Лош задах мучи свакога у неком тренутку. Па, не бебе - захваљујући њима недостатак зуба и зато што је мајчино млеко они пију садржи бела крвна зрнца која се боре против мириса, њихов дах увек мирише на слатко новорођенче. Али за нас остале, буђење поред нашег супружника, наше деце или наших паса је подсетник да лош задах - а посебно јутарњи задах - може бити заиста одвратан.
Срећом, лако се можете побринути за лош задах на лицу места тако што ћете ископати менту, а постоје кораци које можете предузети да бисте дугорочно држали смрад даље од уста. „[Лош задах] утиче на многе људе и лако се може лечити“, каже Саван Малик, Д.М.Д., пародонтолог из Флориде, врста стоматолога специјализованог за болести десни и упалу уста. Али да бисте поправили јутарњи задах и лош задах током дана, прво морате знати шта га узрокује.
Узроци јутарњег даха
Узрок број један лошег задаха - ујутро или на други начин - је лоша хигијена зуба. Ако то не урадите Пери зубе па, остављате много честица хране и бактерија да остану у устима много дуже него што је препоручено, што може изазвати накупљање бактерија - и смрад.
„Кад год перемо зубе, покушавамо да уклонимо бактерије које се накупљају на површини зуба“, каже Риан Реицхелт, Д.М.Д., директор клиничке праксе у стоматолошкој клиници Тенд. "Ова бактерија или 'плак' је оно бело што може учинити да ваши зуби буду мутни или прљави након дугог дана нечеткања", каже Реицхелт.
Бактерије у зубном плаку живе од хране коју једете, посебно од шећера. Четкањем не само да се уклањају бактерије, већ се и отклања свака остављена храна коју би могла да поједе. Када не перете или не перете темељно, бактерије плака могу напредовати. А отпад бактерија може ослободити непријатан мирис и чак променити укус, каже Реицхелт.
Слично томе, лоша хигијена може довести до тога да ваш језик зароби лоше мирисе - јер се и бактерије и честице мириса хране заробљавају у језику. „Лош задах обично настаје због нечеткања језика“, каже Малик. Употреба стругача за језик такође може спречити да језик гадно смрди, каже он.
Имати Сува уста такође може повећати ризик од смрдљивог мириса - и главни је кривац за јутарњи дах. Сува уста могу изазвати лош задах јер је пљувачка нешто попут природне водице за испирање уста. Ако пљувачка не испире уста редовно, може бити тешко испрати све заостале честице хране или мирисне бактерије.
Шта узрокује лош задах током дана?
Чак и ако добро перете, оштра храна може краткорочно изазвати лош задах, иако то зависи од одређене хране. Кафа и алкохол изазивају сува уста, што заузврат може изазвати лош задах. Али бели лук и лук, на пример, ослобађају једињења сумпора у устима која се могу задржати сати, а садрже хемикалије које се упијају у крвоток, тече у плућа и су ослобађа када дишете. Мешање хране јаког мириса са пљувачком и бактеријама у устима само наглашава њихов мирис.
А храна која се заглави у зубима може омогућити бактеријама да расту до следећег пута када их перете. Месо и друга храна са високим садржајем беланчевина посебно је вероватно да ће вам изазвати лош задах јер бактерије плака напредују на њима.
Пушење такође може изазвати лош задах. Мирис се ствара када се честице устајалог дима задржавају у устима и грлу, мешајући се са пљувачком и бактеријама у устима и изазивајући „пушачки дах“.
Ако имате добру зубну хигијену, ваш лош задах је упоран, узрок може бити инфекција уста. Инфекција може бити било шта од мале посекотине која је заражена, каријесног зуба, гљивичне инфекције језика или развоја болести десни, каже Андрес Пинто, Д.М.Д., професор на Универзитету Цасе Вестерн Ресерве Сцхоол оф Дентал Медицине. Болест десни, или пародонтална болест, јавља се са деградацијом структура које подржавају зубе, као што су десни и кост, узроковане зубним каменцем који продире испод слузнице десни и инфицира то подручје. „Скоро половина америчке популације пати од неког степена пародонталне болести“, каже Пинто.
На крају, али не и најмање важно, друга здравствена стања као што су рефлукс желуца, инфекције синуса, постназално испуштање и метаболички проблеми могу довести до лошег задаха због бактерија које су укључене у њих. Бактерије се задржавају у телу и пробијају се до уста, посебно ако имате неравнотежу бактерија у цревима. У случају рефлукса желуца, на пример, киселине и бактерије путују из желуца у уста преко дигестивни тракт, где отпад потоњег може изазвати лош задах.
Деца имају лош задах из углавном истих разлога као и одрасли, али такође треба да пазите на дисање на уста, што може изазвати лош задах преко сувих уста и страних тела заглављених у носу, што може изазвати неугодан мирис инфекција.
Како се ослободити јутарњег даха
Лекови за лош задах су релативно једноставни. На лицу места пробајте менту, спреј за освежавање уста или жваку без шећера да бисте се борили против мириса. Конкретно, размотрите производе са ксилитол, хемијско једињење које помаже у спречавању стварања плака.
Међутим, главни савет за борбу против лошег задаха је одржавање добре зубне хигијене. „Прво место за почетак је ваш општи стоматолог и он вас може упутити на одговарајућу негу“, каже Малик. Спроведите добре технике четкања и чишћења концем два пута дневно (без претјеривања, јер и то може проузроковати штету).
„Одличан савет који треба запамтити је акроним „ФБИ“, што значи прво очистити конац, четкати, а затим наводњавати водом за испирање уста или водом“, каже Малик. Када чистите конац, узмите си времена радије него да брзо повлачите конац горе-доле, каже Малик. Када бирате четкицу за зубе, одлучите се за електричну за већу ефикасност и не заборавите да оперете језик, додаје он.
Поврх тога, покушајте да једете више тврдог воћа и поврћа као што су јабуке и целер, који могу деловати као природно средство за испирање уста. То је зато што су пуни влакана и четкају остатке хране са ваших зуба. Они такође подстичу производњу пљувачке, која испира уста. Обавезно останите хидрирани пијући пуно воде јер ће и то повећати производњу пљувачке.
Ако сте забринути да би ваш лош задах могао бити знак нечег озбиљног, посебно ако осећате бол или крварите у устима, посетите зубара. „Имамо хардвер способан да мери испарљива органска једињења, уобичајене кривце лошег задаха“, каже Пинто, што значи да стоматолози могу да испитају мирис у устима како би тачно одредили шта се дешава у тамо.
