Живот је пун прекида. Неки су одлични (када вас дете тапне по рамену да би вам доставило тако важне информације као што је ВЕЕ ВХОО ЛЕЕЕ ЛААИИИ ЈЕДГЕХОГ Бутт, није никад не урнебесно). Други су, међутим, не баш велике сорте. Као када неко стално прекида причу коју причате или прича преко вас. (Ми схватамо, Брад, знате много о занатском пиву.) То је скоро увек бесно и прилично се универзално сматра непристојним понашањем. И, велике су шансе, било да разговарате са својим пријатељима, породицом или супружником - дефинитивно ваш супружник, и ви сте веома криви за ово понашање. Јер, па, ти си мушкарац и мушкарци прекидају. Дакле, која је основна психологија прекидања и како можемо научити да престанемо?
Прекид је испробан и прави начин да се потврди доминација у разговору. И, према прилично широком спектру истраживања друштвених наука, мушкарци су главни ометачи. Било намерно или не, прекиди се дешавају у редовним разговорима све време. Али навика је посебно присутна када мушкарци разговарају са женама. У ствари, 2014
Без обзира да ли схватате да сте хронични прекидач или не, прекидање све време није добро за ваш имиџ или везе. То љути људе и чини да изгледате као безобразан, неосетљив, нестрпљив човек који једва чека неколико минута да убаците контра-аргумент, смешну причу или све оно што знате о киселом пива. Урадите то довољно и то такође ставља друге људе одмах у одбрану. Пошто ниједан од ових исхода није пријатан, ево седам савета који ће вам помоћи да престанете да ометате људе тако често и да заувек одбаците навику.
1. Не размишљајте о томе шта ћете следеће рећи
Људи са склоношћу да их прекидају често ће једноставно сачекати док њихов партнер не заврши разговор, а затим ће ускочити са већ формулисаним одговором. Међутим, др Расин Р. Хенри, брачни и породични терапеут и оснивач Санкофа Марриаге & Фамили Тхерапи, ПЛЛЦ, предлаже једноставно слушање током разговора уместо закључавања и учитавања онога што говорите следећи. „Будите укључени у оно што говоре и шта покушавају да вам пренесу“, каже она. „Насупрот размишљању: ’Шта ћу им рећи?‘ Не формирајте свој одговор у својој глави док говоре.“
2. Сачекајте 10 секунди
Само 10 секунди. Серијски прекидач има тенденцију да пронађе било какву празнину у разговору и узме то као знак да ускочи и напредује. Удисање даха може отворити врата прекидачу да отме разговор. Рацине предлаже да, када ваш партнер заврши разговор, направите паузу 10. „На тај начин заиста можете бити сигурни да је друга особа завршила са својом изјавом, уместо да само удахнете или застанете“, каже она. „На овај начин их не прекидате само усред реченице или усред мисли.“
3. Престаните да тражите решење
Мушкарци су поправљачи. То је само начин на који су типови повезани (и социјализирани од малих ногу). Као резултат тога, понекад се губе нијансе разговора и целу дискусију проводимо фокусирајући се на „Шта могу да урадим?“ или „Како могу да помогнем?“ Тако, када неко прича о проблему, поправљач већ ради на проблему и смишља одговор, који ће вероватно изговорити у сред реченице. „Понекад се не ради о побољшању било чега или поправљању било чега“, каже Рацине. „Понекад се ради само о слушању и о томе да будете ту и подржите некога.
4. Испробајте метод „Поновите назад“.
Током стресних разговора или свађа, Рацине предлаже да поновите оно што је ваш партнер управо пренео. Не дословце, већ преобликовање реченог које им показује да сте то не само чули, већ да сте и разумели. „То је заиста добро техника слушања," она каже. „Дакле, ако неко каже: ’Љут сам на тебе јер си повредио моја осећања‘, узвративши им: „Дакле, оно што кажеш је, зато што сам урадио ово што ти је нанело бол, сада си љут на мене што нисам донео бољу одлуку.’ На тај начин, разговор остаје о томе шта покушавају да пренесу и шта вам говоре, а мање о вашој реактивности на то."
5. Турн Тхе Таблес
Ако је ваш супружник истакао вашу склоност да га или њу одсечете, можда би било мудро да вам покажу какав је то осећај показујући како долази до ваших прекида. „Понекад искусити оно што други доживљавају са вама може бити прилично отворено“, каже Хеиди МцБаин, брачна и породична терапеуткиња из Тексаса.
6. Извадите се из тога
Када се један партнер даје другом, понекад мушкарци желе да се уклоне из дискусије како би избегли драму. Не желе да чују за досадног колегу или свађу са пријатељицом своје жене, и прекинуће разговор у нади да ће га прекинути. Међутим, Рацине каже да тада морају да се уклоне из једначине. „Овде се ради о подршци особи која разговара са вама или чује о њиховом искуству“, каже она. „Па како можете то гледати кроз њихов објектив и размишљати о томе шта они осећају?“
7. Працтице Талкинг
Слушајте, звучи чудно, али ако сте серијски прекидач, морате да вежбате да слушате и да ћутите. МцБаин препоручује да вежбате вештину разговора са својим супружником сваке ноћи. Али, уместо да имате реч, одвојите време да чујете и једноставно слушајте шта ваш партнер има да каже. „Одаберите тему, а затим слушајте шта друга особа говори“, каже она, „размислите о ономе што чујете да говоре и проверите да ли је оно што чујете заиста оно што говоре“.
Овај чланак је првобитно објављен на
