Ako ste uspešno osmislili dete koje pušta svoje roditelje da spavaju vikendom, potrebno je da svoje istraživanje podelite sa svetom i počnete da radite na svom govoru o prihvatanju Nobelove nagrade. Takođe, prema nauci, morate to da izbacite jer vas te lenje nedelje debljaju.
„Društveni džet lag“ – naziv koji zvuči zabavno za ovaj koncept koji razbija zabavu – je ideja da spavanjem ili ostajanjem vani do kasno (prateći „društveni sat“, a ne telesni sat), svoje telo podvrgavate ekvivalentu preskakanja 3 vremenske zone. Jedna studija otkrili su da su ljudi koji su napravili dramatične promene u rasporedu spavanja svakog vikenda izloženi većem riziku od srčanih bolesti, dijabetesa, i gojaznost, plus viši indeks telesne mase (što znači koliko ste debeli na mestima gde ne želite da budete debeli) od onih koji nije. Druga studija je pokazala da, za svaki dodatni san koji uspete da ukradete svakog vikenda, rizik od gojaznosti raste oko 33 posto.
Ovo je sve zbog havoka društvenog jet lag-a koji utiče na vaš cirkadijalni ritam, koji je poput termostata tela i HVAC sistema, koji kontroliše temperaturu, aktivnost organa i lučenje hormona. Zdravstveni rizici sa tim nisu novi - lekari već neko vreme znaju da previše sna može izazvati depresiju i probleme sa srcem. Što se tiče premalo sna, već ste uradili sopstvenu disertaciju na tu temu, zar ne?
