Имате проблема са устајањем ујутру. Понекад се чини као да само пролазите кроз покрете. Али скоро увек можете да изгурате и завршите свој посао, смислите вечеру и играте се са својом децом. Пошто још увек можете да обавите ове основе, нема шансе да будете депресивни… зар не? Случај за депресију високог функционисања каже да то није нужно тако. Само зато што депресија не изгледа или се не осећа онако како би неко очекивао, не значи да није стварна или да се не вреди бавити.
Као што је главни узрок инвалидитета широм света, што утиче на више од 322 милиона људи — о становништву САД — депресија се појављује у многим земљама, културама и животним околностима. Због тога, нема шансе да изгледа исто за све, каже Алехандро Мартинез, МСВ, ЛСВ, терапеут са седиштем у Охају.
„Нажалост, медији и друштво често говоре: ’Ако имате депресију, немате енергије, тужни сте, заглављени сте у својој соби цео дан’“, каже Мартинез. "Али ментално здравље је много сложеније од тога."
332
Број људи, у милионима, који болују од депресије широм света.
„Депресија високог функционисања“ није званична дијагноза, већ више колоквијални појам. Људи са високофункционалном депресијом испуњавају неке од критеријума за депресивни поремећај који су наведени у Дијагностички и статистички приручник о менталним поремећајима (ДСМ-5) — књига коју клиничари користе за званичну дијагнозу стања менталног здравља — али могу изгледати потпуно здрави и испуњавати свакодневне обавезе.
У исто време, немогуће је јасно поделити људе са симптомима депресије у групе „високо функционалне” и „нискофункционалне”. Дакле, додаје Мартинез, можда би било корисније повезати „депресију са високим функционисањем“ са упорним депресивним поремећајем (ПДД), врстом депресивног поремећаја окарактерисан „благом или умереном депресијом која не пролази“.
Али без обзира како се то зове, људи који имају симптоме депресије често могу имати користи од стручне помоћи. И само зато што се чини да вам иде добро у неким областима живота не значи да немате депресију.
Ево 7 знакова високофункционалне депресије који ће вам помоћи да идентификујете да ли бисте могли имати ово стање и савете шта да урадите у вези са тим ако јесте.
Оно што је било добро пре није сада
Губитак задовољства у стварима у којима сте некада уживали - као што су печење, свирање гитаре или дружење са пријатељима - главни је знак да бисте могли имати високофункционалну депресију, каже Мартинез. Многи људи са овим стањем тешко се прилагођавају другим симптомима, као што је депресивно расположење. Може бити посебно тешко проценити када симптоми депресије почну ако су суптилни, као што су често са депресијом високог функционисања. Дакле, процена онога што сте историјски волели да радите и да ли то и даље волите да радите може вам помоћи да препознате да нешто није у реду.
Уморан си, уморна си. Дакле, тако уморан.
Умор може бити део било које врсте депресивне епизоде или поремећаја. И не говоримо о осећају умора јер сте мање спавали; радије, то је свеприсутан губитак енергије који долази већина дана и не нестаје бар неколико недеља. Ако довољно спавате, али и даље имате мало енергије, за то би могла бити крива депресија.
Ви "пролазите кроз покрете"
Ако само стружете, без тренутака срећа или напредовање које сте можда раније имали, могли бисте имати депресију високог функционисања. „За неке људе, чак и ако имају симптоме депресије, они и даље могу сами да кувају, брину о вешу, савијају одећу, такве ствари“, каже Мартинез. "Међутим, можда је то све што имају енергије да ураде."
Ваша тежина се мења
Може бити тешко приметити психолошке симптоме, али физичке промене могу бити очигледнији знак да нешто није у реду, каже Мартинез.
Ако не покушавате да добијете или смршате, али ваша тежина значајно варира, промена би могла бити симптом депресије јер биохемијске промене у телу које се јављају са депресијом могу довести до повећања или губитка тежине.
Губитак тежине такође може одражавати друге симптоме, као што је а смањење апетита повезано са губитком задовољства у храни. На пример, да ли вас ваша омиљена јела свих времена више не узбуђују? Или је превише размишљати о припреми оброка и јелу? „Апетит особе може да расте или да се смањи у зависности од њеног расположења… а можда једноставно немају енергије да размишљају о томе колико једу“, каже Мартинез.
Све је у реду, али сте и даље узнемирени
Бити „високо функционалан“ и депресиван може изгледати као да сте у могућности да испуните одређене одговорности, али сте у већој невољи него иначе док то радите. Можда је то чист чин прављења доручка, жвакања и путовања на посао или зумирања на посао. Можда је то месечно дружење које имате са пријатељима. Шта год да је, оно што се некада осећало лако или рутински сада доноси муку или делује неодољиво. У ствари, ако други симптоми не узрокују „оштећење“ или нежељене промене у друштвеним, професионалним или другим аспектима живота, онда је узнемиреност често присутна. Та „невоља“ се рачуна као било која врста „душевни бол” повезана са симптомима.
Не враћате се назад
Осећати се депресивно, потиштено или тужно понекад је део живота. Непријатне емоције чак могу бити користан; мотивишу нас да направи измене у нашим животима, помози нам ефикасније комуницирају, па чак и помози нам да будемо мање лаковерни и више аналитичан. Али део здраве регулације је пролазна природа емоција - осећај туге, а затим и осећај не тужно. Ако је тешко осећати било шта осим депресивног расположења, недостатка среће, ниске енергије или безвредности, можда је време да потражите помоћ.
Људи примећују да се понашате другачије
Ако нисте сигурни кроз шта бисте могли да пролазите, каже Мартинез, обратите се људима у свом животу којима верујете. Питајте да ли су приметили било какве промене у вашем расположењу, обрасцима или понашању. Често се људи са високофункционалном депресијом мењају на приметне начине у односу на оне око себе. „Можда осећате само мало енергије, али људи су склони да то коментаришу, примећују“, каже он. Они вам могу помоћи да приметите ствари које још нисте.
О добијању помоћи
Без обзира да ли вам је икада дата званична дијагноза депресије или не, „на крају дана, то је само дијагноза која се често користи више за потребе наплате“, каже Мартинез. Има клијенте којима је познавање њихове дијагнозе од помоћи, и друге којима то није толико важно. „Наслов не чини једно сопствено искуство са депресијом или симптомима депресије монолитом“, додаје он. "Свако то доживљава другачије."
Са свим стресорима у свету - од закона против ЛГБТК-а преко школских пуцњава до превласти белаца - то је Важно је разликовати симптоме депресије од природних и често здравих одговора на спољашње дисфункција. Али Мартинез каже да увек вреди размислити, без обзира на околности или тренутне стресове, „Има ли нешто више испод?“
