Иако се стигма око терапије сигурно повукла у последњих неколико година, одлука да се види код терапеута и даље може бити тешка. Природно је за многе, посебно за мушкарце, да се једноставно пробију кроз тешку ситуацију уместо да траже професионалну помоћ. Многи фактори доприносе томе, укључујући страх од рањивости, стид што „није добро“ и општу нелагоду у целој афери.
Тада може бити још теже замолити партнера да присуствује терапија за парове. Иако је изузетно моћан алат који помаже паровима да се снађу сукоба, зближити се, и стекну бољу перспективу једни о другима — и, што је још важније, помажу у решавању проблема пре него што почну — само помињање може да осветли трепћући оквир у глави вашег партнера који гласи „НАШ ВЕЗА НИЈЕ У РЕДУ."
Како онда замолити свог партнера да проба терапију за пар?
„Не избегавајте да то износите и не избегавајте да кажете зашто вам је то важно“, саветује Елизабет Ерншо, лиценцирани брачни и породични терапеут и оснивач НАША, виртуелно предбрачно саветовалиште. „Што пре покренемо захтеве у нашим односима, то боље.
Ерншо такође наглашава важност покушаја да не избегнете да узнемирите свог партнера. „Тешке емоције постоје и ништа добро не долази од држања на прстима око њих“, каже она.
Дакле, ако покушавате да схватите како најбоље да отворите тему терапије за парове са својим партнером, ево неколико савета које треба имати на уму.
1. Изаберите право време
Предлагање терапије за парове може бити актуелна тема, тако да желите да будете сигурни да је тајминг прави. Ваш партнер може бити одбрамбени, тако да желите да изаберете време када сте обоје у правом простору и он или она могу бити пријемчиви за оно што предлажете.
„Не помињи то у ходу“, каже др Криста Јордан, терапеут за парове. „Уверите се да има довољно времена за разговор у случају да имају питања или морају да разговарају о томе. Ви најбоље познајете свог партнера: пронађите време за које сматрате да би могло бити најбоље за њега.
2. Размотрите свој приступ
Сам помен терапије пара може навести вашег партнера да помисли да сугеришете да је веза у кризи или да је он или она на неки начин крив. Дакле, важно је да будете чврсти у свом ставу, али пажљиво бирајте речи и останите фокусирани на позитивне исходе.
„Ваш циљ је да покушате да ангажујете свог партнера да пристане да испроба терапију за парове, зато се придржавајте тог плана“, каже Џордан. "Свака питања која имате у вези са везом могу се покренути када почнете са терапеутом."
У том духу, Јордан предлаже да се каже у складу са Заиста ценим наш однос, много ми значи и желим да буде што јачи. Мислим да би нам добро дошло мало тренирања у овој области.
3. Покушајте да будете разоружавајући
Реците свом партнеру да се ова одлука не односи само на њих. Немојте се плашити да се баците под аутобус и укажете на неке своје недостатке. Реците свом партнеру како се надате да вам терапеут може помоћи са вашим проблемима, што ће само побољшати ваш однос.
„Не брините ако вам партнер не узврати тако што ће рећи на чему треба да ради“, каже Џордан. „Запамтите да су се можда вратили мало за петама јер је то била ваша идеја у овом тренутку, тако да немојте очекивати да ће се излити са својим недостацима. Само покажите да не покушавате да их одвучете на терапију само да причају о томе шта треба да промене."
4. Останите флексибилни и, ако је потребно, чврсти
Ваш партнер би могао рећи не, а ви се припремите за тај одговор. Ако се то догоди, не паничите и не будите борбени. Схватите да ћете можда морати да преиспитате свој приступ и понудите компромис. Размислите о томе да предложите да одете на једну сесију да бисте започели и видели како се осећате. Међутим, немојте осећати да морате да одустанете.
„Ако сте на крају свог ужета, у реду је да кажете свом партнеру да не желите наставити да буде у вези са њима осим ако се не обавежу да ће радити терапију за парове“, Џордан каже. „Постоји разлика између ултиматума и манипулације. У ултиматуму, потпуно сам спреман да то подржим јер не могу да наставим да радим статус кво. У манипулацији, заправо нисам спреман да напустим везу. Ја само претим да бих те натерао да урадиш оно што ја желим.”
5. Немојте се слагати
Важно је да будете сигурни да пронађете терапеута који добро одговара за вас обоје. Немојте само изабрати једну јер је она коју желите. Будите спремни да интервјуишете терапеуте док не пронађете ону која је у складу са оним што обоје тражите.
„Једна главна замка терапије за парове је када једна особа осећа да је терапеут на страни њиховог партнера“, каже Џордан. „Будите осетљиви на ово када интервјуишете терапеуте и не бирајте једног ако неко од вас сматра да је терапеут више усклађен са једним од вас него са другим. Обоје треба да осећате да је терапеут неутралан и да је ваш однос са клијентом, а не са било којим од вас.
6. Не остављајте ништа са стола
Нема смисла ићи на терапију ако нисте вољни да то урадите на прави начин. Ако ваш партнер пристане на терапију, немојте избегавати одређене теме јер сматрате да би могле изазвати више трења. Налазите се на терапији да бисте радили на деловима вашег односа који треба да се позабаве, тако да се не задржавајте.
„Односи морају бити довољно јаки да издрже све што нам живот доноси“, каже Џордан. „Када не причамо о тешким стварима, почињемо да ходамо по љусци јајета једно са другим, што смањује интимност и смањује осећај физичке и емоционалне блискости. Веза ће можда опстати у овом стању, али ће бити устајала и механичка.”
