Слушање је кључ да свака веза функционише. Бракови, посебно, захтевају да он напредује. Али слушање је вештина коју треба развијати и усавршавати. Људима није лако, посебно мушкарцима којима је неприродно бити мирни и пуштати нечије речи. Принуђени смо да анализирамо, расправљати, убацити се, реаговати, шалити се, решити проблем или учинити све што је потребно да се наши гласови чује и, свесно или не, потврдимо доминацију. То важи за скоро сваки разговор, од пословних састанака до преговарања о детаљима за замену уља. Зато сва преслушавања и викања настављају Спортски центар говори нам на примарном нивоу.
Али ако не можете да слушате, ваш партнер се не може чути. А партнери који се не чују вероватно неће дуго остати без ушију. Дакле, исплати се побољшати своје слушање. Ако сте забринути да вам недостаје слушање – или само желите да побољшате вештину – ево неколико знакова лошег слушања које треба да знате и неколико савета како да постанете бољи слушалац.
1. Говорите више од свог партнера
„Ако причате више од ње, то је заиста очигледан знак“, каже Сусан Куиллиам, тренер за односе и аутор књиге Престаните да се свађате, почните да причате. Иако се чини очигледно, ово је уобичајена грешка. Мушкарци, посебно, често мисле да су чули довољно да разумеју значење свог партнера и пређу на следећи корак. Али та тактика, према Квилијаму, неизбежно води до пропуштених информација и одбацује прави циљ разговора. Решење је да зарадите да паузирате и пустите партнера да говори. „Прво правило слушања је да узмете траку и нанесете је преко уста“, каже она.
2. Сваки разговор иде до 11
„Када се људи не осећају саслушано или схваћено, они раде више да би постали познати, обично постајући све страственији – тзв. љут“, каже Лиза Мари Боби, психолог и клинички директор Самосаветовање и обучавање у развоју. Можете се ослободити врућине тако што ћете рећи да сте страствени људи који имају тенденцију да буду врући. Али покушајте да будете тихи и видите шта се мења. „Ако се ваша жена осећа као да су врата затворена и да не може да прође до вас, куцање на врата претвара се у лупање по вратима“, додаје Боби. „Ако је ваша партнерка љута на вас, то је зато што се осећа нечувено, незбринуто или што не реагујете на њу.
3. Не покушавате да смирите свој ум када неко други говори
Слушање може бити веома тешко, посебно када људи искрено говоре о емотивним темама. Пошто људи нису средили све што мисле и осећају, речи излазе споро или помало збркане (тешко је формирати тезе када сте узнемирени). Чекање да неко проради оно што осећа захтева много стрпљења и самоконтроле. Ваш ум ће желети да одлута од онога што говорник прича и поиграва се лакшим, бржим и удобнијим мислима.
Али морате се борити против тог силног импулса да се повучете у себе и дозволите да разговор буде о вашем партнеру. „Ефективни слушаоци узимају свој его и стављају га на полицу“, каже Лесли Шор, аутор Слушајте да успете. „Увек постоји филм ега који преплави оно што долази у вас као слушаоца. Овде је потребна највећа пракса. Начин на који знате да се то дешава је да имате брбљање ума. У тренутку када вам ум прича, морате оставити его по страни и почети да слушате.”
4. Не можете престати да доминирате разговорима
Ово не важи за све људе, али генерално, мушкарци и жене различито приступају разговорима. „Врло често, мушки разговори су више борбени него сараднички“, каже Куиллиам. „Мушкарци уче да ако не говоре, нико их не слуша нити схвата озбиљно. Док жене уче да је добра ствар дати другој особи простора." После четврт а животни осећај као да треба да победите у сваком разговору у којем се налазите, може бити тешко да га прилагодите стил. Али ако то не учините, ваш партнер ће се вероватно повући од вас.
„Ако причате своју причу, а неко вам даје савет или исприча причу која се може повезати или изгледа да вас осуђује, престаните да причате“, каже Рочестер, њујоршки брачни терапеут Јоди Аман. „Не само да престајете да делите, већ се осећате безвредно и неваљано.
