Još u danima kada su ljudi bili muškarci, a alhemičari bili angažovani na vođstvu misli, srednjovekovni vitezovi su pravili Новогодишња обећања u obliku „paunovog zaveta“, javno obećavajući pečenoj ptici koja je još uvek ukrašena svojim punim perjem koju će kasnije pojesti da će biti viteški i hrabri u narednoj godini. Ova tradicija — prema Чарлс Дикенс — odigran je tokom vesele zabave. Ptica je „sa velikom pompom dovedena od strane grupe dama“. Ljudi su pili. Vitezovi su se oslobodili. Zabava je bila.
Ukratko: donositi novogodišnje odluke je bilo malo zabavnije nego sada. Ipak, oni ostaju važni, dajući ljudima priliku da javno ili privatno postave ciljeve za narednu godinu i pokušaju da se polažu na odgovornost. A proces i dalje može biti zabavan za one koji ga shvate u pravom duhu. Pokušajte da promenite sve i odluke će postati vežba frustracije. Pokušajte da budete malo bolji i oni će postati vežba za osnaživanje.
Evo 19 novogodišnjih odluka za muškarce koji žele da budu samo malo bolji u narednoj godini.
- Biću prisutan za svoje muške prijatelje….
Зашто: Lako je pitati kako tvoj drug radi bez stvarnog slušanja odgovora i praćenja. To je takođe prilično usran način da se pokaže prijateljstvo. Kada prijatelj pokaže znake želje da se otvori, nije dovoljno samo čekati na to ili dozvoliti da to bude njihov prerogativ. Vodite ih tamo.
Како се то ради: Postavite više pitanja i konkretnija pitanja.
- Baviću se brigom o sebi…
Зашто: Bez obzira da li vam se dopada termin „briga o sebi“, koji je pomalo neuračunljiv za našu osetljivost, ostaje važno je ne samo da se dobro predstavite svetu već i da se dobro predstavite sebi. Uzimanje malo više vremena na doterivanje i oblačenje i piškinje u činiju može napraviti pravu razliku. Shvatite svoje potrebe ozbiljno i drugi ljudi - posebno ljudi sa kojima ste možda u braku - će takođe ozbiljnije shvatiti vaše potrebe.
Како се то ради: Razmislite kritički o svojoj jutarnjoj rutini kupatila. Da li volite svoj sapun? Da li voliš svoj brijač? Nadogradnje ne moraju biti skupe da bi bile od pomoći.
- Neću se opuštati dok moja žena (ili partner) radi…
Зашто: Čak i ako i vi naporno radite, niko ne voli da vas vidi kako se spremate sa povrćem kada treba posuđe. Biti dobar partner znači podela odgovornosti, čak i kada ste imali punu odgovornost za taj dan.
Како се то ради: Pitajte svoju ženu da li joj nešto treba. Ili, još bolje, ne pitajte. Samo obratite pažnju i počnite da radite stvari.
- S poštovanjem ću pozvati svoje prijatelje na „razgovor u svlačionici“…
Зашто: Jer ponekad moraš da odlučiš da ne budeš prijatelj sa tipom koji kaže „Vidi, svi smo mi ovde prijatelji, zar ne?“ Posebno ako sledi politički nekorektan vic koji se ne bi usudili izgovoriti pred mešanim компанија.
Како се то ради: Sve što treba da kažete je: „Molim vas, ne govorite tako. И онда објаснити зашто. Ako vas prijatelji zovu kurvom ili dečkom od soje ili bilo šta drugo, objasnite da su rasizam, seksizam i degradacija veoma stvarni i veoma loši. Onda steknite bolje prijatelje.
- Pitaću za mišljenje koleginice…
Зашто: Ovo je lak, izvodljiv savet o tome kako da budete bolji prijatelj i saveznik. Aktivno uključivanje žena sa kojima radite u svoje razgovore će im ponuditi mesto za stolom i pomoći će vam da oboje budete bolji u svom poslu kroz moć timskog rada.
Како се то ради: Pre nego što donesete veliku odluku na radnom mestu, bilo da se radi o projektu ili delu, okrenite se svojoj koleginici i recite: „Kako biste to uradili?“ ili „Šta misliš?“ Ovo nije samo moralna stvar. To je način da se sprečite da radite glupa sranja.
- Preduzeću akciju u ime životne sredine…
Зашто: Bez obzira na to šta vas čeka finansijska i lična budućnost, možete biti sigurni da će vaša deca ili deca vaše sestre ili deca iz susedstva naslediti Zemlju od vas. Dugujete im to, kao neko ko je koristio Zemlju - i ako ste uradili bilo šta osim da ste savršeno mirno sedeli, iskoristili ste je - da je ostavite bolje nego što ste je našli. S obzirom na političke trendove, to će biti teško ako ne i nemoguće. To vam ne daje izgovor da ne pokušate.
