Doručak je najvažniji obrok u danu, a važan deo je da naterate dete da stavi bilo šta u lice pre nego što prođe 5 minuta nakon što ste trebali da izađete napolje. Ali istraživanja sugerišu da bi trebalo da odvojite vreme, ili ono malo toga što imate, i razmislite o tome da razbijete neka jaja. Vaše dete može (i hoće) da se nosi sa rušenjem svega ostalog na vašem jutarnjem putu, a osim toga, prodavnice sveže iz Eggosa.
Flickr / Ashley Coombs
Studija, objavljena u časopisu Ponašanje u ishrani, otkrili su da su deca od 8 do 10 godina koja su jela doručak od 350 kalorija od jaja konzumirala manje za ručak i ostala sita tokom celog dana, čak i nakon što su se igrali fizičkim igre, u poređenju sa decom koja su jela sličan doručak od žitarica i ovsene kaše — to je „kaša“ za vas roditelje sa druge strane bare i/ili dečija pesma медведи. Sve u svemu, oni koji jedu jaja smanjili su unos kalorija za vreme ručka za 70 kalorija, oko 4 procenta dnevnog unosa deteta, i bili su manje željni dame koja ruča.
Ovo ne samo da smanjuje broj sireva koje vaše dete mora da drži u čarapama, već smanjuje i rizik od gojaznosti, što je uglavnom razlog zašto je ovo važno. Ako ne mislite da imate propusni opseg da razmutite jaja uz svaki doručak, uzmite u obzir da su ova otkrića dodatna motivacija za podučavanje dete da kuva za sebe једног дана. Ako nisu baš neki kuvari, počnite da se bave inženjeringom, jer će vam oboje trebati mašina za doručak da ovo izvedem svakog jutra. I tonu kečapa.
[H/T] Независни
