Kako roditelji mogu pomoći sa strahovima dece od povratka u školu

Povratak u školu je uzbudljivo vreme za mnogu decu. Ali za neke takođe izaziva stres i anksioznost. Da li će im se svideti njihov novi učitelj? Da li će uživati ​​u novoj školi? Da li će njihovi prijatelji biti u njihovom razredu?

Normalno je da mala deca doživljavaju anksioznost kada se odvajaju od roditelja ili staratelja. Када ти naneti pandemiju povrh običnog stresa od povratka u školu, mnoga deca će se boriti više nego obično.

U svakodnevnom jeziku, to je uobičajeno za ljude pričati o deci(ili čak kućni ljubimci) doživljava anksioznost odvajanja.

Kada deca dožive intenzivnije strahove i anksioznost koji ometaju polazak u školu tokom dužeg perioda vreme, ili koji ometaju kako oni funkcionišu u školi i/ili kako komuniciraju sa drugima, to je ono što psiholozi poziv poremećaj anksioznosti pri odvajanju. Poremećaj anksioznosti pri odvajanju је najčešći anksiozni poremećaj kod dece mlađi od 12 godina.

Čak i kada deca doživljavaju tipične nivoe anksioznosti - bilo da kreću u vrtić, prelazak u novu školu — ili povratak u poznatije okruženje, kako roditelji reaguju važno.

Anksioznost i pandemija

Posle dugih perioda društvene izolacije sa članovima porodice, nekoj deci - i roditeljima - može biti teško da se odvoje od njih kada zazvoni školsko zvono.
Naročito posle naše pandemijske godine, neka deca a roditelji i dalje mogu da osećaju izvesnu anksioznost zbog odlaska na nepoznata mesta. Oni takođe mogu imati zabrinutost u vezi sa sigurnošću od pandemije koja čini povratak u školu stresnim.

U normalnoj godini otprilike jedno od 10 dece doživljava povišen nivo anksioznosti. Međutim, istraživanja to pokazuju nivo anksioznosti kod dece se udvostručio tokom pandemije, pri čemu jedan od pet doživljava značajnu anksioznost.

U poslednjih godinu i po dana, većina dece je provodila više vremena kod kuće nego inače, posebno kada su škole bile zatvorene. Čak i kada je deci bilo dozvoljeno da provode vreme sa prijateljima, često su postojala ograničenja, kao što su boravak napolju ili nošenje maske, i boravak u društvu.

Za neku decu, ova ograničenja mogu povećati stres povezan sa interakcijama van njihove porodice.

Kako može izgledati anksioznost odvajanja

Anksioznost odvajanja može se razviti na različite načine. Deca mogu odbiti da idu u školu ili da učestvuju u novim aktivnostima u odsustvu roditelja. Takođe mogu odbiti da odu u krevet bez roditelja ili spavaju daleko od kuće.

Neka deca koja doživljavaju anksioznost odvajanja imaju fizičke simptome kao što su bolovi u stomaku i noćne more, dok druga mogu doživeti glavobolje ili ubrzan rad srca. Drugi mogu imati uporne misli da će se nešto loše dogoditi njima ili njihovim roditeljima.

Neka deca takođe mogu biti zabrinuta kada je reč o pandemiji. Povratak u školu može podrazumevati neki rizici za nevakcinisanu decu, a neki se mogu plašiti da će zaraziti COVID-19 ili da ga prenesu svojim prijateljima i porodici. Takođe, deca, kao i odrasli, mogu da se osećaju pomalo „zarđalo“ kada je u pitanju interakcija sa ljudima van porodice, posebno sa strancima kao što je novi učitelj.

Strategije za podršku svom detetu

Bez obzira da li znate da se vaše dete ranije značajno borilo sa anksioznošću, ili izgleda zabrinuto ili zabrinuti zbog povratka u školu, nudimo nekoliko strategija u nastavku koje će vam pomoći da se snađete u ovim osećanjima са њима.

