Нове рутине могу бити тешке за децу. Разлог је једноставан: деца жуде за стабилношћу, а када се рутина промени, може се осетити сеизмично. Али они такође могу бити узбудљиви. Било да припремате децу за повратак у школу или их једноставно спремате за нови додатак у недељнику распоред, то је прилика да удахнете, поставите циљ и креирате нове рутине које могу изградити добар доживотни навике.
Питање је које навике могу помоћи деци да остану организовани и да осећају контролу над својим рутинама? За помоћ смо се обратили неколико стручњака за управљање временом. Сваки од њих је предложио рутинске тактике за родитеље и децу, као и неке једноставне подсетници о развоју детета и опуштање када ствари постану стресне које вреде сећајући се. Осам савета у наставку, добијених из њихових савета, требало би да вам добро дођу за сезону повратка у школу и даље.
1. Пустите децу да имају своје рутине.
Родитељи имају краткорочне и дугорочне циљеве управљања временом. Данас морамо децу да одведемо у школу, на фудбалски тренинг, за стол за вечеру, купање и кревет на време. Сутра је исто, али замените фудбал часовима клавира. И тако даље. Али док се крећемо са свим тим ужурбаним захтевима, такође морамо да дајемо лекције за сутра. На крају крајева, деца ће једног дана морати сама да стигну на места, а наш је посао као родитеља да се побринемо да се то догоди.
Ребека Роланд, члан факултета Харвардске медицинске школе и аутор Уметност разговора са децом, каже да родитељи треба да подстичу децу да преузму активну улогу у управљању временом.
„Честитајте им на малим корацима, као што је да се сами облаче за мало дете или да све своје домаће задатке организују за старије дете“, каже она. Организација је, каже Ролланд, такође кључна. Она препоручује да направите јутарњу контролну листу за децу на белој табли и проверите свакодневне задатке као што су облачење, прање зуба, намештање кревета и израда домаћих задатака.
2. Вежбајте кратке рафале свесности.
Калифорнијски тренер за медитацију Јосепхине Атлури каже да пажљивост може помоћи изнемоглим родитељима да се крећу по преоптерећеним распоредима. Људи имају тенденцију да журе када су под стресом, што може отежати и дуготрајно радити ствари. Контраинтуитивно, бити миран може бити много кориснији. Алтури препоручује једноставну вежбу дисања. Удахните четири секунде, паузирајте две секунде и издахните шест секунди. То је брз и изненађујуће ефикасан начин да поново покренете мозак и покренете га за акцију.
Када нађете свој тренутак, искористите га да испланирате своје следеће, најбоље кораке. Али имајте на уму да увек постоји ограничење колико корака ћете моћи да предузмете. „То вам може помоћи да процените ситуацију и одредите приоритете на листи задатака и да ваша три најбоља узмете као обавезне за тај дан“, каже она. „Све остало што постигнете је екстра. Ако урадите више ствари, одлично. Ако не, не брини." И запамтите како смо рекли да деца морају да науче како ће сама да раде ове ствари? Обједињавајући своју акцију кроз вежбе дисања, моделујете здраво понашање које ће они опонашати.
3. Ставите домаћи задатак у календар.
Вашој деци се можда неће допасти идеја да данас закажу време за домаћи задатак, али годинама касније, када буду надмашили своје вршњаке који су одуговлачили, невољко ће признати да сте можда имали право. Као Беки Ворд, специјалиста за образовање за Тутор Доцтор, каже, важно је помоћи свом детету да своје време за учење стави на прво место. „Деца често мисле да то што нису у школи значи да могу да се опусте, виде пријатеље и да не морају да брину ни о чему другом“, каже она.
Добар део је што овај приступ дугорочно олакшава рад увођењем здравих навика и очекивања која су у складу са њиховим способностима и издржљивошћу.
„Почните тако што ћете пројекте поделити на делове посла које могу да уклопе у блокове времена од 30 до 60 минута и закажите их у свој планер или породични календар“, каже Ворд. "Што се пре навикну на мапирање овог пута, то боље."
