Roditelji koji prihvataju negativne emocije umesto da se bori sa njima, može imati manje fizičkih i psihičkih zdravstvenih problema, prema novom istraživanju. Ovo nije prva studija koja sugeriše da naše društvo naglašava da roditelji potiskuju svoje mračnija osećanja — čak i kada se odgajanje dece čini nepodnošljivom — možda nisu sjajna za naše dugoročne mentalne здравље. Ali ova studija je među prvima koja je priložila robusne podatke ovim zapažanjima.
„Prihvatanje negativnih emocija i negativnih misli koje su prirodni deo roditeljstva može biti korisno pristup koji pomaže u smanjenju ukupnog nivoa negativnosti i pomaže u povećanju zdravlja i blagostanja na duge staze“, koautor на studija rekao je Bret Ford sa Univerziteta u Torontu očinski. Nasuprot tome, kaže Ford, blokiranje vaših loših osećanja i fokusiranje na svoju sreću ne pomaže. (Za to služi "sreća"!)
Ford i njegove kolege izveli su tri eksperimenta, objavljena u Časopis za ličnost i socijalnu psihologiju. Prvo, dali su seriju upitnika 1.003 studenta osnovnih studija na Univerzitetu Kalifornije u Berkliju u vezi sa njihovom emocionalnom regulacijom i psihičkim zdravljem. Dok su prethodne studije pokazale da negativne emocije
Ford i njen tim su zatim regrutovali 156 drugih učesnika i izložili ih univerzalno stresno iskustvo u laboratoriji—javni govor. Prethodnim anketama identifikovano je da učesnici manje ili više prihvataju negativna mentalna stanja, a po dolasku im je rečeno da održe trominutni govor. Ljudi koji su u početku bili označeni kao da više prihvataju negativne emocije prijavili su manje stresa nakon iskustva.
Za treći i poslednji eksperiment, Ford je uputio 222 osobe da vode dnevnike u kojima se prepričavaju najstresniji događaj svakog dana tokom dve nedelje. Osnovne navike prihvatanja učesnika procenjene su standardizovanim upitnicima, a psiholozi su procenili njihovo mentalno blagostanje šest meseci kasnije. Pojedinci koji su uobičajeno prihvatali stresne događaje bolje su prošli u svim oblastima, bez obzira na nivo stresa.
Ford sumnja da je prihvatanje negativnih emocija i kretanje dalje moćnije od prosečne „pažnje“ strategije suočavanja, kao što su preispitivanje i nereagovanje, jer to ne uključuje težnju ka sreći. Vežbe svesnosti „verovatno pomažu ljudima da pogoršaju svoje negativne emocije tako što razmišljaju o i/ili procenjuju negativne emocije i misli koje trenutno imaju“, kaže ona. S druge strane, „čini se da je prihvatanje nečijih misli i emocija relativno korisno u celosti.
Ford upozorava, međutim, da prihvatanje mračnih osećanja nije isto što i pasivna rezignacija – potencijalno opasna emocija koja može biti rani znak teške depresije. „Prihvatanje životnih okolnosti ponekad može delovati protiv ljudi ako ovaj oblik prihvatanja poprimi oblik pasivne rezignacije“, kaže ona.
