Sledeće je proizvedeno u saradnji sa našim prijateljima na Spotify.
Ako ste već prihvatili svoju novogodišnju rezoluciju da dovedete svoje dupe u formu jer vam je neko rekao da su odluke glupe (uh… izvini zbog toga), budite sigurni da nije prekasno. I ne morate čak ni da počnete da meditirate ili da postanete jutarnja osoba ili bilo šta slično - sve što vam treba je bolja muzika.
To je mišljenje Stiva Vederforda, šampiona Super Boula, najlošijeg igrača ikada i „Najfitnijeg čoveka Фудбал." Veatherford je nedavno završio svoju desetogodišnju NFL karijeru, ali i dalje nosi titulu vrhovnog komandanta од #SwollPatrol i glavni direktor društvenih igara tima Weatherford, koji uključuje njegove 3 ćerke (6, 3 i 7 meseci), jednog sina (8), njegovu ženu (ne tiče vas se) i ponekad Grammy. Dakle, da, on prilično čini da mi ostali izgledamo loše, ali je ubeđen da može da vam pomogne da izgledate zaista, zaista dobro sa nekoliko pesama koje birate.
GIPHY
Prednosti muzike za vežbanje
Weatherford je ono što biste mogli nazvati ludicom za vežbanje, ali čak i momak koji teži tegovima 7 dana u nedelji i dva puta u nedelju oseća muku. Kada je teretana poslednje mesto gde vam se vuče dupe između poslovnih i porodičnih obaveza, uzmite slušalice. „Soundtrack za vaš trening je ono što vas pokreće i pokreće“, kaže Veatherford. „Muzika može pozitivno uticati na vaše raspoloženje tokom treninga, što povećava produktivnost i uspeh.” To nije samo napaćeni tip koji priča iz svog pakovanja od 12 komada -
Još jedna prednost ljuljanja slušalica je to što one signaliziraju vašim kolegama koji posećuju teretanu da se sa ovom zverom ne treba šaliti. „Kada ljudi oko vas vode razgovore, ometajući vam pažnju, vaša muzika će vas sprečiti da vam um odvuku usred seta“, kaže Vederford. „Šaljete jasnu poruku svima ostalima u teretani da je sav vaš fokus na rutini vežbanja.
[инстаграм https://www.instagram.com/p/_nKSRIHe0c proširi=1]
Šta da slušam
Za Weatherford, zvučni zapis po izboru zavisi od intenziteta i ciljeva treninga tog dana. Na dan za noge — njegovu najbrutalniju sesiju (ozbiljno, ne pokušavajte da preskočite dan za noge oko igrača) — oslanja se na metal bogove kao što su Metalika, Ozi Ozborn i Rob Zombi da zadrže svoj agresivni fokus. Kada želi da pobegne i opusti svoj um tokom kardio dana (jer ko želi samo da trči?), igraće neku blagu kantri ili Boba Marlija – stvari koje nikada ne bi pomirisale stalak za tegove.
Međutim, u srcu, Veatherford je klasičar muzike za vežbanje. „Ništa me ne napumpava i priprema da se fizički gurnem više od metalne numere koja se bavi glavom“, priznaje on. „Ne znam šta je to, ali teški gitarski rifovi i glasni bubnjevi su mi doveli um u zonu gde mogu progurati svaki fizički bol i nelagodnost i izvući maksimum iz mojih treninga.” Neke od njegovih stvari uključiti „Ulazi Sandman" и "Seek & Destroy“ od Metallice, “Superbeast" и "Feel So Numb“ od Rob Zombie, “Добро дошли у џунглу“ od Guns N’ Roses, “Tela” od Drowning Pool i „Du Hast” od Ramštajna. Kada mu zatreba promena tempa od kiše smrti gitara, on će pokrenuti neki ljutiti hip-hop poput DMX-a „Himna Rufa Rajdersa“ ili Eminemov “Vojnik.”
A nedavno je Weatherford čak otkrio motivirajuće efekte EDM zahvaljujući — kome drugom? — njegov dugi snapper sa Giantsima, Zak DeOssie. „Kada bi mu dosadilo da sluša Disturbed i tešku muziku, puštao bi haus muziku. Prvi put sam bio kao: ’Čovječe, nismo na rejvu, pokušavam da srušim tegove.’ Ali kad sam malo slušao – to je velika energija. Sada kada želim da ga promenim, prebaciću brzinu na neki EDM i to mi se zapravo sviđa."
[инстаграм https://www.instagram.com/p/BAqEEfane4Z proširi=1]
Who Picks The Tunes
Može se sa sigurnošću reći da ako se nađete u sali za tegove sa Veatherfordom, odgovornost di-džeja biste preneli na tipa koji bi mogao da presudi vas, vašu ženu i dete. Ispostavilo se da je tako funkcionisalo iu NFL-u, ali ne zbog nedostatka drugih momaka u prostoriji sa 5 procenata telesne masti. „Jedna stvar koju nikada ne radite – osim ako niste najstariji momak u sobi – je da dodirnete radio. Do moje osme, devete, desete godine u ligi, uvek sam morao da slušam šta god sam hteo. Šta je sa kvoterbekom ili kikerom, ostalim uobičajenim osumnjičenima za najstarijeg momka na spisku? "Ti momci baš i ne podižu često." Touche, Weatherford i solidnu lekciju koju ćete preneti svojoj deci sledećeg kada čak i razmišljaju o promeni muzike za automobile: „Ne petljaš se sa stereo uređajem kada su stari u tamo.”
Novi plan vežbanja
Weatherford je i dalje glavni DJ ovih dana, tim se upravo promenio. Sada emituje vežbe svojim sledbenicima Snapchata i ostaje u formi sa svojom decom. Veatherfordov najstariji, 8-godišnji sin, Ejs, pridružio mu se u teretani od kada je imao oko 9 meseci. „Čim mi je žena poverila da sam s njim, odveo bih ga u teretanu svog prijatelja i položio ga na peškir za plažu u ogradicu za igru sa par igračaka. Odrastao je u teretani." As trenira sa tatom oko 3 puta nedeljno — samo vežbe sa telesnom težinom sve dok ne napuni najmanje 13 godina, kada je Stiv počeo da diže - i od pojave Veterfordovog bivšeg saigrača, vajdera Odela Bekama, mlađeg, počeo je da se bavi rep muzikom. „On voli da pleše, pa otkako je Odell postao popularan zbog svojih proslava tačdauna, ja kupujem čiste verzije rep pesama da ih moj sin sluša.
