Jedina stvar gora od plačući kao odrasla osoba mora da se nosi sa drugim odraslim plačem. Док bebe i plakanje dece nije prijatno, često se javlja potreba koja se može zadovoljiti, a kada odrasli plaču, nije uvek jednostavno rešenje. Postoji mnogo strategija za odrasle da kontrolišu sopstvene suze u ovom trenutku, ali pokušaj da naterate drugu osobu da to uradi dok je uznemiren je samo traženje problema. Ironično, efikasniji način da naterate osobu da prestane da plače jeste da je pustite da sama završi.
„Dajte osobi malo vremena i prostora da prevaziđe emocije“, rekla je psihoterapeutkinja i autorka Tina Tesina očinski. „Ako mislite da se zaista trude, postavite pitanja ko, šta, kada, zašto, gde i kako. To će uključiti racionalni um i usporiti emocije."
Plakanje na mnogo načina je zdrav odgovor na emocionalni stres. postoji доказ te suze oslobađanje oksitocina i drugi endorfini i pomažu u uspostavljanju emocionalne ravnoteže kada su ljudi veoma srećni ili veoma tužni. Naučnici veruju da kod odraslih suze treba da signaliziraju potrebu za saosećanjem i saosećanjem od drugih, slično kao što plač signalizira očiglednije i neposrednije fizičke potrebe kod beba. A ipak samo
Za žene je plač posebno važan na radnom mestu, potencijalno iz bioloških, ali i društvenih razloga. Plakanje oko muškaraca snižava njihov testosteron, a u okruženju na radnom mestu gde moć može izgledati važnije, mnogi muškarci mogu reagovati na ovo kao pretnju, istraživanja predlaže. Kao rezultat toga, plač može naštetiti ženskom profesionalnom položaju, i to je možda razlog zašto toliko ljudi pokušava da prestane da lije suze. Uzmite u obzir da Google pretraga za „Kako prestati da plačem?“ daje samo preko 260 miliona rezultata.
Neki praktični predlozi mogu biti dovoljni za brzo rešenje na individualnom nivou. Ometanje i odlazak mogu pomoći, kao i duboko disanje, pokreti očiju i treptanje. Opuštanje mišića lica ili stezanje mišića tela takođe može pomoći da se suze zaustavi u trenutku. Međutim, sugerisanje tih istih radnji nekome već usred dobrog plača može ga naterati da se oseća obespravljenim i dodatno ga uznemiri, što na kraju produži plač. Čak i na individualnom nivou, najbolji način da prestanete da plačete dugoročno je da saopštite šta ga je izazvalo. Štaviše, najefikasniji način da naterate drugu osobu da prestane da plače jeste da joj dozvolite. Naravno, možete postavljati pitanja da biste pokrenuli nečiji racionalni um, ali važno je da ih pitate da li žele mišljenje sa strane pre nego što ga date. Takođe je važno da im kažete da je ono što osećaju validno.
„Dečji plač traži od odraslih da nešto urade. Plač odraslih traži razumevanje“, objašnjava Tesina.
Većina odraslih obično plače relativno malo vremena - manje od 15 минута pa čak i pomerite ljude da lebde bliže oznaci od 5 minuta, sugeriše istraživanje. Kada osoba ne može da prestane da plače nekoliko sati, to može biti znak osnovne mentalne bolesti kao što je depresija i potreba za medicinskom pomoći. Ali za ljude koji su uznemireni, uznemireni ili čak frustrirani plakanjem odraslih u malim dozama, najbolje je da ostave plakača na miru.
„Plakanje je uglavnom zdravo. To je proces emocionalnog isceljenja. Dakle, uzmite u obzir da ako želite da naterate nekoga da prestane da plače, to može biti vaš problem, a ne njihov“, kaže Tesina.
