Umor od bolova u kostima. Trenuci svetle panike. Sati ljubavnih pogleda. Nekoliko nedelja ne nošenja pravih pantalona. Kao novopečenom ocu, ovo su sve stvari koje vam ljudi kažu da očekujete. Stručnjaci vam takođe kažu da pazite na postporođajnu depresiju kod svog partnera. Međutim, retko vam se kaže da sami pazite na to.
Ali talas depresije može pogoditi i vas. A ova činjenica izgleda kao da može biti a tad važnije od činjenice da ćete neko vreme živeti u boksericama i pidžamama. Jer činjenica je da je postporođajna depresija kod muškaraca stvarna i da je treba tretirati sa zabrinutošću.
Дефиниција
Prema studijama Nacionalnog instituta za zdravlje (NIH), postporođajna depresija kod muškaraca ili očeva postporođajna depresija (PPD) utiče na bilo gde od 4 do 25 procenata novopečenih očeva. Ali postoji ogromna rupa veličine čoveka u razumevanju PPD-a. To je zato što ne postoje uobičajeni dijagnostički kriterijumi za očevu PPD.
Najčešća dijagnostička definicija je zasnovana na definiciji koja se koristi za identifikaciju postporođajne depresije kod žena.
- Nemogućnost spavanja
- Previše spavanja
- Oštar gubitak ili povećanje težine
- Neobjašnjivi bes
- Osećaj beznađa
- Ponavljajuće misli o smrti ili samoubistvu
- Nemogućnost koncentracije
- Умор
Postaješ hormonski, brate
Dame nisu jedine koje imaju hormonske promene povezana sa detetom koje dolazi na svet. U stvari, kada se vaše dete rodi, vaše telo vidi povećanje estrogena i pad testosterona. Ako vas depresija ili anksioznost već pogađaju, izgledi su još dlakaviji.
Kombinujte sve ovo sa činjenicom da ste prirodno zabrinuti i da ionako manje spavate i da imate recept za savršenu oluju. Ali ne onakva kul vrsta koju mogu da uzmu Džordž Kluni i Mark Volberg.
Two Of A Kind
Jedna od zabrinjavajućih stvari u vezi sa PPD-om je da se verovatnoća povećava kada očev partner takođe pati od postporođajne depresije. U jednoj studiji, imati partnera koji pati od postporođajne depresije povećao je verovatnoću PPD kod očeva za čak 2,5 puta. Zbog toga je još važnije da pazite na znake PPD-a ako vaš partner takođe doživljava značajnu depresiju.
PPD i vaše dete
Ono u čemu se PPD kod majke i oca razlikuje uglavnom je u tome kako može uticati na vaše dete. To je zato što majke i očevi imaju različite uloge u razvoju detinjstva.
PPD menja način na koji komunicirate sa svojim detetom. U nekim slučajevima, jednostavno se možete odjaviti iz porodičnog života. Studije su pokazale da nedostatak interakcije između tate i deteta povećava verovatnoću problema u ponašanju kod dece kasnije u životu. To je tačno čak i ako ste fizički „tu“ za svoje dete.
Na sličnu temu, istraživači sugerišu da bi PPD kod očeva mogao da smanji količinu koju tate čitaju svojoj deci. Ovo ima ogroman zastrašujući efekat na usvajanje jezika. Jedna studija je pokazala da su očevi sa PPD-om imali decu koja su koristila manje reči sa 24 meseca.
Шта да радим
Vidi, ti si momak. I vaša prirodna sklonost će biti da se stisnete i stisnete zube dok se nešto u vama ne slomi. Ne radi to. Ovo nije nešto što možete otići i umiriti pivom. Vi niste Indijana Džons koji se odmara na zarđalom čamcu nakon što su vas nacisti odvukli pod kamion. Čak i ako se tako osećate.
Ako želiš da budeš dobar otac, moraš da vodiš računa o svom sranju. Postoji nekoliko načina da to uradite:
Talk Therapy
Mnogi momci su otkrili da terapija čini čuda. Ponekad je samo skidanje ovog sranja sa grudi ili isplakanje na bezbednom mestu sve što vam treba da biste stekli novu perspektivu. Ako vas to sramoti, recite ljudima da idete u bar. (Zapravo, to je loša ideja.)
Tretirajte to kao Novu godinu
Znate kako donosite odluke da se bolje ponašate prema svom telu na početku godine? Погоди шта? Rođenje vašeg deteta je još jedan novi početak koji stvara savršenu priliku da se brinete o sebi. Jedite bolje. Прошетати. Uradi malo bro’ga. Radite preko teške torbe (ili ako imate rođaka po imenu Pauly, govedinu).
Lečiti
Ovo ne znači samo-lečenje. Ne želite da bacate alkohol ili drogu na tinjajuću vatru depresije. Želite prave lekove, koje vam je prepisao stvarni lekar sa kojim ste zapravo razgovarali. Ne vaša veza sa korovom "Dr." Johnny.
Pronađite druge PPD momke
Najveći internet izvor informacija o PPD je postpartummen.com. Tamo ćete naći forum da stupite u kontakt sa drugim momcima u vašoj situaciji, kao i članke i savete. To je dobro mesto za početak.
Doživeli ste uzbuđenje (a možda i neke živce) zbog toga što ste postali tata dok je vaš partner odrastao vaše dete. I verovatno si imao svu nameru da budeš najbolji tata što možeš. To što imate PPD vas ne čini lošim ocem. I ne bi trebalo da mislite da jeste. Ali suočavanje sa PPD-om pre nego što vam izmakne kontroli čini vas izuzetno dobrim.
