Злогласна Ејми Кади из 2012 Тед Талк тврдио да је позирање моћи кључно за самопоуздање. Критичари су годинама затварали њену теорију - с добрим разлогом - али најновија истраживања показују да у њој ипак можда има истине.
А ново студија, објављен у часопису Америчког психолошког удружења, Психолошки билтен, открили су да, да, начин на који стојите заправо може да игра велику улогу у вашем нивоу самопоуздања.
„Људи који се баве доминантним или усправним положајима тела пријављују веће самопоштовање и доживљавају више позитивну емоцију од људи који се налазе у контрактивним или спуштеним положајима тела“, каже аутор студије Роберт Корнер, психолог на Универзитету Мартин Лутер Хале-Витенберг у Немачкој. Другим речима, истраживачи су открили да се они који стоје високо осећају боље у целини, према подацима прикупљеним из 130 различитих студија.
Истраживачи су прикупили и анализирали претходне студије како би утврдили да ли држање утиче на нечију самоперцепцију, понашање и ниво хормона. Испитујући објављене и необјављене студије, Кернеров тим је открио везу између малих и средњих
Па како би држање могло утицати на самопоуздање? „Кроз животни ток учимо да повезујемо велике и експанзивне положаје тела са компетенцијом и самопоштовањем“, каже Кернер. „На пример, високи људи су чешће на руководећим позицијама. Родитељи се доживљавају као супериорни из перспективе детета.” Ова учења, наставља он, наводе људе да развију везе између висине и самопоуздања.
То омогућава да се „психолошки концепт самопоуздања“ учврсти у телу, каже он. „Дакле, ако се особа упусти у експанзивне положаје тела, концепти који су повезани са експанзивношћу се активирају и особа се на крају осећа самоувереније.
Иако се људи могу осећати сигурније, остаје да се види да ли се понашају самоувереније када стоје високо. Нека истраживања су открила да позирање моћи утиче на особине понашања као што су упорност на задатку и антисоцијалност, али друге студије нису. Објављени су само они који су открили веће ефекте, што значи да истраживачи нису били у могућности да испитају студије са мање значајним резултатима, што је феномен познат као пристрасност објављивања. „Из ових разлога није сасвим јасно колико јаки положаји тела утичу на понашање“, каже Кернер.
Кернерова студија је такође оповргла контроверзне тврдње из претходних истраживања да одређене позе могу повећати производњу хормона као што су тестостерон и кортизол. Његов тим је нашао минималну подршку за ове тврдње.
Постоје нека ограничења дизајна студије која спречавају истраживаче да кажу да вас стајање директно може учинити сигурнијим. Већина студија које су анализирали није имала контролну групу; истраживачи нису упоређивали људе који позирају моћ са људима који стоје у неутралној позицији. Уместо тога, тражили су од учесника да заузму доминантно, отворено или покорно држање.
Контролне групе, објашњава Кернер, изузетно су важне за спровођење тачних студија. „Ово би нам омогућило да тестирамо да ли је ефекат положаја тела вођен моћним позама и усправним положајима, или покорне позе и спуштени положаји.” Дакле, нејасно је да ли вас усправно држање заиста може учинити самопоузданим, или ако падајући тенк ваше самопоштовање. Или можда обоје.
Поред тога, скоро све студије су спроведене у друштвима ВЕИРД, или западним, образованим, индустријализованим, богатим и демократским. Стога, није сасвим јасно да ли би налази у другим културама били исти, иако се резултати нису разликовали међу половима и старосним групама.
Пробајте сами. Следећи пут кад будеш стајао, усправи се. На крају крајева, можда ћете се осећати самопоузданије.
