Кромпир на каучу свуда, радујте се! Наравно, одржавање активног начина живота најбоље је за ваше опште здравље. Али ако сте забринути да ваш мозак функционише како старите, можете се мало утешити у новој студији открића која доказују да не морате бити ХИИТ чудовиште или наркоман у теретани да бисте пожњели награде вежбање. У ствари, студија, објављена у Часопис за неурологију, неурохирургију и психијатрију, утврдио да вежбање само један до четири дана месечно побољшава функцију мозга касније у животу.
Али кључни део студије? Да редовно вежбате, и за живота. Кључно је да не вежбате само у 30-им и 40-им годинама. Студија је открила да су сви учесници који су били активни најмање један до четири дана месечно од 36 година пут до 69. године имао је веће когнитивне перформансе, вербалну меморију и брзину обраде у годинама 69.
„Ови резултати сугеришу да је започињање и одржавање физичке активности у одраслом добу може бити важније од времена... или учесталости физичке активности у одређеном периоду“, рекли су истраживачи у саопштењу за штампу.
За студију, истраживачи су пратили 1.417 британских учесника почевши од 36 година, а затим су се пријавили са њима у доби од 43, 53, 60-64 и 69 година о њиховој физичкој активности. Они су посматрали широк спектар физичке активности, од бављења спортом до „активних активности у слободно време и вежбања“, сортирали учеснике у три категорије: они који су били неактивни (без тренинга месечно), умерено активни (један до четири тренинга месечно) и најактивнији (пет или више тренинга по месец дана). Такође су мерили когнитивне перформансе учесника при сваком пријављивању.
Користи за мозак од физичке активности биле су сличне међу умерено активним и најактивнијим групама, „што сугерише да је физички активан у било ком тренутку у одраслом добу, чак и ако је учешће само једном месечно, повезано је са вишом спознајом“, пишу истраживачи. Људи који су били најактивнији у различитим годинама, међутим, имали су најбољу спознају у касној животној доби.
Студија је била посматрачка, тако да не може доказати да је физички активан током одраслог доба узрок боље спознаје у касној животној доби, али су истраживачи контролисали друге факторе који би могли утицати на мозак функционисање. Поред тога, сви учесници у студији су били белци, а они који су били социјално угрожени су највероватније напустили студију, што резултате чини мање генерализујућим.
Али у сваком случају, може се рећи да је активност добра за ваш мозак. Зато идите на трчање - чак и ако се не крећете до краја месеца.
