Jednom kada roditelji imaju obučili svoje dete da spava, mogu se osećati kao da je najgore prošlo. Нажалост не. Oni mogu da očekuju „četvoromesečnu regresiju sna“, ometanje prebacivanja u krevet za mališane, i ono što će izgledati kao večnost, redovne razne besne noćne tegobe. Ali nema razloga da se osećate beznadežno protiv gladi, žeđi, urina, grčeva u nogama, nelagodnosti i virusa. Sve što je roditeljima potrebno je mala priprema, malo kreativnog razmišljanja i čvrsta odluka da deca mogu da preuzmu odgovornost za mnoge sopstvene potrebe.
„Predviđanje zbog čega se probude, a zatim pokušaj da ih učinite što je moguće samodovoljnijima zaista pomaže“, objašnjava portparol Američke akademije za pedijatriju dr Korin Kros. Ona napominje da je osnovna strategija rješavanja kasnih pritužbi koje će probuditi dijete držati ih u sobi ili krevetu. „Ako će se dete probuditi i prošetati hodnikom do vas, biće mnogo budnije nego ako se probudi i samo se pobrine za to.
Ona takođe naglašava da su većina noćnih tegoba jednostavno ponašanja koja (ma koliko nevino) imaju za cilj da ih približe roditeljima. Kros je veliki zagovornik granica i napominje da je čak i sa svoje troje dece ona najmanje ugodan roditelj sa kojim se može nositi noću.
„Ponekad jednostavno morate biti super strogi u vezi sa tim“, objašnjava ona. „Jer ako uživate u svim ovim noćnim posetama, onda postaje sjajno vreme da posetite mamu i tatu.
Kako se nositi sa uobičajenim noćnim tegobama deteta
- Postavite čvrste granice tako da deca razumeju da im izgovaranje da su žedni ili gladni neće privući pažnju koju traže od vas.
- Dajte deci alate koji su im potrebni da preuzmu odgovornost za sopstvenu noćnu udobnost, uključujući odgovarajuću odeću za spavanje, vreme za nošu pre spavanja i vodu pored kreveta.
- Grčeve u nogama ili „bolove u rastu“ treba rešiti sa puno vode, kalijuma i hrane bogate gvožđem kako bi se sprečili noćni grčevi.
- Pripremite se za noćnu intervenciju protiv prehlade i gripa tako što ćete ponuditi med, dodatne jastuke i pripremiti lek za kasno noćno doziranje u mračnoj mirnoj prostoriji.
Ali sprovođenje tih granica takođe znači da se deci obezbede sredstva da sama rešavaju svoje noćne probleme, ili da ih uopšte ne razvijaju. Dakle, pre spavanja bi trebalo da uključuje odlazak u kupatilo, bez obzira da li osećaju da moraju ili ne, na primer. Deca koja su žedna treba da imaju flašu vode koja se ne proliva pored kreveta. Deca koja se prehlade treba da imaju pidžame sa stopalima. A deca koja se zagreju trebalo bi da mogu lako da odbace ćebe.
Unakrsne beleške roditelji mogu postati još kreativniji. Ona ukazuje na to kako je jedno od njene dece prošlo kroz kratak period noćnog buđenja iz noše. „Spustio sam jednu od onih plastičnih prostirki za pse baš u njenoj spavaćoj sobi“, kaže Kros. „Rekao sam joj da samo ustane i iskoristi to i vrati se u krevet. Na kraju je prebolela grbu."
Ali neke bolesti izazvane spavanjem zapravo dovode do fizičke nelagodnosti koja zahteva od roditelja da se probudi. Jedan od najpogubnijih od njih su „rastući bolovi.” Ali ovi bolovi nisu toliko povezani sa rastom koliko su povezani sa dehidracijom, mineralnom neravnotežom i prekomernom upotrebom. Kros preporučuje da dete dobija dovoljno vode, kalijuma (iz banana) i hrane bogate gvožđem. Ona predlaže izbegavanje navike kasne noćne masaže nogu, koja može u velikoj meri poremetiti navike spavanja.
Roditelji će takođe morati da ustanu i intervenišu u slučajevima bolesti, poput prehlade i gripa. Ali i ovde je ključ priprema. Usred virusne infekcije, Kros preporučuje da pripremite sve lekove za ublažavanje bolova i groznice pre nego što dete legne, tako da se mogu brzo primeniti pri slabom osvetljenju. Ona takođe napominje da otklanjanje zagušenja sa nekoliko minuta u kupatilu sa parom može pomoći. Takođe, roditelji treba da dodaju jastuk za podizanje glave deteta.
Konačno, Kros kaže pogledajte moć meda. „Pokazalo se da je med efikasan u suzbijanju kašlja kao i Robitussin“, kaže ona. "Takođe ima antivirusna svojstva." Obložena kašičica će učiniti trik. Samo nemojte nikada davati stvari bebama ili ćete na kraju pogoršati problem.
