Prema odnosu i brak stručnjak dr Džon Gotman, parovi čekaju u proseku šest godina da budu nesrećni pre nego što dobiju pomoć. To znači da nakon što se problem pojavi, veća je verovatnoća da će ljudi živeti veći deo decenije sa njima озлојеђеност raste, za razliku od adresiranja i popravljanja - sa a razvod braka — dok se može upravljati. Sranje, ali jedina stvar koja je gora od ne popravljajući svoj brak dok je moguće poreći da je gotovo. Ako se stalno pitate da li da podnesete razvod ili ne, ovih pet znakova će otkriti da li je taj razvod sledeći korak za vas i vašeg supružnika.
Znak 1: Pokušali ste (i pokušali)
Prvi znak da se to zna treba ti razvod je saznanje da ste se uopšte trudili da se ne razvedete.
„Prvo pitanje koje postavljam parovima koji dođu kod mene na terapiju usred pokušaja da odluče da li im je potrebna razvod ili ne je: „Šta ste uradili da uklonite odbrambene mehanizme i negativnost iz veze?“ Laura Heck, sertifikovani Gottman bračni i porodični terapeut sa privatnom praksom u Solt Lejk Sitiju, kaže. „Ljudi često nisu ništa uradili, ali su spremni da ubace peškir – a najveće žaljenje razvedenih je što razveli su se.” Drugim rečima, po Heku, ne želite da se osećate zarobljeni greškama veze kada izađete iz то. „Pre nego što potpišete bilo kakve papire, uverite se da možete reći da ste pokušali sve što ste mogli da sačuvate vezu.
Ako imate problema da rešite da li možete da rešite probleme u svom braku ili ne, Hek preporučuje knjigu zasnovanu na istraživanju Da li da pokušam da to rešim?od Alana J. Hawkins. „To je odličan resurs za one koji su neodlučni, stoje na račvanju na putu ’oporavka‘ i ’da li je predaleko otišlo?‘“, kaže Hek. „Razlikuje koji put možete izabrati da idete i daje činjenice o ljudima koji se razvedu i da li/zašto nakon toga zažale. Takođe objašnjava o kojoj vrsti sukoba treba, a o kojoj ne treba da brinete."
Znak 2: Postoji prekid dogovora
Postoje slučajevi kada jedan supružnik želi da ponovo uspostavi dobrotu veze, ali drugi ne. Mogu postojati slučajevi neverstvo ili zavisnost — a ova pitanja mogu biti najteža kada je u pitanju odluka o razvodu. Prema Heku, tvrdolinija prekidači dogovora za brak koji predstavljaju razvod su potpuno emocionalno odsustvo, fizičko ili emocionalno zlostavljanje, aktivne zavisnosti na kojima supružnik nije voljan da radi i eksplozivne svađe koje se dešavaju brzo i često.
Znak 3: Mali argumenti se više ne dešavaju
Prema Heku, postoje dve vrste parova: hladni parovi i vatreno vrući parovi. Vatreni vrući parovi mogu se ukorijeniti argumentima to može da traje danima i često biva umotano u male svađe, dok su hladni parovi prešli tačku svađe i ne dozvoljavaju da ih bilo šta uhvati. Ono što izgleda kao mir zapravo može biti znak da je par emocionalno udaljen.
„Ljudi misle da je veća verovatnoća da će se vatreni parovi razvesti, ali to je zapravo hladni parovi koji su prešli tačku očuvanja veze — čak i prijateljstva“, Hek objašnjava. „Njima više nije stalo da se svađaju i emotivno su odustali, što je bolji pokazatelj da se bliži kraj od nekoliko svađa.
Znak 4: Postoji prezir
Postoje četiri glavna odbrambena mehanizma - koje Gottman naziva "četiri konjanika" - koji mogu stvoriti obrasce nezadovoljstva u vašem braku. To su kritika, odbrana, prezivanje i prezir. Ali od ova četiri, postoji jedna koja je veća pretnja od bilo koje druge: prezir.
Prema Heku, prezir je gotovo siguran znak da par ide ka razvodu. „Prezir uključuje napad na samopoštovanje vašeg supružnika i navođenje da se oseća kao da je ispod vas“, kaže ona. „U tom trenutku možda imate gadne ili gadne misli o svom supružniku. Niste voljeni i/ili ne pokazujete poštovanje ili ste saigrač – što je osnova u braku.”
Znak 5: Nema zahvalnosti
„Naš mozak je divan u smislu da osećamo ono što mislimo“, kaže Hek. „Zato razmišljajte o pozitivnim stvarima, počnite da meditirate o dobrom i prebacite negativno osećanje o svom partneru na neko mesto gde ćete biti zahvalni za njih. Ali šta ako ste prošli tačku pokušaja da mislite srećne misli i osetite ih? Šta ako se čini da ne možete da vidite svog supružnika u pozitivnom svetlu bez obzira koliko se trudili? „Nije iznenađenje da se uobičajena pitanja pretvaraju u nepomirljive razlike“, kaže Hek. „Ako dozvolite da se negativnost nagomilava šest godina, to znači da je kultura uvažavanja u vašoj vezi odavno nestala — a ako ne možete da cenite nekoga, onda je i vaša veza nestala.
