Konačno je došao dan. Posle meseci gugutanja i ljuljajući svoju bebu da spava, spremni ste da uronite u trening spavanja. Ako sve bude u redu, vaše dete će uskoro biti umirujući svoj put do zemlje snova dok ponovo uhvatite nekoliko dragocenih minuta sa svojim supružnikom, psom i televizorom sa ravnim ekranom. Ili bar želite da mislite. Za mnoge roditelje, trening spavanja je teška tema, ispunjena žučnim brbljanjem drugih roditelja i stručnjaka o najboljem načinu da se to uradi i pričama o strašnim posledicama ako to nekako zeznete.
ОПШИРНИЈЕ: Очински водич за спавање
„Najveći mit od svega je da postoji samo jedan pravi način da naučite svoje dete da spavate“, kaže specijalista za spavanje u pedijatriji Rebeka Kempton, MD, osnivač Baby Sleep Pro. „Svako dete je jedinstveno, a većina roditelja na kraju koristi kombinaciju metoda koje odgovaraju potrebama i temperamentu deteta. Čitajte dalje za druge uobičajene mitove o treningu spavanja, razbijene.
Mit #1: Plakanje je štetno
Može li plakanje štetiti razvoju detinjstva? Јок. To jednostavno nije. „Možda ćete doneti odluku da pristup isplakanja nije ispravan za vas ili vašu bebu, ali to ne znači da je to manje uspešan metod“, kaže dr Kempton. Godinama su kružile glasine da metoda isplakanja dovodi do usporavanja emocionalnog rasta ili čak oštećenja mozga. Ali studija u časopisu Američke akademije za pedijatriju,
ПОВЕЗАН: Kako trenirati spavanje metodom „Isplači se“.
Mit #2: Noćno buđenje znači da ste im potrebni
Izvini, opet pogrešno. Bebe ovog uzrasta uče da se kreću, a veliki deo ovog motoričkog razvoja se dešava tokom spavanja. Stoga nije neuobičajeno da se bebe slučajno probude dok im se mali udovi trzaju tokom noći. „Roditelji automatski pretpostavljaju da budnoj bebi mora nešto trebati ili da je gladna“, kaže dr Kempton. „Postoji mnogo razloga zašto se beba budi, a ti plači mogu jednostavno biti oni koji govore, umoran sam i moram da se vratim da spavam, ali ne znam kako.
Mit #3: Održavajte ih tokom dana da biste bolje spavali noću
Lako je videti kako je ova ideja započela. Ako ne spava noću, možda je to zato što je već dovoljno naspavala tokom dana. Ali bebe kruže kroz mnogo kraće navale energije u ovom uzrastu, tako da im je potrebno više prilika da se oporave i resetuju. Štaviše, „održavanje bebe do kasno u nadi da će izazvati san će imati potpuno suprotan efekat“, kaže dr Kempton. Za razliku od odraslih, preumorna beba idu u režim hiperaktivnosti. Dok se nadate da će on mirno odlutati nakon odlaganja vremena za spavanje, ono što ćete zapravo dobiti je slom.
Mit #4: Trening spavanja je dug proces
Zapravo, trening spavanja može trajati samo dve noći, ili čak nekoliko nedelja, a većina beba starijih od četiri meseca to shvati posle dve nedelje. Što je, u velikoj šemi stvari, treptaj oka. „Kažem roditeljima da se fokusiraju na svetlo na kraju tunela“, kaže dr Kempton. „Vaš cilj je da se beba dobro odmori, a samim tim i odmorni roditelji. Konsolidacija sna je zaista važna za razvoj vaše bebe, a ona obično stigne za nekoliko dana do nekoliko nedelja."
Mit #5: Možemo da napravimo pauzu ako postane teško
Doslednost je sve kada je u pitanju trening spavanja. Sve. „Nedoslednost je verovatno najveća greška koju vidim da roditelji prave“, kaže dr Kempton. Deca napreduju u rutini. Ako radite stvari na jedan način nekoliko noći, a zatim u frustraciji pokušajte na drugi način sledeće, možda biste mogli i da počnete od nule i očekujte da će ovaj put potrajati duže dok vaše zbunjeno dete pokušava da sredi poruku koju šaljete. „Kada odaberete metod, morate ga pratiti“, dodaje ona. „Svi problemi sa spavanjem u ponašanju su 100 posto rešivi, ali vaš je posao da budete dosledni u rutini tako da vaša beba zna šta može da očekuje.
