Само о 8 posto Amerikanaca svake godine ostvaruju svoje novogodišnje odluke – otprilike istu stopu uspeha kao da naterate svoje dete da dobrovoljno obuče pantalone. Rezolucije se donose da bi se prekršile, ali ako insistirate na tome, možda biste želeli da ih zadržite Teorija ironičnog procesa u zadnjem džepu. Zvuči kao loš indi bend? Pa, njihova hit pesma je izgovor za vaše potencijalne neuspehe. Kako rokenrol.
Psiholog sa Harvarda Danijel Vegner i njegove kolege otkrili su da potiskivanje određenih misli zapravo može da ih poveća još 1987. godine. The čuveni eksperiment zamolio učesnike da ne razmišljaju o belom medvedu, a zatim da pričaju o bilo čemu 5 minuta. Pogodite o čemu su pričali? Tako je, nisu mogli da prođu više od jednog minuta a da to ne iznesu. Zato se svakako uverite da vaša rezolucija nema nikakve veze sa medvedima. To uključuje „da medvedi“.
Mnogo studija je od tada podržalo (i proširilo) ove nalaze. Највише недавна истраживања, objavljen u časopisu Brain Research, otkrili su da su se misli povećale tokom ove vrste potiskivanja, kao i tokom perioda povratka kada je potiskivanje prestalo. I ne samo to, već su snimci skalpa otkrili da se električna aktivnost vašeg mozga menja na fundamentalnom nivou kada se rešite
flickr / Ewen Roberts
Dakle, kako napraviti plan kojeg se možete pridržavati? Neka bude jednostavno, koristite sistem prijatelja i ne planirajte da to radite čitavu godinu (samo oko 46 procenata rezolucija donosi poslednjih 6 meseci) korisni hakovi za postavljanje dostižnih ciljeva. Takođe, uvođenje dobrih navika može biti praktičnije od potpunog eliminisanja loših navika, kao što je rešavanje још спавати. To bi bilo dobro rešenje za godinu kada se vaša deca isele.
[H/T] Psihologija danas
