Teško je tamo za izolovano dete. Ako imate decu u uzrastu od 2 do 5 godina, verovatno ste duže vreme bili bez brige o deci - bilo da je to odvajanje od dadilje, vrtića ili čak bake i dede. Takođe ste verovatno prekinuli sastanke za igranje ili smanjili vreme unazad; u mnogim oblastima zatvoreni su dečji muzeji, zoološki vrtovi i igrališta. Hostovanje ili gostovanje u tuđim kućama je veliki COVID-no-ne. Po svoj prilici ste zabrinuti za svoje usamljen dete i uticaj na Ковид пандемија imalo na njihovo mentalno zdravlje i друштвени развој.
Dakle, koji su znaci usamljenosti kod dece, šta je, a šta nije razlog za zabrinutost i šta možete učiniti da pomognete usamljenom detetu? Evo šta možete učiniti da bolje razumete znakove i ublažite usamljenost kod kuće.
Znaci usamljenosti kod male dece
Da, vašem detetu nedostaju prijatelji i članovi porodice. „Nekada smo mislili da novorođenčad i veoma mladi ljudi ne stvaraju veze, ali znamo iz istraživanja da jesu“, kaže Jane Timmons-Mitchell, vanredni klinički profesor, Odsek za psihijatriju, Univerzitet Case Western Reserve. „Deca mogu da pamte imena svojih prijatelja i daju svoje plišane životinje ili
Deca od četiri i pet godina mogu da pričaju o ovim osećanjima, iako to možda ne zovu eksplicitno usamljenošću. „Usamljenost je složena emocija“, kaže dr Polina Umilni, pomoćnik direktora, Program integracije pedijatrijskog ponašanja u zdravlju, medicinska grupa Montefiore i docent, pedijatrija, Medicinski fakultet Albert Ajnštajn. „Reči mogu biti: „Nedostaje mi baka“ ili „Voleo bih da mogu da se vratim u vrtić ili časove likovne kulture“.“ Roditelji treba da paze na takve fraze. Kako se deca izražavaju kroz igru, roditelji takođe treba da obrate pažnju kada se njihovo dete igra sa plišanim životinjama ili akcionim figurama.
Za stariju decu, usamljenost se može predstaviti kao povlačenje. „Jedna od prednosti što ste više sa svojom decom je da ćete imati bolju osnovu, tako da ćete znati da li postoji povećanje usamljenosti“, kaže Timmons-Mičel. „Mogli bi da se povlače od stvari koje obično vole da rade, što bi se moglo manifestovati kao razdražljivost. Timons Mitchell kaže da tražimo da oni ne rade ili se ne bave nečim što inače vole da rade, kao što je igranje igrice.
Promene u ponašanju su takođe primarni znak usamljenosti kod mlađe dece. „Sa dva do tri, kognitivno se razlikuju od starije dece“, kaže Rachel Annunziato, profesor psihologije na Univerzitetu Fordham. „Oni će to doživeti više somatski sa bolovima, ili će biti razdražljiviji. Potražite promene raspoloženja - promene u njihovim nivoima energije koje ukazuju na to da nisu u stanju."
Što se tiče ozbiljnijih problema, kao što su anksioznost ili depresija, roditelji bi trebalo da budu u potrazi za dramatičnim promenama u ponašanju. Anuncijato kaže da se promene u navikama u ishrani i spavanju sagledaju malo ozbiljnije. „One mogu ukazivati na druge stvari, ali ako su više nego prolazne, pozovite svog pedijatra i pitajte: ’Da li bi ovo mogla biti neka vrsta manifestacije usamljenosti ili stresa?“
Takođe, proverite ozbiljnost ponašanja. „Ako je ponašanje sve agresivnije, na primer, to je crvena zastava“, kaže Umilni.
Usamljenost kod dece: da li treba da brinete?
Uglavnom, ne, ne morate da brinete ako je vaše dete usamljeno. Prema rečima stručnjaka sa kojima smo razgovarali, deca uzrasta od 2-5 godina doživljavaju usamljenost drugačije od starije dece i odraslih - i nije verovatno da će nedostajati njihovim prijateljima i članovima porodice u štetnom stepenu sve dok vas imaju u blizini.
„Deca su otporna“, kaže Anuncijato. „Čak i uz dugotrajnu odvojenost od svojih prijatelja ili predškolske ustanove, oni će se vratiti kada stvari počnu da se otvaraju.
