U muzici postoji samo 12 nota, ali sa njima se može stvoriti beskrajna kombinacija melodija. Muzika je preuzela još veću ulogu olakšavanja stresa i neizvesnost od pandemije COVID-19. Ovo posebno važi za vašu decu. A tu je i idealan zvučni zapis koji će pomoći deci da se snađu u osećanjima u vezi sa pandemijom koronavirusa, ali i da podstaknu ludu decu da se opuste.
Deca razumeju da su stvari trenutno drugačije, ali deca mlađa od devet godina nemaju jezik i kognitivne veštine da u potpunosti artikulišu šta znači ne biti na času, ne videti svoje prijatelje i ne biti u stanju da se igra слободно. Osećanja su tu, ali na kraju se izlivaju takvim ponašanjem kao što su napadi besa, povučenost i gluma.
Dakle, koja vrsta zvučnog zapisa je najbolja da pomogne deci koja, poput nas, možda pomalo polude? Muzika je uvek bila tu da pomogne deci, prvo sa otkucajima srca, zatim uspavankama, tematskim pesmama i načinom da nauče azbuku. Sve to obuhvata, stimuliše telo i mozak, oslobađa endorfine i dopamin. Pruža izlaz za sve što tutnji okolo. „Oni mogu da dele ono što osećaju i doživljavaju bez potrebe za rečima“, kaže Skot Horovic, klinički instruktor muzičke terapije i savetovanja na Univerzitetu Drexel. „Dodirne određeno dugme.“
Нико pesma ili instrument nudi garanciju za smirenost. Ali tipičan recept je 60 otkucaja u minuti, kao što otkucava sat, kaže Lindzi Vilhelm, docent muzičke terapije na Državnom univerzitetu Kolorado. Zamislite „(Sittin’ On) Dock of the Bay.
Ali to je muzika, a ne jednačina. Ono što je utešno za jednu osobu može biti stresno za drugu. „Zaista se radi o poznavanju nečijih asocijacija i preferencija“, kaže Brian Jantz, muzički terapeut i docent muzičke terapije na Berklee College of Music.
Pošto muzički ukusi malog deteta nisu u potpunosti definisani, to roditeljima daje slobodu da eksperimentišu. Međutim, važno je zapamtiti da bez obzira na to da li su deca spuštena ili zaražena, treba im vremena da ostave osećanja. Možda će biti potreban prelaz pesme po pesmu. U muzičkoj terapiji, to se zove izo-princip, gde upoznate dete tamo gde se nalazi, a zatim ga ili nju pomerite u mirniji smer. Ne pojačavate energiju, ali je takođe ne poričete, čineći da se vaše dete oseća priznatim i da je promena lakša. "To je validno", kaže Jantz.
Pesme za smirenje dece: primer liste pesama
Sledeće nije definitivno, više šablon pesama koje susreću vašu decu na bilo kom kraju. Želite da personalizujete liste prema njihovim ukusima i imate različite opcije jer se raspoloženja stalno menjaju, i Vilhelm kaže da je između Google-a i Spotifaja lako pretraživati, pronaći „pesme koje su kao…“ i прилагоди. Takođe želite da se svi smeste kao DJ. To deci daje mogućnost da se izjasne, a takođe i određenu kontrolu, koja ovih dana verovatno nije u velikoj meri, kaže Jantz. Uz ta upozorenja, uzmite u obzir:
- „Okeanske oči“, Bili Ajliš
- „Moja devojka“, Iskušenja
- „Tri ptičice“, Bob Marli
- „Evo dolazi sunce“, The Beatles
- "Fix You", Coldplay
- „Devojka smeđih očiju“, Van Morison
- „Stvarno si me dobio“, The Kinks
Pesme u centru Marlija, Bitlsa i Koldpleja imaju relativno jednostavne konstrukcije, priznaju tugu, ali nude nadu. Možete koristiti stihove kao predjelo i pitati: „Zašto se brineš?“ ili „Šta bi popravio?“ Janc kaže da sa „Ovde Dolazi sunce“, možete da naterate svako da smisli svoje reči o tome šta sledi, kamionu sa sladoledom, mojim prijateljima, triceratops. Horovic dodaje da možete zamoliti svoje dete da unese jedan instrument za bilo koju pesmu, što može da se fokusira i učini slušanje aktivnijim. Takođe možete da presavijete komad papira u četiri kvadranta, odsvirate četiri pesme i da svako napiše ili nacrta ono što ih je inspirisalo za svaku.
Takođe ne mora biti ništa formalno. Možete napraviti instrumente od lonaca, kašika, posuda i pirinča i istražiti kuću za visokim i niskim notama. Napravite stabilan ritam svojim rukama ili glasom, koji može biti uzemljen, i zamolite dete da ga uskladi ili smisli nešto komplementarno. Najveća stvar je da ne postoji ispravno ili pogrešno, kaže Horovic.
Uglavnom, pazite na svoju decu, nemojte osuđivati ili preterano analizirati i ne forsirajte ništa. Možda dele nešto duboko, jer „muzika pomaže da organizujemo naše pokrete, a može da organizuje i naše misli“, kaže Janc. Ali oni mogu samo da plešu i ne govore ništa, što je podjednako značajno. Tokom pandemije, veliki deo energije roditelja je na održavanju bezbednosti, nadgledanju domaćeg zadatka i pokušajima da sami rade svoj posao. Zahteva fokus i redovno izgovaranje „ne“. Muzika ponovo kalibrira vašu vezu i vraća se zabavi. „Igra je mesto gde deca uče“, kaže Horovic. "Možete biti samo roditelj i dete."
Imajte na umu
Naravno, muzika vas umiruje dok koncentrišete svoju energiju na negu. Pošto vaše potrebe i osećanja nisu dečji, želite da napravite sopstvenu listu pesama i nemate gde da tražite. Možete se vratiti u tinejdžerske ili fakultetske godine, kada su stvari možda bile jednostavnije, ali ne zadržavajte se tamo predugo.
„To je kao da svaki dan gledate stare foto-albume. Ne stvarate nova sećanja“, kaže Jantz, koji predlaže da pogledate svoju Spotifi listu od decembra. Možete se ponovo povezati sa vremenom i osećanjima pre virusa. „Pomaže vam da sada budete prisutniji i da ne zaglavite u bekstvu.
Ovo doprinosi pomoći svojoj deci, jer ste srećniji i možda samo malo opušteniji, makar samo na nekoliko trenutaka. „Oni shvataju naše opšte raspoloženje i razumeju naš govor tela“, kaže on. "To može biti zarazno."
