Рекордно високе температуре захватиле су већи део света овог лета - Јул је био најтоплији месец икада забележено на планети, што је навело лекаре у Немачкој да препишу поподневно спавање да се носи са врућином, први. Ови нови топлотни таласи који разбијају Земљу, троше се и топе, имаће широке последице. Једна од њих је да нам топлота може нашкодити.
Бебе и мала деца, нпр. борба да се носи са топлотом јер не могу да регулишу своју телесну температуру као велика деца и одрасли. Али само зато што већина одраслих може да се презноји не значи да топлота не стиже и до нас. Иако бисмо могли да избегнемо најгоре болести изазване топлотом (попут топлотног удара), вруће време које ће доминирати наредних неколико месеци може да нас исцрпи. Сачувајте затварање свих прозора, ролетни, деформисање клима уређаја и чекање до октобра, постоји један хак који постоји миленијумима - а такође може помоћи здрављу вашег мозга. Поподневни сан, у ствари, може бити најбоља ствар за вас.
Истраживачи на Универзитетском колеџу у Лондону (УЦЛ) и Универзитету Републике у Уругвају
Без обзира колико су здрави, наш мозак се смањује како старимо, што нас доводи у опасност од развоја когнитивних проблема и неуродегенеративних болести као што су Алцхајмерова болест, Паркинсонова болест и атаксија. Истраживачи су, међутим, открили обећавајућу корелацију између поподневног спавања и смањења раног почетка смањења мозга.
Тим је погледао податке од 35.080 учесника Биобанке да би проучио да ли постоји „узрочна улога дневног дремања на когнитивном и неуроимагинг исходи.” Иако је дуго постојала веза између когнитивне функције, здравља мозга и дневног спавања, није постојала јасна узрочна веза - до сада.
Резултати студије, који су објављени у часопису „Слееп Хеалтх”, сугеришу да би сви – не само бебе и мала деца – могли имати користи од поподневног одлагања. Напперсов мозак је изгледао 2,6 до 6,5 година мање млађе.
„Пронашли смо везу између уобичајеног дневног спавања и већег укупног волумена мозга, што би могло да сугерише на то дремање редовно пружа одређену заштиту од неуродегенерације кроз компензацију лошег сна", рекао је напомињу истраживачи. Иако је студија била ограниченог обима, она сугерише да редовно нуди здравствене бенефиције које мало одраслих има прилику да искористи, с обзиром на временске притиске на запослене родитеље.
Док већина деце млађе од 3 године и одраслих старијих од 64 године дремају чешће, само око 14% одраслих од 26 до 64 године спава током дана.
„Кратка дневна дремка … могла би помоћи у очувању волумена мозга, а то је позитивна ствар, потенцијално, [за] превенција деменције“, објаснила је др Викторија Гарфилд, коауторка студије са Универзитетског колеџа Лондон.
Док истраживачи тек треба да одреде оптимално трајање дремке, оно што су открили поклапа се са претходним студијама, сугеришући да је до 30 минута најефикасније у заштити мозга.
Дремка од 30 минута не звучи као пуно времена, али може бити велика разлика за преуморног родитеља који ради на пари. Можда само поставите ту икону „на ручак“ на Слацк-у и ухватите корак са неким преко потребним ззз-овима.