Dugoročno, vaša deca ne propuštaju ništa u razvoju što im se neće vratiti. „Oni će razviti međuljudske veštine sa svojom braćom i sestrama i roditeljima“, kaže Umilni. Ako vaša deca regresiraju, kao što je slučaj sa obukom za nošu, dodaje ona, nemojte naglašavati da je to veština koju su imali pre nekoliko meseci i koju su izgubili – ponovo će je savladati.
„Teško je predvideti uticaj prošle godine na decu – to je bez presedana“, kaže Umilni. „Važno je da deca nisu potpuno izolovana i da imaju društvene interakcije. Oni jednostavno neće biti na istom nivou kao ranije."
10 stvari koje možete učiniti za usamljeno dete
Stručnjaci sa kojima smo razgovarali uverili su nas da ono što deca propuštaju u pogledu vremena sa prijateljima i porodicom više je nego nadoknađeno svim dodatnim vremenom koje provode sa vama. Svejedno, postoji nekoliko stvari koje možete učiniti da pomognete svojoj deci da prebrode ovo nedruštveno vreme.
1. Podstaknite ih da pričaju o svojim osećanjima
Nežno ohrabrujući svoje dete до govore o svojim osećanjima navikne im na izražavajući svoje emocije rečima i omogućava da se čuju. „Recite: ’Mislio sam da je prošlo mnogo vremena otkako si bio sa svojim prijateljima’“, predlaže Umilni. „„Volela bih da možemo da idemo u njihovu kuću kao nekada.“ Ona razume da roditelji možda nerado pokreću takve teme, plašeći se da će uneti emocije koje njihovo dete možda ne oseća. Ali, uverava ona, to važi za decu. „Dajte im do znanja da je u redu imati ta osećanja i da su voljeni i podržani bez obzira na to kakva osećanja mogu da imaju.
2. Normalizujte njihovu usamljenost
Govoreći o validaciji, pobrinite se da vaša deca shvate da nisu sama u tome što im nedostaju prijatelji. „Reći da im nedostaje neko koga ne mogu da vide – to ima savršenog smisla“, kaže Timmons-Michell. "Saosećajte sa njima." Pokušajte da kažete: „Da, ima ljudi koji i meni nedostaju.“ Zatim povežite to sa pozitivnim. Ali „Zaista sam srećan što možemo da provedemo sve ovo dodatno vreme zajedno. Pogledajte šta radimo!“ „Povežite to sa nečim sjajnim u čemu zajedno uživate“, kaže Timons-Mičel.
3. Zakažite virtuelne termine za igru
Zoom i FaceTime vam mogu pomoći da povežete svoju decu sa njihovim prijateljima. Naravno, koliko dobro komuniciraju sa drugom decom preko ekrana zavisi od raspona pažnje, tehničkog znanja i starosti. „Neka deca odmah zaranjaju“, kaže Anuncijato. „Za drugu decu, to je više kikotanje ili igranje sa uređajem nego interakcija. Možemo da uđemo, ili da napravimo zajednički sastanak sa roditeljima, što može biti od pomoći i za nas." Koliko će trajati sesije video konferencije će se razlikovati, ali planirajte pola sata i prilagodite vreme po potrebi. Uključite planove za određene aktivnosti, kao što je pokazivanje igračaka ili zajedničko slušanje priče.
4. Zakažite pozive i video pozive sa rođacima
Kako su putovanja i posete sa porodicom ozbiljno ograničeni ove godine, brojnoj deci nedostaju bake i dede, tetke, ujaci i rođaci, da spomenemo samo neke. Neka pozivi ili video ćaskanje sa članovima porodice budu deo vaše nedeljne rutine. „To je nešto čemu svi mogu da se raduju i može biti redovan angažman“, kaže Anuncijato. Imajte na umu da i vaši stariji rođaci verovatno doživljavaju izolaciju i usamljenost - mogli bi imati više ili više koristi da čuju od vaše dece (i vas).
5. Neka pošalju pisma i kartice
Idite u staru školu i povežite se sa prijateljima i porodicom svoje dece putem pošte. „Postoje razne stvari koje možete da uradite za domet“, kaže Timmons-Mičel. „Dok kreirate pismo ili karticu, možete razgovarati o tome za koga ga pravite, koje stvari Vaša deca ih vole, šta se sećaju o njima i šta mogu da urade zajedno u budućnost.”
Kao i kod poziva starijim rođacima, slanje pisama i čestitki ljudima u izolaciji je čin ljubaznosti. „Izolacija je jedna od najtežih stvari ove godine, sa članovima porodice koji ne mogu da vide svoje porodice“, kaže Timmons-Mičel. „Ciljajte usamljenost tako što ćete svoju decu naterati da nacrtaju sliku i stave je na karticu – nešto što dopire do drugih koji su sada usamljeni.
