26. juna u 13 časova, Marc Brackett i Robin Stern, direktor i pomoćnik direktora Yale centra za emocionalnu inteligenciju, biće domaćin besplatni vebinar za očinske čitaoce. Program koji traje sat vremena će roditeljima pružiti strategije suočavanja koje odgovaraju teškom trenutku u istoriji. Brackett, autor knjige Dozvola da se osećamo: Otključaj moć emocija da pomognemo našoj deci, sebi i našem društvu Napredujte, a Stern će postavljati pitanja i razgovarati o tome kako stvoriti pozitivno emocionalno okruženje u negativnom време. Registrujte se za besplatni vebinar ovde.
Pandemija COVID-19 iz temelja je promenila iskustvo američkog roditeljstva. Zatvoreni sa svojom decom i jedni s drugima, majke i očevi se bore da ispune zahteve trenutka. Da budemo pošteni, to je jedinstveno zahtevan trenutak. Za one koji su dovoljno srećni da mogu da nastave da rade, multitasking je nova normala jer su briga i obrazovanje uključeni. Za mnoge milione koji su sada među nezaposlenima, finansijski razlozi i nejasnoća trenutne situacije — kada će se to završiti? — održavaj noći besane i dane duge.
U nastojanju da razume kako se roditelji nose sa tim, ili ne, Fatherly se udružio sa Marcom Brackettom i Robin Stern iz Jejlskog centra za emocionalnu inteligenciju, da ispita veliki deo Amerikanaca roditelji. Spojler: Roditelji se bore. Ali u razumevanju specifičnih načina na koje se bore, postoji prilika da se eliminiše usamljenost te borbe i, možda, da se uvedu neka rešenja.
Među 750 ispitanih roditelja, prvih pet emocija koje su sami prijavili su:
- Анксиозност
- Преплављени
- Frustriran
- Бојати се
- Истакао
Roditelji su izjavili da je pet glavnih razloga za ove emocije:
- Rad
- Супруга
- Multitasking
- Strah od bolesti
- Finansije
Iako su izvori neprijatnih osećanja donekle različiti, nedostatak jasnoće o završetku COVID-19 i poremećenom stanju američke politike jasno je doveo do problema sa samoregulacijom. Kao što je jedan ispitanik napisao: „Moj muž i ja imamo veoma kratke fitilje sa svojom decom u poslednje vreme. Vičemo na njih kada inače ne bismo. Naše grčenje ih povređuje i oni su ljuti i osećaju se kao da uvek rade nešto pogrešno."
Ovakve situacije opisali su mnogi ispitanici u anketi, za koje Brackett veruje da se bore ne samo sa povećanim emocionalnim opterećenjem, već i sa svojim osećanjima u vezi sa tim osećanjima.
Kada iscrpite svoje resurse, verovatno će izaći na videlo vaše gore ja. Ovo posebno važi za roditelje. Imamo kraće osigurače i manje strpljenja. Razdražljivi smo i ne podržavamo. Postajemo loši uzori za emocionalnu regulaciju“, objašnjava Bracket. „I ljudi imaju osećanja u vezi sa svojim osećanjima. Oni se osećaju anksiozno jer su preplavljeni ili posramljeni jer su ljuti. Ovo pogoršava loše adaptivno ponašanje. Izolujemo se i učestvujemo u negativnom samogovoru."
Bracket, stručnjak za emocionalnu regulaciju, zabrinut je što američki roditelji delimično grde svoju decu zato što ne znaju kako da prestanu da vređaju sebe.
„Manje je napora baviti se negativnim samorazgovorom nego pozitivnim samim sobom“, objašnjava on. „Rano u životu učimo da negativno samogovorenje bude podrazumevano. Nismo dovoljno dobri. To učimo. Potrebno je mnogo truda da se dođe do tačke u kojoj kažete da mogu da prođem kroz ovo. Moj argument je da mi ne učimo samoempatiji i da ona zaista može da preokrene stvari."
Trenutno je problem što samo-empatija i katastrofalno razmišljanje, nelogična negativnost rođena iz poznatih nepoznatih, često ne koegzistiraju mirno. I čini se da mnogi američki roditelji ostaju u režimu borbe ili bekstva, što ostavlja malo prostora za razmišljanje višeg reda ili meta-emocionalno. Ono što roditeljima treba, kaže Bracket, je novi narativ za sebe i za svoju decu koja se, razumljivo, bore sa dosadom, frustracijom i tugom.
„Šta radite da biste podržali svoje dete? Ovde moramo da vidimo dosadu kao priliku“, objašnjava Braket. „Neka oni urade projekat. Neka nauče kako da čitaju kritički. Neka iskoriste pandemiju ili dela rasizma da bi naučili istoriju. Mi težimo da podučavamo at deca umesto da pomažemo deci da stvore iskustva učenja za sebe, tako da smo u lošoj poziciji da se nosimo sa tim."
Breket preporučuje da roditelji pokušaju da navedu decu da se produktivno bave aktuelnim pitanjima tako što će kritički čitati ili istraživati rasizam. Preuzimajući kontrolu nad vremenom dece, roditelji mogu da počnu da preuzimaju kontrolu nad sopstvenim okolnostima i gledaju unapred. Naravno, budućnost je teško zamisliti u kontekstu burne sadašnjosti, ali ona je i dalje tu ako roditelji dovoljno žmire. Ovo nije malo pitanje, ali predstavlja put napred i izlaz iz ciklusa katastrofe razmišljanja i negativnih samogovora koji su doveli američke roditelje do nesreće i stresa.
Pridružite se Marcu Brackettu 26. juna u 13 časova za dalju diskusiju o strategijama suočavanja roditelja u ovom teškom trenutku u istoriji. Registrujte se za besplatni vebinar ovde.
