Пре шест година, Ерик Скот је имао добар посао у прикупљању средстава и продукцији уметничких догађаја. Волео је посао, али је то био захтеван посао који му је редовно захтевао да уложи по 15 до 18 сати. Тхе стрес на послу био значајан. А ефекти стреса на породични живот убрзо су постали јасни. Једног дана, Скот, који живи у Остину у Тексасу, дошао је кући својој тада шестогодишњој ћерки. Погледала га је веома важно и рекла: „Понеких дана као да ми ниси тата.
„Није хтела да буде окрутна“, каже Скот. „Она је само делила своје запажање, као што деца понекад тако брутално раде." Али Скот је био схрван; сутрадан је почео да тражи а Нови посао.
Дуги, захтевни сати могу утицати на способност родитеља да, па, родитељ. Али добијање тачне слике о томе како радни живот родитеља утиче на здравље деце могло би бити сложеније - а ефекти би могли бити и физички поред емоционалних, показују истраживања. Сада када многи од нас раде на даљину, важније је него икада да родитељи не само да разумеју ефекте, већ и да учине онолико колико могу да заштите своју децу од стреса.
Према а студија објављено у Јоурнал оф Оццупатионал Хеалтх Псицхологи, родитељи на пословима са високим стресом у којима су имали „ниску аутономију“ – што значи да нису имали слободу да доносе одлуке о томе како раде свој посао – обично су имали децу која су се осећала мање здравом.
Истраживачи су тражили податке који су сами пријавили од нигеријске деце, углавном од 13 до 15 година, и њихових родитеља. Није било важно да ли су родитељи зарађивали много новца или врло мало, написали су аутори. Најјача корелација је била између родитеља који су имали захтевне послове са мало слободе и деце која су се највише идентификовала са изјавама као што су „Моје здравље је сада горе него прошле године“ и „Понекад се осећам као да ме здравље спречава да радим нешто што желим урадите."
Сада када многи од нас раде на даљину, важније је него икада да родитељи не само да разумеју ефекте, већ и да учине онолико колико могу да заштите своју децу од стреса.
Потребно је више ресурса да се регулише понашање на захтевним пословима са малом аутономијом, каже главни аутор Цхристиане Спитзмуеллер, др, професор психологије индустријске организације на Универзитету у Хјустону. Ако нечији посао исцрпи те ресурсе, каже Шпицмулер, они су мање способни да се укључе у понашање које захтева „трајан труд“, као што је родитељство.
„Генерално, постоји веза у којој што је више стреса на послу, већа је вероватноћа да ће постојати конфликт између посла и породице, где осећате да посао негативно утиче на вашу породицу“, каже Шпицмулер. „Родитељи који се осећају исцрпљено обично желе да се клупкају на кауч после посла и не раде ништа активно или покушавају да усмере децу да се укључе у позитивно понашање.
Позитивно понашање укључује заједничко кување оброка, одлазак у шетњу или рад на игрици или слагалици, каже она. Проблеми могу настати, с друге стране, са „пасивним родитељством“: доносите храну за понети или буљите у телефон док се дете забавља уз ТВ или иПад не дозвољава ону врсту ангажмана која тежи да обогати клинци.
Психолози су проучавали ефекти родитељског стреса на ментално здравље деце током неколико деценија. Студије повезују понашање очева са емоционалним проблемима своје деце; други студија објављено 2007. године открило је да брачни стрес утиче на емоционални развој тинејџера; и а студија породица са ниским примањима објавио је Јоурнал оф Абнормал Цхилд Псицхологи 2008. закључили да су дечаци са депресивним мајкама склонији асоцијалном понашању као што је агресија.
Али истраживачи тек почињу да истражују како родитељски стрес може утицати и на физичко здравље деце. У другом новом студијаНемачки истраживачи су закључили да мајке под стресом имају већу вероватноћу да имају бебе које су биле гојазне.
„Генерално, постоји однос у којем што је више стреса на послу, већа је вероватноћа да ће доћи до сукоба између посла и породице.
Посао захтева више од људи него икада раније. Већина савремених радника ради дуже него икада раније и границе између канцеларија и дом постају све замућенији из дана у дан, што отежава одвајање од захтева а посао. Како стрес од посла крвари у кућни живот, није ни чудо што се ствара корелација.
У овом тренутку, међутим, вероватно је прерано да родитељи почну да брину да би њихов стресан посао могао да разболи децу.