6. Zadržite (ili dodajte) strukturu, rutinu i tradicije
U ovom trenutku, verovatno ste uspostavili nove dnevne i nedeljne rutine otkako je počeo COVID. S obzirom na stalno promenljivu prirodu ograničenja COVID-a, neophodno je da budete fleksibilni sa rasporedom – ali pokušajte da se držite redovnih rutina, jer deca žude za doslednošću. Neka vreme za obroke, vreme spavanja ili tišine i vreme spavanja budu otprilike isti svaki dan. „Redovni rasporedi stvaraju strukturu i sigurnost za decu“, kaže Anuncijato.
The praznici su prilike za tradiciju — i za stvaranje novih. „Roditelji mogu osećati mnogo razočarenja i krivice zbog toga što nisu u mogućnosti da pruže praznično iskustvo koje bi možda želeli“, kaže Umilni. "Zato uspostavite nove tradicije za svoju porodicu." Sezonske aktivnosti obuhvataju praznično pečenje i pravljenje ukrasa — aktivnosti koje možete da isključite i da svojoj deci posvetite nepodeljenu pažnju.
7. Izađi napolje
Svi stručnjaci su se složili da je deci potrebno физичка активност i vreme na otvorenom radi njihovog blagostanja i emocionalnog zdravlja. Ako sastanak u parku može biti socijalno distanciran i siguran, odlično. Ali čak i samo ti i oni koji šutiraju loptu napred-nazad ili trče oko praznog bejzbol dijamanta pomoći će da se oboje osećate bolje.
8. Чувајте се
Vaša zabrinutost zbog nedostatka društvene interakcije vaše dece je legitimna - i takođe je odraz vašeg osećaja izolacije, verovatno. „Roditelji popunjavaju praznine na mnogo načina“, kaže Anuncijato. „Kao roditelji, moramo da budemo sigurni da brinemo o sebi kako bismo optimizovali naše interakcije sa našom decom.
„Najvažnija stvar za roditelje je da priznaju da je to bila izuzetno teška godina“, kaže Umilni. „Možda osećate gubitak voljene osobe, možda se plašite finansija, možete osećati beznađe da se nikada nećemo vratiti u svet pre COVID-a. Priznajte kakve je posledice protekla godina imala na vas. Deca shvataju šta njihovi roditelji osećaju, ako su njihovi roditelji zabrinuti ili tužni. Pobrinite se da se bavite sopstvenim borbama i dobijete šta god podrška mentalnom zdravlju Потребан вам је."
9. Brinite se bolje
Као део брига о себи, opusti se. „Samo zato što su vaša deca viđala drugu decu pet dana u nedelji u obdaništu ne znači da morate da planirate petodnevne virtuelne sastanke za igru“, kaže Timmons-Mičel. „Jednom nedeljno ili jednom mesečno – dovoljno je.
„To je jednostavno previše, pokušavati da uradite sve stvari koje treba da uradite za svoj posao i da budete učitelj i društveni direktor svom detetu“, primećuje ona. Korisno je ne postavljati prevelika očekivanja na sebe. Roditelji se preispituju i tuku, ali važno je da ne. „Vaša deca trebaju da budete dostupni, a vi ne možete biti dostupni ako brinete“, dodaje ona. "Koliko je moguće, budite prisutni i ne brinite." Ako ništa drugo, odvojite određenih 15 minuta za brigu i onda nastavite dalje.
10. Fokusirajte se na zahvalnost i pomoć drugima
Ove godine je bilo lako fokusirati se na sve stvari koje nismo mogli da uradimo. Ali za razvoj vaše dece, dajte primer fokusiranja na zahvalnost. Zamolite svoju decu da spomenu jednu stvar za koju su zahvalni kao deo svoje rutine odlaska na spavanje. Zatim ga povežite sa nekim kome je potrebno.
„Korisno je naučiti decu da vraćaju“, kaže Timmons-Mičel. „To im daje do znanja da smo svi zajedno u ovome i da možemo pomoći nekome ko ima više potrebe. Pogoni za hranu i igračke su možda trenutno ograničeni, a donacije novca možda nemaju smisla za malu decu, ali možete razmisliti o tome da uradite nešto za bake i deke u staračkim domovima — davanje kao način da se smanji usamljenost drugih ljudi.” Ovako nešto, kaže ona, generiše mnogo energije. „Iznenađujuće je kako se neko oseća dobro ako učini nešto dobro za druge ljude.