Како се то ради: Vidite, doprinosi velikim ekološkim organizacijama poput Sierra Cluba mogu napraviti veliku razliku. Uradi to. Ali takođe pokušajte da smanjite potrošnju (ili samo da budete pametniji, zeleniji potrošač) i, dok ste već kod toga, изађе напоље. Napolju je sjajno mesto i sto dolara govori da, ako živite u Americi, postoji nedovoljno posećeni nacionalni park nedaleko od vaše kuće.
- Napraviću malo vremena za sebe…
Зашто: Ne postoji ništa u vezi sa „vreme za mene“ što ima veze sa tim da budem bolji čovek. Ali to ima dosta veze sa pristojnom osobom. Posvetite se tome da ćete sebi dati „dan za vas“ jednom mesečno. Ako to ne možete da iskoristite, čak i jednosatni boravak može pomoći.
Како се то ради: Idi gledaj film sam. Idite u dugu šetnju bez dece ili telefona. Idite u COSTCO i isprobajte sve uzorke i ne kupujte ništa. Šta god da pluta tvojim brodom. Ako sebi date malo vremena da se opustite sami, pomoći će vam da budete opušteniji i prisutniji u svakom drugom aspektu svog života.
- Pobrinuću se da i moj partner dobije malo „vreme za mene“…
Зашто: To je samo pošteno.
Како се то ради: Izvedite svoju decu na ceo dan i pustite svog partnera da se samo opusti. Ili im kupite sertifikat o banji kako bi se mogli profesionalno opustiti. Ili se vozite u krug oko COSTCO-a dok isprobavaju sve uzorke, ali ne kupuju ništa.
- Biću proaktivno empatičan…
Зашто: Ako je kraj 2017. naučio svet nečemu, to je da muškarcima više nije izgovor da smatraju da je ponašanje loše muškarci kao "šokantni". Seksualni predatori i uznemiravači na radnom mestu napreduju kada njihovi kolege ne obraćaju pažnju na ono što se dešava на. Takođe, ovo je samo kako biti dobar komšija.
Како се то ради: Pomerite razgovor u tom pravcu. Ne odgovarajte šokom ili razočaranjem. Prestanite da se krijete iza svoje lične nevinosti.
- Pustiću ljude oko mene da završe svoje rečenice…
Зашто: Postoji mnogo razloga zbog kojih prekidate ljude i mnogi od njih su dobri razlozi. Ali samo čekaj. Bilo da gubite smirenost u svađi, imate važan sastanak sa šefom ili samo pričate o godinu i po dana čekanja na poslednju sezonu Игра престола, ćutanje čini da izgledate kao dobar slušalac, to će vas vakcinisati protiv najugroženijih oblika mansplaining, a to će pomoći drugim ljudima sa kojima razgovarate da se osećaju cenjenima, čak i ako njihovo mišljenje О томе Игра престолаs nedostaju.
Како се то ради: Drži svoju prokletu zamku zatvorenu.
- Uvek ću biti dobar gost…
Зашто: Ako provodite mnogo vremena u tuđoj kući - samo recimo, kod roditelja vaše žene ili nove devojke - uvek je dobro biti pažljiv gost. Ovaj savet se udvostručuje za svaku zabavu, večeru ili okupljanje na kojem ste. Svi se sećaju momka koji je pomogao da se pokupi na kraju.
Како се то ради: Pranje sudova i iznošenje smeća pre nego što vaš domaćin to zatraži ili pokuša sam da uradi nije samo ljubazno, već će impresionirati ljude oko vas.
- Razmotriću svoju medijsku dijetu…
Зашто: Vidite, 2018. je bila teška godina. Bilo je mnogo stvari za ljude sa obe strane prolaza zbog kojih su se uznemirili i ciklus vesti je preterao. Realno, 2019. će biti više ista (ako ne i ekstremnija verzija iste). Vredi da razmislite o tome da li vaša potrošnja medija dovodi do promene ponašanja ili stvara lični stres ili stres u okruženju. Želite da se bavite politikom? Сјајно. Уради то. Samo nemojte hodati unaokolo sve vreme grčevito.
Како се то ради: Nadgledajte se malo. Obratite pažnju na svoj ton i ponašanje. Reagujte na ono što posmatrate.
