Istraživanja sugerišu da je spavanje loše za vaše metaboličko i kardiovaskularno zdravlje

Ako ste uspešno osmislili dete koje pušta svoje roditelje da spavaju vikendom, potrebno je da svoje istraživanje podelite sa svetom i počnete da radite na svom govoru o prihvatanju Nobelove nagrade. Takođe, prema nauci, morate to da izbacite jer vas te lenje nedelje debljaju.

„Društveni džet lag“ – naziv koji zvuči zabavno za ovaj koncept koji razbija zabavu – je ideja da spavanjem ili ostajanjem vani do kasno (prateći „društveni sat“, a ne telesni sat), svoje telo podvrgavate ekvivalentu preskakanja 3 vremenske zone. Jedna studija otkrili su da su ljudi koji su napravili dramatične promene u rasporedu spavanja svakog vikenda izloženi većem riziku od srčanih bolesti, dijabetesa, i gojaznost, plus viši indeks telesne mase (što znači koliko ste debeli na mestima gde ne želite da budete debeli) od onih koji nije. Druga studija je pokazala da, za svaki dodatni san koji uspete da ukradete svakog vikenda, rizik od gojaznosti raste oko 33 posto.

Ovo je sve zbog havoka društvenog jet lag-a koji utiče na vaš cirkadijalni ritam, koji je poput termostata tela i HVAC sistema, koji kontroliše temperaturu, aktivnost organa i lučenje hormona. Zdravstveni rizici sa tim nisu novi - lekari već neko vreme znaju da previše sna može izazvati depresiju i probleme sa srcem. Što se tiče premalo sna, već ste uradili sopstvenu disertaciju na tu temu, zar ne?

Kada možemo zaustaviti socijalno distanciranje? Pitajte ponovo za mesec dana

Kada možemo zaustaviti socijalno distanciranje? Pitajte ponovo za mesec danaМисцелланеа

У филму Дан независности, Vil Smit i Džef Goldblum imaju vrlo specifičnu ideju o tome kada je nešto „gotovo“. Za svet sada, recimo samo da u ovom trenutku određena osoba još nije pevala, tako da ne...

Опширније
Toyota Sienna UUV je prvi kul minivan na svetu

Toyota Sienna UUV je prvi kul minivan na svetuМисцелланеа

Većina momaka je svesna „pravila Fil Danfija“ automobilske fizike, koje kaže da nijedan oblik minivan može biti loš. Manje momaka je svesno „Betmanove posledice“, u kojoj se kaže da bi, ako bi Betm...

Опширније
Kako sam svog sina pretvorio u doživotnog sakupljača bejzbol karata

Kako sam svog sina pretvorio u doživotnog sakupljača bejzbol karataМисцелланеа

Добродошли у Sjajni trenuci u roditeljstvu, serijal u kojem očevi objašnjavaju roditeljsku prepreku sa kojom su se suočili i jedinstven način na koji su je prevazišli. Ove nedelje, Evan Krebs, kole...

Опширније