Važno je da se pobrinete da vaš partner nije previše pod stresom tokom trudnoće, ali to ne znači da treba da idete okolo kao neka vrsta lika Džejsona Stetama koji zahteva anksioznost da biste bukvalno ne eksplodira. Pre svega, ne možete sami vratolomije. Друго, Crank: Prenatalni bio bi usran film (možda). Treće, nivoi stresa tokom trudnoće mogu uticati na vaše dete nakon što se rodi.
Treperenje / aaayyymm eeelectriik
Ova poslednja tačka je zapravo prilično nov uvid. norveški istraživači iza studije iz 2013 pogledao sam status mentalnog zdravlja budućih očeva (ali tek oko 4 meseca trudnoće, kada sranje počinje da postaje STVARNO). Otkrili su da očevi koji su prijavili viši nivo stresa i anksioznosti imaju 11 posto veću vjerovatnoću da će imati djecu sa emocionalnim problemima i problemima u ponašanju koji se manifestuju do 3 godine.
Iskreno, istraživanja su imala samo nagađanja o tome zašto bi došlo do ove korelacije, ali postojalo je nekoliko mogućih mehanizama da stres pređe sa oca na dete. Jedna misao je bila da tatin stres može lako uticati na nivo stresa majke, utičući na hormonski proces koji može uticati na razvoj fetusa. Druga mogućnost je bila da bi očevi pogođeni psihičkim stresom pre rođenja bebe verovatno i dalje imali emocionalni stres u postnatalnom periodu. To je mnogo jasnije problem za razvoj ranog detinjstva.
flickr / Ashley Webb
Druge studije sugerišu da budući tati pod stresom nisu naročito retki. U stvari, očevi mogu pokazati veće stope psihološkog prenatalnog stresa koji su sami prijavili. U isto vreme, prilično je jasno da se tate retko pitaju o njihovom stresu tokom trudnoće. Rezultat? Čuvaj se, čoveče!
Evo nekoliko načina da se oslobodite stresa tokom trudnoće:
Uzmi čas za tatu:
Ovo su potpuno stvar! I oni mogu pomoći na nekoliko načina, uključujući pronalaženje drugih tata sa kojima će se saosećati i samo osećati više znanja o stvarima kao što je zaštita života za koje će se u potpunosti oslanjati na vas sve.
Pročitajte neke zaista dobre knjige za tatu:
Postoji određeni tata-sajt koji to samo kopate može imati neke neverovatne predloge. Ove knjige će vam dati malo vremena i tišine sa sopstvenim mislima (znate, ne pred nastavkom Cranked-a) i zapravo će vas naučiti nečemu što će vas učiniti sigurnijim.
Pridružite joj se u teškom disanju:
Vežbajte! Шта си мислио? Mala aktivnost, kao što je pridruživanje njoj u nekoj prenatalnoj jogi ili šetnji na otvorenom, može podstaći endorfine i smanjiti nivo stresa za oboje.
Само причај:
Ozbiljno. Vaša najbolja opcija bi mogla biti da pronađete nekoga kome verujete. Neko snažan i stoičan i od pomoći, poput Džejsona Stetama, ili možda samo pravi profesionalac. Razgovor o onome što vas stresira je dobar za vas. I to će biti dobro za vaše dete.
Želite savete, trikove i savete koje ćete zaista koristiti? Kliknite ovde da biste se prijavili za našu e-poštu.