- Postići ću jedan realan fitnes cilj…
Зашто: Previsoko ciljanje dovodi vas do neuspeha, a samim tim i odustajanja. Niko ne očekuje da ćete do kraja godine istrčati taj maraton ili izgubiti 20 funti.
Како се то ради: Posvećenost jednom ili dva sata vežbanja nedeljno - bilo da je to u obliku duge šetnje, časa joge ili dizanja tegova - neizbežno će vas učiniti zdravijim. Takođe je dokazano da pomaže vašoj sposobnosti da se nosite sa stresorima i anksioznošću iz okoline. И ако ти zadrži to na posvećenosti, a ne o tome kako izgleda vaše telo, vaš osećaj za sebe će pojačati.
- Savladaću jedno novo jelo…
Зашто: Zato što svi vole tatin specijalitet od belgijskih vafla, ali zar ne bi bilo lepo da i vi napravite odličan bolonjez ili prelepu pitu od jabuka? Učenje kako da kuvate nove stvari takođe će razbiti taj užasno dosadan stereotip - znate, stereotip „Tata može da peče na roštilju, ali to je to”.
Како се то ради: Prijavite se za jednosatni čas kuvanja ili kupite dobru kuvarsku knjigu. The Нев Иорк Тимес Veb lokacija za kuvanje ima pravu riznicu recepata koji su i avanturistički i obilježeni poteškoćama.
- Provodiću manje vremena na svom telefonu…
Зашто: Vaši odnosi će imati koristi. Vaša deca će imati koristi.
Како се то ради: Институт nema telefonskih zona, poput stola za večeru, ili „putova“ bez telefoniranja. Vreme bez telefoniranja može biti noćna šetnja koju idete posle večere sa porodicom ili jutarnji doručak pre nego što svako krene svojim putem.
- Nasmejaću se samom sebi…
Зашто: Vaša deca uče na primeru. Čim počnete da sebe shvatate manje ozbiljno pred svojom decom, manje će ozbiljno shvatati sebe. Svako treba ponekad da se smeje sam sebi. To je vredna lekcija koju vaša deca treba da nauče.
Како се то ради: Pričajte im priče o vremenu kada ste zabrljali - i smejte se tome. Nosite tutu svoje ćerke. Pleši loše. Bomba nekoliko šala. Učeći ih kako da smejati se njihovim neuspesima pomoći će im da se manje plaše neuspeha.
- Pokušaću nešto što me plaši…
Зашто: Jer dokazivanje sebi da još uvek možete da radite stvari koje vas užasavaju je dobar način da se podsetite da ste još uvek živi.
Како се то ради: Mrzite li klovnove? Šta kažeš na izlet u cirkus? Da li vam se zbog visine osećate klimavim? Idemo na ronjenje sa litica!
- Ja ću verovati ženama…
Зашто: To je težak koncept, i uglavnom je težak jer je istina: kao čovek, postoje neke stvari koje jednostavno ne vidite na svetu. Ne primećujete kada su muškarci jezivi jer su muškarci retko jezivi prema vama. Ne primećujete da je vaš šef kratak sa vašom koleginicom jer vaš šef nije kratak sa vama. Proširujući svoju maštu - i verujući ženama kada vam kažu da se prema njima postupa nepravedno ili neprikladno - postajete bolja osoba.
Како се то ради: Kada vam kolega na poslu, ili vaš partner, ili prijateljica koja je slučajno žena priđe i govori o negativnom ili neprijatnom iskustvu, ne odgovarajte sa: „Stvarno? Nikada se nisu tako ponašali prema meni." Samo reci: „To je sranje. Жао ми је."
- Ići ću kod doktora…
Зашто: Muškarci umiru mlađi od žena. Зашто? Nesreće na radnom mestu i rak prostate, ali i ovo: Mnogi, ako ne i većina muškaraca, ne brinu adekvatno o svom zdravlju. Zakazivanje redovnih pregleda kod lekara primarne zdravstvene zaštite i pregleda kod specijalista po potrebi je ključno. Na kraju krajeva, teško je biti pouzdan davalac ili negovatelj iz bolničkog kreveta i nemoguće je biti dobar partner iz groba. Ključ za postojanje je бити тамо a to zahteva ulaganje vremena i truda u vaše dugoročno zdravlje.
Како се то ради: Sedite i pošaljite e-poruke odmah. Ako nemate lekara primarne zdravstvene zaštite, nabavite ga (ZocDoc je od pomoći ako morate da kupujete na osnovu planova osiguranja). Ovo je retka odluka koju možete ispuniti 1. januara ako ste proaktivni u vezi sa tim. Dakle... budite proaktivni u vezi sa tim.