„Могу ли да замислим да, у зависности од тога како родитељ редовно поступа према детету, то може да утиче на здравље детета? Наравно“, каже Матт Траубе, МФТ, психотерапеут у Сан Луис Обиспо, Калифорнија. „Али то је зезнута ствар за мерење јер постоји толико много фактора који ублажавају како се људи носе са стресом. У овом тренутку бих само рекао: „То је згодна идеја – како да је даље проучавамо?“
Иако је било много објављених истраживања о стресу, ефекти аутономије су мање схваћени, каже Траубе. „Када људи осећају да немају контролу, то је историјски било повезано са незадовољством на послу.
Осећај као да неко нема осећај за агенцију на послу може бити исцрпљујући и емоционално исцрпљујући, наставља он. „То може утицати на ваше самопоштовање и почети да обликује како видите себе као родитеља.
Други, можда једноставнији, начин да се то посматра је у смислу вредности, а не аутономије, каже Том Кеарнс, ЛМСВ, саветник у Њујорку и саветник за ментално здравље за Милваукее Буцкс.
„Ако је на радном месту где се осећа цењеним, то има позитиван утицај на његову способност да се повеже и да има стрпљења са својим дететом“, каже Кернс. „Али ако је занемарен на састанцима, или није укључен у састанак или ручак са сарадницима, то може учинити да се осећа да није део нечега, а то може учинити да се осећа изоловано.
Можда звучи као немогућност задржавања изазовног, стимулативног посла, а да не зезнете своје дете доживотно. Није.
Отац би могао да надокнади фрустрацију коју осећа због себе посао владајући својом децом тежим рукама код куће, постављајући им строге и мање здраве захтеве да себи створе неку врсту „вредности“, додаје Кернс. Осећај изолације такође може натерати тате да се повуку код куће.
„Чак и ако је присутан, можда се неће бавити дететом ако се и сам не осећа цењеним“, каже Кернс. „Дете схвата ово, и то има ефекат да дете чезне за нечим чега нема. Или би дете могло мислити да је он или она кривац што отац није био пажљивији.”
Дакле, у овом тренутку би могло звучати као немогућност да задржите изазован, стимулативни посао, а да не зезнете своје дете доживотно. Није. Међутим, то захтева да људи размотре како би њихова каријера могла да утиче на њихову децу и да се постарају да се брину и о себи.
„Знати када да се усредсредите на свој посао или своју породицу, и како да се грациозно носите са одбијеном страном, може бити суштина бити радни родитељ“, каже Скот, који и даље ради у непрофитном сектору, али сада као директор маркетинга са мање интензивности сати. „Лако је за ово окривити свој посао или свог послодавца, али мислим да родитељи морају да преузму власништво над нашим делом у овоме.
Скот истиче да је понекад једноставно лакше бавити се послом него бавити се децом, иако родитељи могли би себи рећи да „морају“ да одговоре на ту е-пошту, на пример, или да одраде још један сат после вечера.
„Ваш посао је једноставан: дефинисали сте одговорности и очекивања, и обично можете лако да процените свој успех“, каже Скот. „Имате ниво контроле који једноставно немате са родитељством. Родитељство може бити потпуна гужва у уму, где успех може изгледати као неуспех и обрнуто, и мислим да се неки људи повлаче у свој посао као бекство.”
Ако је посао родитеља неиспуњен из било ког разлога, можда ће желети да наставе као што је Скот урадио. Али ако су заглављени за тренутак и осећај потцењени у свом послу, они то морају да провере пре него што прођу кроз врата како би били сигурни да су, када су код куће, у добром простору за своје дете, каже Кернс.
Према Кеарнсу, самосвест је кључна. „Такође се запитајте, Како се ово историјски повезује са мојом породицом? и Да ли радим ствари које сам видео да ради мој отац када се вратио са посла?“, предлаже он. Без мало размишљања и свести, људи имају тенденцију да понављају негативне обрасце понашања чак и када то не желе.
Наравно, већина родитеља жели да буде ангажована онолико колико је у могућности. Али немогуће је стално бити савршени родитељ.
Иако је преправио своју каријеру како би био више присутан за своју ћерку, Скот каже да још увек издваја мало времена за себе. „Нешто сам се опустио. Више бих волео да моја деца имају оца који је генерално срећан него оног који се плаши да им дозволи да гледају ТВ сат времена док тата пије пиво на трему да декомпримирати.”
Траубе, који је отац једног са другом на путу, слаже се да стварање система подршке и откривање шта родитељи могу да ураде да се брину о себе – било да је то звање пријатеља и разговор током путовања на посао, медитација, преговарање о ранијем времену почетка посла како би могли да оду раније или да својој породици дају до знања да је одушка да прошета пса прва ствар коју ураде када стигну кући – што је од суштинског значаја за родитељи.
„То је као да прво ставите маску за кисеоник у авион пре него што је ставите свом детету“, каже Траубе. „Треба да урадиш брига о себи бити добар родитељ.”
Овај чланак је првобитно објављен на
