Alkohol
To svi znaju pijenje tokom trudnoće je loše (m’kay), ali Centri za kontrolu bolesti izveštavaju da 1 od 10 trudnica u SAD priznaje da je konzumirala alkohol u poslednjih mesec dana. Dakle... da li trudnice mogu piti vino tokom trudnoće? Ili alkohol bilo koje vrste? U bilo kom iznosu? У свако доба?
Jednom rečju: ne. U nekoliko reči: svaka trudnoća je drugačija, neki lekari će vam reći da su povremene male količine u redu, više istraživanja je potrebno, a debata je daleko od rešene … ali većina velikih relevantnih medicinskih organizacija u SAD jasno kaže не.
Vagner T. Kasimiro
Dakle, ako se konsultujete sa Američki kongres akušera i ginekologa, Američko udruženje za trudnoću, Američka akademija za pedijatriju, ili ЦДЦ, očekujte da ćete dobro upoznati sa poremećajima fetalnog alkoholnog spektra. To uključuje sve, od pobačaja do mrtvorođenih do doživotnih fizičkih, bihevioralnih i intelektualnih invaliditeta, zbog čega su te organizacije odlučne u svojim pozicijama.
Ali, ako se konsultujete sa svim svojim prijateljima koji rađaju decu, očekujte da ćete čuti mnogo anegdota o lekarima koji su im rekli da je mala čaša vina jednom nedeljno ili tako nešto sasvim u redu. U stvari, a
Da li se vi i vaš partner priklonite kampu „9 meseci nije tako dugo“ ili kampu „Naše mame su pile kad su bile trudne i mi smo dobro“ na kraju je lični izbor. Međutim, jedno je sigurno: ako vaš partner odluči da učestvuje s vremena na vreme, verovatno ne želite objavite to na internetu.
kofein
Verovatno bi veći zahtev bio da odustanu od njihove omiljene droge: kofeina. Srećom, većina istraživanja sugeriše da trudnice (i njihovi supružnici, kolege sa posla i bilo koji jadnik koji ne odustane od svog mesta u vozu) ne moraju da odustanu od svoje svakodnevne šolje joe. Međutim, o tome koliko je tačno bezbedno ostaje debata.
Greška na strani opreza, jeste preporučeno da trudnice ograničavaju unos kofeina na manje od 200 miligrama dnevno - otprilike jednu šoljicu kafe od 12 unci. Konzumiranje više od toga dnevno moglo bi udvostručiti rizik od pobačaja u odnosu na ženu koja ništa ne konzumira, prema Studija iz 2008. Konzumiranje više od 500 mg dnevno tokom trudnoće može dovesti do bržeg otkucaja srca i više vremena provedenog budnim za vaše beba tokom prvih nekoliko dana života, i sigurno ne morate da joj pomažete kada je u pitanju da vas zadrži будан. Konačno, trudnoća usporava prirodnu sposobnost tela da razgradi kofein, tako da će trema, žgaravica i nesanica trajati još duže za vašu već neugodnu ženu.
Zbog toga je verovatno najbolje izbegavati kofein koliko god je to moguće, što uključuje i druge želje koje sadrže kofein kao što su čaj, bezalkoholna pića i, nažalost, neki deserti. Evo količine kofeina za neke od onih koje će vaš partner najverovatnije konzumirati (ili zaista, zaista žele):
- Generička kuvana kafa, 8 oz: 95-200 mg
- Starbucks kuvana kafa, 16 oz (velika): 330 mg
- Dunkin’ Donuts kuvana kafa, 16 oz: 211 mg
- Generička instant kafa, 1 kašičica granula: 31 mg
- Generička kafa bez kofeina, 8 oz: 2 mg
- Generički kuvani zeleni čaj, 8 oz: 25 mg
- Starbucks Tazo Chai Tea Latte, 16 oz: 95 mg
- Snapple, 16 oz: 42 mg
- Lipton Brisk, 12 oz: 5 mg
- Dijetalna kola, 12 oz: 47 mg
- Pepsi, 12 oz: 38 mg
- Sprite, 12 oz: 0 mg
- Red Bull, 8,3 oz: 77 mg
- 5-časovna energija, 2 oz: 138 mg
- Tamna čokolada (70-85% kakao čvrstih materija), 1 oz: 23 mg
- Sladoled od kafe ili smrznuti jogurt, 8 oz: 2 mg
- Čokoladno mleko, 8 oz: 5-8 mg
Dakle, da, raspoloženje vaše žene možda nije najbolje za tih 9 meseci, ali u poređenju sa celim životom vašeg deteta, to je kap bez kofeina u loncu za kafu. (I užasna analogija.) Plus, zaboraviće sve na kofein čim pogledaju ove ukusni mocktails. Mmm, mmm! Sparkly water! Da li vam smeta da popijem malo vašeg ukusnog pića?