5. Журите ка решењима
Сви смо заколутали очима на проблеме у вези са ситком који се решавају тако што мушкарци науче да треба да дозволе женама причају о својим проблемима, а не само да их решавају. То је постало клише, али је засновано на истини о томе како мушкарци и жене комуницирају. „Жене слушају емоције, а мушкарци чињенице и како то могу поправити“, каже Шор.
Не морате да одбаците мушку потрагу и потпуно решите импулс. Само радите на свом времену и схватите да ефикасност не би требало да буде ваш циљ. Жене често више воле да се разговори постепено доводе до закључка након што се сваки партнер смењује и позива другог да подели – Квилијам је упоредио процес са предигром. Запамтите: не може сваки разговор бити брз. „Помоћи јој да пронађе решења око два сата раније него што је спремна да пронађе решења не помаже баш“, каже она.
6. Све је увек у вези са вама
Када ваш партнер дели емоционално набијену причу, може бити од помоћи да поделите личну причу која се односи на њихово искуство. Али без обзира на то колико је анегдота применљива, не можете се упуштати кад год желите. У тренутку када то учините, преузимате узде тренутка. Говорите свом партнеру да је њихова траума, страст или узбуђење секундарни у односу на оно што сте осећали. Биће право време да испричате своју причу и, каже Куиллиам, право време да је испричате је када ваш партнер затражи да је чује. „Повлачење паралела да би се обезбедила веза за туђе искуство је често добро“, каже она. "Повлачење паралела између искуства где звучи помало као да је неко конкурентан."
7. Ви водите са пресудом
Када лоши слушаоци чују за проблеме, они брзо критикују и жељни су да вам кажу где сте погрешили. Без обзира колико је савет проницљив или користан, нико не жели да га чује одмах. „Понудите валидацију уместо да покушавате да пронађете начине на које она треба да се понаша другачије“, каже Куиллиам. „[Решења] се могу десити у фази решења. Али у почетку она мора да зна да је у реду да то открије."
Пребрзо проналажење грешака је готово увек непромишљен разговор. Али проблем се повећава када муж то уради својој жени. Чинећи то, престајете да будете углађени, кул компетентан момак у кога су се заљубили и постајете љути тата за кога су се надали да су га оставили. „Веома је патријархално“, каже Куиллиам. „То је ставља у положај детета и особе којој је потребна помоћ. То одузима једнакост у вези.”
8. Ти увек испуњаваш тишине
Људи могу постати нервозни током затишја у разговорима. Без свесног размишљања, они испуњавају простор брзим речима којима недостаје утицај или значење. Али често је боље оставити тај простор непопуњен. Та тишина може имати велику вредност за вашег партнера као време да ухвати дах и обради оно о чему сте причали, шта размишља и шта жели да каже. Ваше нервозно убацивање може спречити вашег партнера да пређе на следећи корак.
„Можда ће јој требати времена да размисли“, каже Куиллиам. „Слушање није само обраћање пажње. Помаже јој да разуме појмове које раније није разумела. Разговор није само испуштање паре или само причање приче. То омогућава другој особи да схвати шта се дешава."
9. Ваш говор тела је искључен
Не морате да одржавате контакт очима током целог разговора - у ствари, вероватно не бисте требали. Разговор је размена идеја међу супружницима, а не полицајац који испитује осумњиченог. Али будите свесни шта ваше тело саопштава. Можете рећи да слушате док баците поглед на телефон или куцнете ногом. Али ваш партнер ће знати боље. „Тело не лаже“, каже Шор. „Реалност је да када сте у разговору лицем у лице и ваше тело каже једну ствар, а ваш глас каже друго, особа која вас слуша увек ће веровати телу.” Аман каже да добри слушаоци показују да јесу слушање. „Нагињу се, успостављају контакт очима, климају главом“, каже она. Да, стрпљиви су и постављају питања из радозналости. Они не осуђују и не дају савете. Они држе причу особе у центру и уздржавају се од преласка на њихов однос према њој.
Овај чланак је првобитно објављен на
