Vaše dete može prevrnuti gležanj playing tag u dvorištu ili kod a Фудбал. Možda čak i uradite isto kada budete besni nagazi na jednu od njihovih igračaka. Uganuće skočnog zgloba je, na mnogo načina, deo kretanja kroz život. „Kada stanete na nešto, prirodan je odgovor da želite da skinete težinu sa toga“, rekao je dr Lens Silverman, ortopedski hirurg koji je specijalizovan za hirurgiju skočnog zgloba i stopala. očinski. Opovremeno, preraspodela vaše težine znači da nešto nestane.
Uganuća skočnog zgloba su najčešća sportska povreda. од прилике 25.000 ljudi dnevno uganu zglobove a polovina njih se dešava tokom atletske aktivnosti. očinski razgovarao sa dr Silvermanom o uganulim zglobovima—kako ih lečiti, kako ih sprečiti, kada ih shvatiti ozbiljno i kako pogrešno postupanje može da izazove doživotne probleme vašem mlađem sportisti.
Sve je u vezi sa ligamentima
О томе 80 posto od svih uganuća skočnog zgloba su inverzije, „Gde se nagib stopala kotrlja prema drugom stopalu“, kaže Silverman. Kada se ovo desi baš na pravi način (ili, kako bi se reklo, pogrešni) ligamenti - čvrsti nizovi tkiva koji povezuju kosti stopala i skočnog zgloba -
Doktori nisu uvek verovali da deca mogu da uganu zglobove
„Klasično učenje je bilo da deca ne uganu zglobove jer su im kosti mekše od ligamenata“, kaže Silverman. Ali stručnjaci se sada slažu da deca svakako mogu i da uganu svoje gležnjeve, često ozbiljnije zbog mekših kostiju. Ponekad, kaže Silverman, otkinu ligament pravo sa kosti i uzmu slomljeni komad kosti. Odrasli, s druge strane, imaju tendenciju da istegnu ligamente u centru skočnog zgloba, umesto na mestu gde se ligamenti spajaju sa kosti.
"Uganuće je gore od preloma"
Ima neke istine u izreci da je uganuće gore od preloma, kaže Silverman. "Ponekad se funkcionalna ograničenja uganuća vrate 20 godina kasnije." Kada se ovo desi, to je zato što ligamenti nisu pravilno zarasli, ali efekti su ostali latentni jer deca često mogu da prime slabe članke u svojim mladosti. Drugim rečima, vaše dete bi moglo da uganu gležanj i izgleda da je dobro zalečilo - dok ne odraste i ne počne da to oseća dok se igra sa svojim unucima.
Kada tražiti medicinsku pomoć
Uopšteno govoreći, ako prođu dve nedelje nakon povrede, a vaše dete još uvek ne može da se utegne na gležanj, vreme je da se obratite lekaru, kaže Silverman. A ako je bol i dalje prisutan nakon šest nedelja, možda je vreme za MR skeniranje. Ako bol nestane sam od sebe, dodaje, deci retko treba medicinska pomoć zbog uganuća skočnog zgloba. Što se tiče toga da li je operacija opravdana, Silverman kaže da je medicinska zajednica podeljena. „Postoji spor oko toga da li sva uganuća mogu da zarastu bez operacije“, kaže on. Silverman napominje da, za retke vrste uganuća kao npr eversion uganuća (gde se skočni zglob kotrlja ka spolja) ili visoka uganuća skočnog zgloba (koje se dešavaju oko skočnog zgloba), operacija je često potrebna odmah.
Kako to sprečiti
Najbolji način da izbegnete uganuće skočnog zgloba u bilo kom uzrastu je da vodite zdrav, aktivan način života, idealno na ravnom terenu. Ali osim održavanja zdravlja mišića i kostiju kako bi se zaštitili dragoceni ligamenti vašeg deteta, Silverman preporučuje „prehab“ vežbe - posebno za decu koja igraju košarku, fudbal, odbojku i bilo koje sportove koji uključuju skakanje i brzo sečenje s jedne na drugu stranu strana. Prehab vežbe su istezanja za zagrevanje dizajnirana da povećaju svest osobe o određenom delu tela kako bi se sprečilo prekomerno korišćenje tog ekstremiteta. Iako ih ima dosta Prehab vežbe na Google-u, Silverman preporučuje da se konsultujete sa fizioterapeutom ili atletskim trenerom kako biste pomogli u prilagođavanju programa koji se bavi oblastima za koje je najverovatnije da će vaše dete povrediti.
Drugi način da se spreči uganuće skočnog zgloba, posebno za nove roditelje, jeste da se opasnosti sklone što je više moguće. „Mračni hodnici u kojima su bila deca su opasni jer nikada ništa ne odlažu“, kaže on.
"Kao u džungli kada imate decu."
