Prema „nauci“, ako živite 75 godina, 25 od tih godina ćete provesti u snu. Osim ako nemate trudnu partnerku u bilo kom trenutku tokom tih 75 godina, u kom slučaju ćete zapravo spavati 24 godine i 3 meseca. Ali, čekajte, to se verovatno ne uzima u obzir nakon što se beba rodi, pa oduzmite još najmanje 3 godine. Oh, a onda će oni biti nepromišljeni tinejdžeri, pa će se možda obrijati još 4 godine. Знаш шта? Заборавите. Kome je uopšte potreban san?
Па уствари, vašoj trudnoj partnerki je potreban san. Ali ispostavilo se da je uzgoj čoveka prilično nemiran posao. Srećom, postoje neke stvari koje možete učiniti da joj pomognete da malo zatvori oči, od kojih nijedna ne uključuje da joj kažete svoje dosadne teorije o MLB posle sezone. Iako bi i to moglo da funkcioniše.
Pomozite joj da zadrži raspored
Nakon što dobijete bebu, brzo ćete naučiti da je pridržavanje strogog rasporeda ključno za spavanje vašeg deteta. Tako da možete početi da vežbate sa svojim partnerom sada, jer se ispostavilo i njoj će pomoći redovan raspored spavanja.
Dakle, kada dođe vreme za spavanje, možda pokušajte da je ne pritiskate u samo još jednu epizodu Narcos. Ali slobodno preskočite uspavanku i čitanje лаку ноћ, месецу.
Pomozite joj da smanji anksioznost
Možda se već bavi jogom i meditacijama svesnosti, što će joj pomoći da se oslobodi stresa. Ali vi imate nešto što ona nema: neke jake magične prste (a oni su „tako zagarantovani da nema problema). za šta su oni dobri? Neka dobra stara prenatalna masaža.
Даље од тога? Pokušajte da ne pričate o problemima koji izazivaju nervozu kod beba pre spavanja. Teme poput onoga što možete očekivati od prenatalnog testiranja najbolje je ostaviti za jutro, slično kao žitarice bogate vlaknima.
Pomozite joj sa obrocima
Kuvanje može biti gnjavaža. Ako ste umorni od celog dana trudnoće, može biti teško razmišljati o varenju. Što može dovesti do prerađenih obroka i probavne smetnje. To nije dobro za pospana vremena.
Dakle, samo napred i zapali peć, čoveče. Isprobajte neke ne-začinjene recepte koji izbegavaju sve što zahteva potapanje u vruću mast — za neke bonus poene dodata folna kiselina. Možete se ušunjati kada ste napolju sa svojim braćom, ali pripremanje dobrih obroka za nju sada će pomoći da njeno srce gori samo za vas.
Pozabavite se svojim hrkanjem
Vaši noćni podvigi disanja zvuče kao pseća borba. To ne samo da je uznemirujuće, već je i potpuno neetično. Ako je ikada postojao trenutak da popravite svoj smešni šnoz-reket, to je pre nego što spavanje postane zaista teško u trećem tromesečju.
Pokušajte da podignete uzglavlje kreveta (što bi i njoj moglo pomoći) ili upotrebite te nazalne trake. Ako su stvari zaista pokvarene, zamolite doktora da vas poveže sa studijom spavanja kod kuće koja se samostalno sprovodi i nastavite odatle.
Dobrodošli, Vaši novi jastučni gospodari
Kako njena trudnoća odmiče, biće joj potrebna sve veća podrška tokom sna. Što ne znači da morate šaputati ohrabrenje dok ona dobije solidnih osam sati. To znači da će joj trebati puno jastuka.
Biće vam gužva. I jednostavno nema načina da je ubedi 15 funti simpatije stekli ste ublažili njenu potrebu za a jastuk za telo. Samo prihvati to i nastavi dalje.
Samo se preselite u drugu sobu
Na prvi pogled, ovo može zvučati kao odustajanje. Ali to bi moglo biti ono što vam oboje treba. Možete strimovati svoje Narcos duboko u noć dok se ona udaljava. I možete imati žurku sa hrkanjem kakvu nikada niste doživeli.
takođe, nedavne studije su predložile odvojeni kreveti mogu biti samo ključ sreće. Jedna stvar je neosporna: san je ključ za njenu sreću u trudnoći. Zato uđi u igru, peščane, i naspavaj se godinama unazad pre nego što bude prekasno.