4. Када су деца ВФХ, дајте им место за рад.
Не можете бити једини у кући са кућном канцеларијом када ваша деца раде од куће. Није фер, прво. Али што је још важније, када немају доследан радни простор, много је мање вероватно да ће деца радити домаће задатке по доследном распореду. Еван Вајнбергер, извршни директор/суоснивач Иллуминос Ацадемиц Цоацхинг & Туторинг, каже да одређивање места у кући посебно за домаћи задатак помаже деци да се фокусирају. „Пожељно је да овај радни простор буде негде где ваш ученик може да ради свакодневно без прекида“, он каже, додајући да би идеалан радни простор требало да буде ван пута кућног саобраћаја како би се свео на минимум ометања.
5. Када је времена кратко, пронађите пречице.
Закашњење је неизбежно. Колико год планирали, ви ћете, као родитељ, закаснити на нешто неко време. У оним тренуцима када апсолутно морате да изађете из врата пре пет минута, Ребека Манис, специјалиста за учење и оснивач Иви Преп, каже две речи које вам могу помоћи: реално и делотворно.
„Ако је најважније да ваше дете изађе из куће, то би могао бити дан за Француски тост се ставља у салвету или зиплок, уместо да прави комплетан, хранљив доручак“, она каже. „Ако ваше дете треба да изађе из куће и не може самостално да веже пертле, припремите неке чичак патике или кроксове да прођу поред врата.
6. Покажите проток времена, колико год можете.
Време не значи ништа док не значи све. То је заиста апстрактан концепт, али пошто се свет врти око њега, свако мора да има смисла за њега. Колико траје минут? За визуелно оријентисане ученике, траје онолико колико је тајмер подешен на један минут, када виде како откуцава и схвате зашто откуцава. За децу која воле музику, 10 минута може значити нешто више од времена које је потребно да три пута одсвирају песму „Схаке Ит Офф“ Тејлор Свифт од 3:39. Ниједан од њих није сребрни метак или једна величина за све, тако да је тежи део открити шта ће радити за ваше дете. „Желимо да деца буду независна и одговорна“, каже Манис. „Али у исто време, морамо то да урадимо са поштовањем за то ко је ваше дете и где ваше дете може да успе, тако да расте из снаге у снагу.
7. Не потцењујте колико спавања треба деци.
Ејми Мотрони, педијатријски консултант за спавање и оснивач Тхе Постпартум Парти, напомиње да је деци потребно више сна него што њихови родитељи очекују, а деци узраста од 5 до 12 година треба око 10 до 12 сати сваке ноћи. Ако држите децу будном, не чините им никакву услугу. Мотрони каже да је на реду нека брза математика.
„Родитељи могу да одлуче у које време њихово дете треба да буде будно током дана и да броје уназад да би утврдили када би требало да буде време за спавање сваке ноћи“, каже она. Да бисте могли да управљате временом за спавање, одржавајте доследно време сваке ноћи — и олакшајте га искључивањем екрана најмање два сата пре спавања.
8. Радите у оквиру развојних параметара вашег детета.
Манис то примећује извршна функција, способност мозга да се носи са апстрактним размишљањем, секвенцирањем и самоконтролом, последња је ментална способност којом људи владају. Неурохемија која стоји иза ових способности јавља се у предњим режњевима мозга, који се настављају развијати у нашим 20-им годинама. А пошто су то најважнији елементи управљања временом, родитељи треба да ублаже своја очекивања за шта су њихова деца способна.
„Можете да подучавате и очекујете извршне функције раније, али ми желимо да своју децу ангажујемо са реалистичним развојно прилагођеним алатима“, каже она. Другим речима? Упознајте своју децу тамо где су. Олакшајте им. Ако уче визуелно, дајте им визуелне референце. Ако су трзави и брзи, промените рутину да бисте били ангажовани. Нико неће моћи да чита вашу децу боље од вас. Зато почните да их читате и одговарате на одговарајући начин.
