Ако иПадс, паметни телефони и екрани изгледају као лекови за децу, то је зато што имају много заједничког са горњим делом када је у питању развој мозга детета. Време пред екраном, шећер и награда свим дечјим мозговима преплављују мозак допамином, истом хемикалијом за добар осећај која се ослобађа када људи пију кокаин или виде да је некоме лајковао њихов пост на Инстаграму. Допаминске повратне спреге су област све интензивније забринутости док се научници боре са биолошким последицама и узроцима дигиталних акција.
Да ли допамин изазива зависност у најчистијем смислу тог појма? Не баш. Допамин покреће и јача навике без стварања биолошке потребе. Али навике су важне, посебно за децу.
Научници не могу са сигурношћу рећи да повећано узимање допамина током детињства повећава ризик од злоупотребе супстанци у одраслом добу. Међутим, психолози сазнају да допамин са екрана нарушава контролу дечијих импулса, повећавајући потражњу за тренутним задовољством и изазивајући више деце да покушавају да „превуците“ стварне слике и бушите књиге као да су екрани осетљиви на додир.
Због тога екрани и електроника ризикују да држе децу у хроничном стању хипер-узбуђења, остављајући их узнемиреним, али некако исцрпљеним. Ово појачано стање отежава деци задржавање информација, перформансе у школи, друштвену интеракцију, односе са другима, самосмиривање и регулисање емоција. Ово није само резултат претеране стимулације центра за награђивање у мозгу као одговор на екране, али је последица тога да се друге важне области њиховог мозга у развоју недовољно користе, објашњава психолог Дореен Додген-Маге, е, Псих. Д., аутор Девицед! Балансирање живота и технологије у дигиталном свету.
„Мозак ради на принципу искористи га или изгуби“, каже она. „Осим ако намерно не стварамо прилике за фокусирање, за одлагање задовољства и за досада, делови мозга који регулишу ове функције имају потенцијал да покажу мање робусну, а можда чак и смањену функцију.
Допамин је неуротрансмитер који функционише тако што путује између различитих синапси и неурона различити делови мозга који контролишу када и како људи једу, спавају, крећу се, уче и одржавају пажња. Када су људи покренути неком врстом спољашњих стимуланса, нпр Пав Патрол или метамфетамин, налет допамина се ослобађа кроз нервне путеве до система награђивања. Ово говори особи шта је њихов осећај добро и требало би да ради више од тога.
Постоји довољно доказа да екрани покрећу ослобађање допамина, који на крају истроши ове путеве у мозгу и повећава потражњу за више стимуланса.
Генетика такође игра улогу у томе како људи реагују на допамин. На пример, истраживања су показала да деца са алелом 7 понављања рецептора допамина Д4 имају већу вероватноћу да се боре са АДХД, агресија у детињствуи проблеми у понашању. Уопштено говорећи, поплава допамина коју деца доживљавају са екрана оптерећује систем награђивања дечјег мозга пре него што се у потпуности развије. То значи да њихов мозак жуди за више допамина док природно производи мање допамина како би саморегулисао талас, што би могло отежати доживљај радости из природних узрока.
„Време пред екраном доводи до ослобађања допамина. То значи да што је више времена испред екрана, то ће ваше дете постати више зависно од времена испред екрана“, породични терапеут Катие Зискинд објашњава. Зискинд, који је специјализован за дигиталну детоксикацију, препоручује родитељима да о томе размишљају као о слаткишима. Наравно, немогуће је у потпуности заштитити децу од тога, али то не значи да има никакву вредност за њих. „Створите и научите здраве границе око времена испред екрана. Немојте то користити као награду."
У екстремним случајевима, петља допамина заснована на екрану може довести до проблеми у понашању који се може решити само дигиталном детоксикацијом. Додген-Магее и Зискинд се слажу да је проактивна превенција најбоља стратегија за родитеље, а најбољи начин да се то уради је моделирање здравих навика паметног телефона и екрана. Поставите ограничења колико гледате у телефон и колико дуго ваше дете гледа нешто на таблету или ТВ-у, према Америчкој академији за педијатрију и Препоруке Светске здравствене организације за њихову старосну групу и држите их се.
Ако ваше дете нешто гледа, покушајте да то гледате са њим и разговарајте са њим о томе. Ово ће укључити друге важне делове њиховог мозга и можда ће се појавити неке занимљиве теорије Пепа Прасе.
Да бисте додатно заштитили своје дете од допамина, дајте предност игрању напољу, физичкој активности и интеракцији са природом, што може смањити проблеме у понашању и подстаћи здрав развој. И шта год да радите, никада не користите време екрана као награду. Њихов мозак ће ионако то већ урадити.
„Наше рутине са нашим уређајима чине да се наша деца осећају превише пријатно са претераном стимулацијом и имају недовољно развијене важне вештине које ће их учинити успешним на дуге стазе“, Доџен-Маги каже. „Али увек је лакше успоставити здраве норме него разбити лоше навике.
Овај чланак је првобитно објављен на
