci i ženke hrčaka preneli su negativne zdravstvene efekte na svoje štenad. To uključuje promene u genetskoj aktivnosti u slezini, kao i gore pomenute promene endokrinog i imunološkog sistema. Istraživači sumnjaju da je kriva epigenetika, ili nasledne promene u genetskoj ekspresiji.
Naučni izveštaji
Da, ovo je studija o hrčcima. Ali nemojte potpuno otpisivati istraživanje glodara. Prethodne studije na ljudima i životinjama povezale su zdravstvene probleme kao što su rak i dijabetes sa noćnim izlaganjem plavom svetlu kod obe vrste. Ovo je zabrinula glavna autorka studije Yasmin Cisse, koja je rekla očinski putem e-pošte da „studije na glodarima pružaju upozoravajuću priču o zdravstvenim efektima svetlosti noću i direktno i sada transgenerativno.
Da bi izbegao prenošenje bilo kakvih efekata (i da bi uopšte bio zdraviji), Cisse preporučuje da se držite „Paleo režim osvetljenja“ koji je u skladu sa vašim prirodnim sistemom spavanja i buđenja ustajanja sa suncem i spavanja kada je mračno. „Držite se jakog svetla kratke talasne dužine (plave) tokom jutra, bledeći do svetla dugih talasnih dužina (crvena/narandžasta) tokom večeri do veoma niskog nivoa (pun mesec je oko 1 luks) svetli noću“, ona kaže. Osvetljenošću vašeg ekrana možete upravljati pomoću različitih aplikacija i resursa. Njihovo korišćenje nije baš predigra, ali će povećati faktor opuštanja vaših Netflik sesija.
