Sledeće je sindicirano iz Gumnasia за Otački forum, zajednica roditelja i uticajnih ljudi sa uvidima o poslu, porodici i životu. Ako želite da se pridružite forumu, javite nam se na [email protected].
"Uvek rastužujem tatu."
To nije nešto što nijedan roditelj želi da čuje. Ovo je bila moja ćerka Noa (8) pre samo nekoliko nedelja. Plakala je i na kraju je Rijalet, moja žena, to izvukla iz nje. Plakala je jer je mislila da me uvek rastužuje šta god da radi.
To je bilo teško.
flickr / Billie
Suočavanje sa mentalnim bolestima i depresijom je veoma teško samo za sebe, a uticaj koji ima na nečiju porodicu je eksponencijalno teži za izbor.
То је све моја кривица
Noa živi u svojoj mašti, magičnom svetu. Većinu vremena peva i voli da čita i izmišlja priče (trenutno voli čudovišta). Noa, koliko dece verujem u nekom trenutku, imaju magičan pogled na svet, tj. veruju da sve što se dešava u njihovom svetu, od kiše, da se razbole, da tata bude tužan, uzrokuju kao da imaju magičnu moć da sve naprave десити се. Oni su centar svog sveta, i uzrokuju sve događaje, dobre i loše, u njemu. Za Nou i za Lutera, moram da dekonstruišem stvari, da joj pomognem da vidi prave uzroke i da im pomognem da se izbore sa tim i da urade nešto po tom pitanju. Moram da obojici pristupim veoma različito, sa istom namerom.
Moram stalno da održavam dijalog, to nije jednokratan razgovor.
Kako da razgovaram sa svojom decom o depresiji?
Suočavanje sa mentalnim bolestima i depresijom je veoma teško sami.
Evo kako razgovaram i pomažem Noi da se nosi sa tim:
- Ja sam super iskren i praktičan, na način na koji ona može da razume. Kažem joj, taj tatin mozak ne oslobađa uvek dovoljno srećnih stvari, to je kao da si bolestan.
- I moram da se brinem o sebi, da uzimam lekove, da jedem zdravo i da vežbam.
- Naglašavam da nije ona kriva, i da sam ja odgovoran za svoju sreću kao i ona za njenu.
- Objašnjavam da mi je ponekad teško da se nosim sa situacijom visokog stresa i da moram da napustim prostoriju i budem sama neko vreme. I opet… nije ona kriva. Moram da resetujem mozak.
- Uvek prihvatam cveće, crteže ili pisma koje ona donese da mi pomogne da se osećam bolje.
flickr / Matt DeTurck
Luter, moj šestogodišnji dečak, s druge strane je druga priča.
On ne komunicira toliko kao Noa, više je introvert. Ja, mi, naučili smo da pažljivo pratim njegove postupke, u kakvom stanju izlazi iz svoje sobe, šta bira da nosi, igra se itd. Naučili smo da čitamo te znakove da bismo procenili njegovo raspoloženje. I na neki način moramo da komuniciramo sa njim, ne samo rečima, već i našim postupcima, govorom tela i prostorima. U suštini, sa njim komuniciram istu poruku kao i sa Noom, da nije on kriv, da ja ja sam odgovoran za svoju sreću kao i on za svoju, ali ja to saopštavam na način na koji on razume.
Plakala je jer je mislila da me uvek rastužuje šta god da radi.
Učimo ih kako da se nose sa emocijama
Veća priča koju treba da stvorimo za našu decu je da treba da im pomognemo da vrednuju i nose se sa svim svojim emocijama. Mnogi odrasli su jednostavno žrtve plime emocija koje nas preplavljuju svakodnevno, mi samo reagujemo na kakvo god raspoloženje ima odveo nas odakle god da nas je odveo da provodimo dane vukući za sobom ova nekontrolisana sila zvana 'emocija.'
Označite svoja osećanja.
Kada označite svoja osećanja, možete početi da se nosite sa njima, ovo je važan aspekt koji treba razumeti kada se prvi put zapitate: „Kako da razgovaram sa svojom decom o depresiji?“
Sposobnost označavanja svojih osećanja je neophodna za sve nas. Šta ja zapravo osećam? Lud, ljut, srećan, frustriran, tužan, usamljen, depresivan? Svaka emocija zahteva drugačiji odgovor. I, kada ste mu dali ime, odvojeno je od vas. Šta mislite, zašto zlikovci u bajkama često kriju svoja imena? Ima istine u moći imenovanja. Imenovanje kutija i kontrola nečega. A to je ono što vam treba sa svojim emocijama.
Da bismo pomogli našoj deci, posebno Luteru, postavili smo malu tabelu emodžija, tako da mogu da ukažu na to kako se osećaju. Zatim postavljamo drugo pitanje, koje produbljuje kontrolu, gde to osećate? Da li je to stezanje u grudima ili osećaj šupljine u stomaku?
Veća priča koju treba da stvorimo za našu decu je da treba da im pomognemo da vrednuju i nose se sa svim svojim emocijama.
Sve emocije su dobre.
Da, čak i biti tužan je dobro za vas. Emocije su deo naše šminke i ne treba ih poricati. Većina naše kulture i tradicije nam govore da ne treba da budemo određeni, „dečaci ne plaču“, „lepe devojke se ne ljute“ itd. Ovo je, naravno, potpuno sranje. Emocije treba prepoznati i sa njima se nositi mudro, a ne gurnuti pod tepih.
flickr / Bejli Čeng
Sto nije bio nevaljao
Da li ste ikada videli da neko kažnjava sto ili stolicu kada dete uđe u njih? “Nevaljao sto!” Ne mogu to da podnesem. Nije nestašan sto, morate paziti kuda idete. Koliko odraslih osoba znate da za sve svoje probleme i bol krive nestašne „stolove“? Nikada nije njihova krivica ili odgovornost: "Ljut sam jer si me naljutio!" Ne, naljutio si se.
То је твој избор.
Želimo da naučimo našu decu da preuzmu odgovornost za svoja dela i svoje emocije. Nikada ne krivim nežive predmete i trudim se da nikada ne etiketiram spoljašnje okolnosti kao dobre ili loše (pretpostavljam da postoji neki stoicizam).
Čuo sam nešto slično od Josh Waitzkin, šahovsko vunderkind, kaže u emisiji Tima Ferisa da će kad god bude oluja reći svom sinu da pogleda lep kišni dan, a oni moraju da odu da se igraju napolju.
Vreme nije dobro ili loše, to je samo vreme.
Kako da razgovaram sa svojom decom o depresiji? Pa na isti način na koji im pričam o svim emocijama, pokušavam da ih naučim da dekonstruišu, da pronađu uzrok, da prepoznaju, da izraze i preuzmu odgovornost za sebe.
Pierre du Plessis je pisac. Za više o njegovom pisanju, posetite njegovu veb stranicu Gumnasia.
