Tate možda misle da pomažu svojim ćerkama da izbegnu društvenu osudu ili gojaznost tako što ih čine svesnim težine. Ali komentarišući тежина, navike vežbanja i dijeta mladih devojaka može imati ozbiljne, dugoročne neželjene efekte. Stručnjaci postižu konsenzus da roditelji – a posebno očevi – treba da preuzmu aktivnu ulogu u pomaganju deci da naprave dobro ishrana i izbora vežbi, postajanje izvorom stida tela samo će pogoršati i stvoriti probleme.
„Roditelji su opravdano zabrinuti zbog efekata stigme težine i zdravstvenih posledica koje su povezane sa gojaznošću“, kaže dr. Stephanie Manasse, psiholog i direktor programa za decu i adolescente u Centru za težinu, ishranu i ishranu Univerziteta Drexel Lifestyle Science. “Međutim, malo je verovatno da će davanje bilo kakvog komentara o dečjem telu biti od pomoći, a mnogo je veća verovatnoća da će se vratiti.
Umesto da zaštiti svoje devojke, ovo donosi osudu u njihove domove i stavlja je u usta čoveka čije je mišljenje najvažnije. Istraživanja
„Deca i tinejdžeri koji prijavljuju kritičnije komentare bilo kog roditelja o svojoj težini i navikama u ishrani su više verovatno će doživeti veliko nezadovoljstvo telom, simptome depresije, povećanje telesne težine i poremećaj ishrane“, Manasse kaže. Ali tate mogu značajno smanjiti ove rizike izbegavanjem sledećih fraza.
“Dezert je loš za vas.”
Činjenica je da deserti sadrže više šećera i praznih kalorija, koje tehnički nisu sjajne za ljude. Ali postavljanje pravila o određenim vrstama hrane, kao što su deserti, nije dobro ni za decu. Koliko god to izgledalo kao normalan deo roditelja koji poučavaju decu o ishrani, strogo kategorisanje određene hrane kao dobre ili loše može učiniti devojčice zabrinutijom oko toga šta jedu uopšte.
„Striktna pravila o tome koja je hrana dobra ili loša mogu dovesti do pojačanog osećanja krivice ili srama zbog jela, što može navesti dete da se upusti u poremećeno ponašanje u ishrani“, kaže Manase. Čak i ako ograničenja u ishrani nisu posebno usmerena na ćerke, pričanje o tome pred njima šalje istu poruku: Kada ljudi jedu ovu hranu, trebalo bi da se osećaju loše zbog sebe.
"Neko je gladan."
Slično kao komentari o vrsti hrane, komentari o količini hrane izazivaju probleme. Prozivanje koliko moraju da budu gladne ili upoređivanje koliko jedu sa svojim vršnjakinjama ne uči devojčice da slušaju svoje telo, objašnjava psiholog dr Terin Majers. Centralni nervni sistem je bolji u signaliziranju sitosti od tate. I na tati je da to zapamti.
“Deca prilično prirodno imaju dobar pokazatelj kada su gladna, a kada sita“, Myers kaže. “Kada komentarišemo šta jedu ili pokušavamo da ograničimo količine, učimo ih da ne veruju sopstvenom telu i da u hrani gledaju kao na neprijatelja, a ne kao gorivo za svoja rastuća tela.”
"Tako si mršav!"
Ponekad roditelji misle da daju komplimente svojim ćerkama govoreći da izgledaju mršavo, ali sve što čini je da pojačava koliko je važno biti mršav. Slično kao isticanje izgleda iznad inteligencije, ovo nagrađuje pogrešnu stvar i može znatno otežati suočavanje sa promenom njihovog izgleda tokom vremena.
„Ove vrste poređenja šalju poruku da se devojke vrednuju na osnovu njihove telesne težine i veličine, što je povezano sa povećanim nezadovoljstvom telom i zabrinutošću za težinu“, kaže Manase.
"Vežbanje sagoreva masti i kalorije."
Kada roditelji vežbu povezuju sa sagorevanjem masti i kalorija, to uništava zabavu fizičke aktivnosti, slažu se Manase i Majers. Trčanje, igranje napolju i drugi oblici rekreacije su tako ključni deo emocionalnog i fizičkog razvoja dece, ali kada roditelji postavljaju vežbu kao način da kompenzuju prejedanje, to pretvara nešto što je tako dobro za njih u posledicu njihovog ponašanje.
„Naučiće da je vežba kazna za debeo ili nešto što treba da uradite da biste se popravili, a ne nešto prijatno“, upozorava Majers.
"Moram da smršam."
Dete uči da ima zdrave odnose sa hranom i svojim telima posmatrajući svoje roditelje, i od tada mnoge mame i tate su odgajane na gore pomenutim frazama, ovo može biti teže uraditi nego звуци. Čak i kada ne upućuju komentare o hrani, težini i veličini svojim ćerkama, shvataju vezu između veličine i sopstvene vrednosti. Čak i pozitivni komentari o njihovom gubitku težine ili gubitku težine njihovog supružnika pojačavaju isto osećanje. Roditelji ne mogu da kontrolišu sve poruke koje mlade devojke dobijaju o svojim telima, ali ne moraju da im dodaju sa sopstvenim telesnim prtljagom.
„Negativni komentari o sopstvenim telima roditelja snažno su povezani sa većim nezadovoljstvom telom i poremećenom ishranom kod njihove dece“, upozorava Manase. „Ključno je da roditelji modeliraju zdrave odnose sa svojim telima, kao i zdravu ishranu i ponašanje fizičke aktivnosti.
Šta učiniti kada postoje stvarne zabrinutosti za težinu
Koliko god da modeliranje zdrave ishrane i vežbanja pomaže, to ne eliminiše rizik da deca postanu gojazna i nezdrava. Stručnjaci u velikoj većini preporučuju da mame i tate ponesu iskrenu brigu o zdravlju oko jela svojim pedijatrima, bez prisustva dece. Ako je njihova zabrinutost opravdana, lekari mogu preporučiti promene zdravog načina života. Ovo deci šalje poruku da je u toku medicinska intervencija, a ne da njihovo telo treba da bude izvor srama.
