Vežbe za muškarce koje rade za muškarce
Svi tate imaju roditelje. Neki očevi imaju tata bods. Neki očevi se osećaju loše zbog svojih tela. Neki tate se osećaju kao glupani. Ali nema razloga da se osećate kao prevarant samo zato što ste pogrešni. Samo uradite malo bolje i tata će postati — ako ne i rado telo — bolji od tužnog tela... moćan, sa velikim slovima, smeo koliko god može DAD BOD.
Али како? Sa vežbama i vežbama za muškarce koji govore o potrebama zauzetog muškarca. Ово значи:
- Много osnovne vežbe jer je to okosnica snage celog tela.
- Много Vežbe sa telesnom težinom kod kuće jer ko ima vremena za teretanu ili prostor za teretanu kod kuće?
- HIIT fokus, što znači kratke, intenzivne rafale vežbi za koje se pokazalo da su efikasnije u dobicima. Takođe, oduzimaju im manje vremena - tako da postoji to.
- Ciljani trening snage (npr povlačenja и pokreti zamka bučica) jer ako živite od kardio treninga, daske i sklekova, nećete imati definiciju.
- I naravno, dovoljno istezanje i oporavak jer kada to zanemarite zanemarujete sve ostalo.
Da li ćete izvođenje ovih vežbi dobiti a pakovanja od šest komada? Ako ste voljni da radite za to, svakako. Ali u stvarnosti, verovatno ne. То није поента. Kada tata dođe u formu, njegov prvi cilj treba da bude funkcionalan: da ide u korak sa decom i radi sve zabavne fizičke stvari koje biste ikada poželeli. Što se tiče izgleda dobrog u kupaćem kostimu? Dobijate isklesane grudi? Pobediti u trci? Recimo samo, ove vežbe će vas učiniti da manje ličite na frižider.