1. Potvrdite strahove i anksioznost vašeg deteta. Osećaj anksioznosti zbog odvajanja od udobnosti negovatelja je normalan odgovor na stresne događaje. Kada deca izraze anksioznost, dajte im do znanja da ih čujete i razumete. Možete potvrditi i normalizovati njihova osećanja tako što ćete reći: „Razumem da se osećate zabrinuto. Kladim se da se i mnoga druga deca osećaju tako."
2. Podstičite pozitivan razgovor sa sobom. Pomozite deci da razviju način razmišljanja o rastu koji uključuje pozitivne i produktivne izjave kao što su: „Ja sam hrabar, ja to mogu. Pozitivan samogovor je povezan sa povećano samopoštovanje kod dece. Pokušajte da ovo vežbate kod kuće uoči škole, tako da je deci poznato i lako da koriste ove izjave kada su odvojeni od vas ili kada su uznemireni u školi.
3. Planirajte da napravite male korake kroz jesen. Mnogo je tražiti od dece da pređu sa ograničenih društvenih interakcija tokom pandemije na proširene društvene interakcije u malom prostoru u školi. Tokom prvih nekoliko nedelja škole, pokušajte da odolite iskušenju da večernje vikende ispunite izletima i događajima. Razmislite o obavljanju aktivnosti kod kuće sa kojima su deca upoznata kako biste pomogli da se obezbedi izvesna doslednost u svom okruženju. Kako se vaša deca bolje osećaju u društvenim interakcijama, počnite postepeno da dodajete više aktivnosti u njihov kalendar kako to dozvoljavaju ograničenja pandemije.
4. Držite se rutine. Prelazak na novu školsku klimu deci se može činiti nepredvidivim. Ovo može dovesti do povećane anksioznosti. Jedan od načina da se smanji takva anksioznost je da imate dosledne rutine kod kuće. Na primer, držite se doslednog rasporeda kada je u pitanju jelo, vreme kupanja, vreme ispred ekrana i vreme za spavanje. Istraživanje je otkrilo da ovo ima pomogao deci da osete bolje stanje tokom pandemije.
5. Razgovarajte o pozitivnim aspektima polaska u školu i odlaska na nove načine. Deca (i odrasli!) mogu imati poteškoća da vide pozitivne aspekte situacija koje izazivaju anksioznost. Roditelji mogu pomoći deci da vide pozitivnu stranu povratka u školu, uključujući učenje novih stvari, vreme sa prijateljima ili učešće u vannastavnim aktivnostima.
6. Model pozitivnog ponašanja. Deca nisu jedina koja su zabeležila porast anksioznosti u protekloj godini. Takođe je bilo diže uroditeljska anksioznost. Čak i kada je u pitanju škola, mnogi roditelji takođe mogu biti zabrinuti zbog odvajanja od svog deteta. Kada roditelji razgovaraju o svojoj anksioznosti i stresorima, deca mogu internalizovati ove brige. Pokušajte da izbegnete da razgovarate o svojim životnim stresorima pred svojim detetom, a takođe izbegavajte izlaganje alarmantnim medijima, za koje se pokazalo da povećavaju anksioznost dece.

Razumljivo je da deca mogu da se bore sa odvajanjem od svojih najmilijih dok doživljavaju još jedan nekonvencionalan povratak u školu. Bez obzira na to, ove strategije mogu pomoći roditeljima da igraju važnu ulogu u ublažavanju anksioznosti svoje dece i da im povratak u školu bude prijatniji.

Ako imate pitanja o da li bi vaše dete moglo imati koristi od dodatne podrške, možete razmisliti o traženju stručne pomoći, uključujući razgovor sa porodičnim lekarom. Anksioznost Kanada pruža a katalog profesionalnih usluga dostupan širom Kanade.

Audrey-Ann Deneault, postdoktorski istraživač, Odsek za psihologiju, Univerzitet u Kalgariju и Sheri Madigan, vanredni profesor, kanadska istraživačka katedra za determinante dečjeg razvoja, Owerko centar pri Institutu za istraživanje dečije bolnice Alberta, Univerzitet u Kalgariju