На друштвеним мрежама, оно што је старо често је поново ново. Или барем ново за вас. И ово никада није лоше када је у питању појачавање сигнала савет за везу. Недавно су ТикТокери почели да деле своју љубав према једноставном брачном хаку који је први понудио аутор и стручњак за везе др Џон Готман. Назван „Пољубац од шест секунди“, то је лак начин да се повећате интимност и везу.
„Пољубац од шест секунди“ експлодира на ТикТок-у још од Александра Фајн, која објављује као @афинехуман, поделила је свој ентузијазам за хак, рекавши да је то „чин који можете да радите сваки дан и који гради интимност која не укључује разговор или решавање проблема“.
Од Фајновог поста од 12. маја, Сик Сецонд Кисс се проширио, а корисници су отварали своја искуства са њим. @алеигх_ловес_јаиден_2 поделила је причу о томе како су она и њен дечко покушали да се пољубе после свађе и то им је омогућило да разговарају о проблему. „Почните да љубите шест секунди“, написала је. "Обећавам да ће помоћи вашој вези."
Пољубац од шест секунди сугерише да партнери треба да имају један пољубац који траје најмање шест секунди дневно сваки дан. Идеја је да мала пецкања на уснама, иако су фина, нису довољно значајна да покрену све хемикалије за добар осећај које помажу у одржавању везе и интимности. Дакле, шест секунди пољубац можете замислити као пажљивији приступ пољупцу, онај који тражи од нас да намерно учинимо оно што лако може постати непромишљено. Стручњаци за односе слажу се да је ова тактика итекако вредна примене.
„Пољубац од шест секунди помаже у одржавању везе пружањем физичког контакта, што доводи до повећања осећања љубави и интимности“, каже Иан Јацксон, клинички директор у Рецовери Унплуггед. „То такође омогућава оба партнера драгоцено време да се поново повежу једни са другима пре него што наставе са животним захтевима. Уместо да скачете право са једне одговорности или задатка на другу без паузе да поделите тренутак заједно, Пољубац од шест секунди вам даје тај тренутак.
Међутим, физички контакт је само део једначине: комуникација. Дуже љубљење може отворити путеве бољој комуникацији и вербалном изражавању наклоности.
Због тога др Готман предлаже да свом партнеру кажете неке слатке ствари пре и после пољупца.
„Делите нешто позитивно једни са другима као што је 'Волим те' или 'Тако сам срећан што сам са тобом.'", каже Каллеи Хартман, лиценцирани брачни и породични терапеут. „Признавање једно другом на овај начин током пољупца може помоћи у афирмацији вашег партнера и стварању јаке везе између вас обоје.
Узимајући ових неколико секунди за повезивање сваки дан, партнери могу бити присутни једни са другима и повезати се на дубљи, значајнији начин, кажу стручњаци.
„Током овог временског периода, појединци прелазе преко појма ’љубљење ради љубљења‘ и крећу ка већој свести о задовољству и повезаности која произилази из тог чина“, каже Јенае Стаинер, ЛЦСВ. „Ово искуство покреће ослобађање окситоцина, допамина и серотонина, између осталих хормона, који помажу у јачању осећања љубави истовремено смањујући стрес, подстичући дубље емоционалне везе и омогућавајући развој позитивних асоцијација са романтичним партнер.”
На крају, Стаинер додаје, ови физиолошки одговори доприносе јачању односа. „Постоји реакција понашања у којој се препознају пажња и физичка интимност између оба партнера, помажући да се покажу узајамно уважавање и обожавање, што може увелико однос."
Дакле, учините себи услугу и испробајте Пољубац од шест секунди. То је заиста ритуал са малим напором и великим резултатима који може исплатити велике дивиденде у вашој вези.
Још две вежбе веза које повећавају везу
Поред пољупца од шест секунди, постоје и други начини на које парови могу својој вези да појачају интимност. Ево три додатна љубавна трика за одржавање везе.
- Загрљај од 20 секунди: Слично пољупцу, ова навика подразумева да се партнери грле пуних 20 секунди, што ослобађа много истих ендорфина као пољубац од шест секунди. „Кроз осећај загрљаја, више топлине деле и осећају партнери, подстичући осећај сигурности, што смањује број откуцаја срца и помаже у спречавању кардиоваскуларних проблема“, каже Стаинер.
- Дневно пријављивање:Одвојите неколико минута сваког дана да се пријавите једни с другима и дељење осећања може бити одличан начин за стварање јачих веза и заједништво. „Ово се може урадити током вечере, путем текста или чак телефоном“, каже Џексон. „Најважније је да је то доследна пракса и да се чују оба партнера.
