Mjesečarenje je čudno kada to neko radi, ali mjesečarenje kod djece može biti posebno alarmantno. Šetaju okolo, pričaju i ponašaju se aktivno i budno, kada jako spavaju, deca koja hodaju u snu u suštini izgledaju ukleta. Koliko god hodanje u snu izgledalo jezivo, ono je uobičajeno tokom detinjstva i retko eskalira do poremećaja spavanja o kojem roditelji moraju da brinu.
Od 1 do 15 procenata populacije hoda u snu, ali je to daleko češće među decom. Stope mesečarenja kod dece mogu biti i do 40 procenata, a 2 do 3 procenta dece hoda više od jednom mesečno, Fondacija za spavanje извештаји. Većina pogođene dece je uzrasta od 3 do 7 godina, a pored govora u snu i hodanja u snu, veća je verovatnoća da će ova deca patiti od mokrenja u krevet i noćni strahovi такође. Njihovi roditelji se možda ne odmaraju mnogo, ali svaka nada nije izgubljena.
Šta uzrokuje mesečarenje kod dece?
Dobra vest za decu koja hodaju u snu je da to nije bolest ili poremećaj – to je navika koju roditelji moraju da pomognu deci da se razbiju. I lakše je sprečiti nego što mislite. Ključ za zaustavljanje šetnje u snu kod dece? Dobar san, na prvom mestu. „Mjesečarstvo je vrsta abnormalnog ponašanja koje se javlja tokom spavanja“, kaže Kristy Sileo, sertifikovani konsultant za spavanje i TUCK Top Sleep konsultant u SAD. “
ПОВЕЗАН: Spavanje jednogodišnje bebe: 6 stvari koje roditelji mogu očekivati
Kako prestati hodati u snu
Sileo predlaže da prilagodite raspored buđenja vašeg deteta, ponudite redovno vreme za spavanje ili pomerite vreme za spavanje na biološki prikladnije vreme. Takođe treba voditi računa o higijeni spavanja. „Da li dete ima TV u spavaćoj sobi?“ Sileo kaže. „U koje vreme se elektronski uređaji isključuju za noć? Sve ove stvari mogu biti faktor u tome koliko je san deteta obnavljajući.”
Ovo su preventivni koraci kako biste sprečili mesečarenje, ali ako doživite svog mesečara na delu, probudite ih. Prema Nacionalnoj fondaciji za spavanje, uobičajena je zabluda da mjesečara ne treba buditi, dok u stvari može biti prilično opasno ne probuditi mjesečara. Budite nežni kada ih probudite, ali se pobrinite da se probudi iz dubokog sna u kojem se nalaze.
Drugi savet: Ne stavljajte mesečare u krevete na sprat, držite elektroniku van spavaće sobe i držite dečiju spavaću sobu hladnom i tamnom kako biste podstakli miran i redovan san. A da biste bili sigurni da znate kada parasomnija udari (ako jeste), isprobajte ovaj lajf-hak koji preporučuje Susie Menkes, Др. i sertifikovani specijalista za spavanje odojčadi i male dece u Healthy Little Sleepers: „Stavite zvono na njihova vrata, tako da znate kada izlaze iz svoje sobe“, kaže Menkes. "Na taj način možete biti sigurni da su bezbedni i možete ih polako odvesti nazad u njihovu sobu."
I budite uvereni da je lutanje u snu uobičajeno kod dece i obično preraste tokom vremena, posebno kada se količina dubokog sna smanjuje. Zato učinite sve što možete da pomognete svom detetu da dobro spava, i znajte da je najbolja stvar koju možete da uradite za njega da stvorite vreme za spavanje sa ljubavlju i bezbedno.
