Сваки родитељ зна да деца обично постану мало откачена када су уморна. Мала деца имају бес, а велика деца и тинејџери могу бити мрзовољни или некооперативни (или такође имају бес!). Међутим, након кратког сна, све је поново у реду са светом. Иако би мало више очију могло одмах да излечи оно што мучи ваше мрзовољно дете, научници недавно открио да недостатак сна може довести до дугорочних проблема у понашању којих би родитељи требали бити свјесни оф.
Истраживачи са Института за развој младих Универзитета Џорџије утврдили су да сан може утицати на то како адолесценти се суочавају са стресним окружењем - и да деца која су довољно спавала могу бити мање импулсивна од који није.
„Показано је да стресно окружење тера адолесценте да траже тренутне награде, а не одложене награде, али постоје и адолесценти који су у стресна окружења која нису импулсивна“, водећи аутор студије Линхао Зханг, студент четврте године докторских студија на УГА колеџу за породицу и потрошаче науке, наводи се у саопштењу. „Погледали смо шта објашњава ту везу и по чему се неки људи разликују од других. Једну везу коју су нашли? Адекватан сан.
Користећи податке прикупљене у оквиру студије когнитивног развоја мозга адолесцената Националног института за здравље, истраживачки тим је анализирао информације за 11.858 9- и 10-годишњака. Открили су да је трајање сна и време потребно да се заспи, названо „латенција спавања“, одиграло значајну улогу у томе како су адолесценти реаговали на стресна окружења годинама касније.
Иако сви знају да уморна деца имају тенденцију да буду мало нерасположена, студија је то показала деца која су спавала мање од девет сати по ноћи или они који су провели дуже од 30 минута покушавајући да заспију, чешће су били импулсивни понашања у будућности — понашања попут тражења узбуђења, недостатка истрајности и неостваривања планова раније глума.
Зханг је такође приметио да је део овог изгубљеног сна изван контроле тинејџера, јер циркадијални ритмови адолесцената почињу да се мењају пре него што њихови распореди могу да сустигну. Тинејџери су натерани да остану будни касније и спавају, али раних школских времена може пореметити ове природне тенденције, што резултира лошим или неадекватним сном.
„Многи адолесценти немају довољно времена за спавање и неиспавани су“, рекао је Зханг. „Ова студија показује зашто је важно промовисати дуже спавање одлагањем времена почетка школе или успостављањем рутине тако да да адолесценти знају: „У реду, после овог догађаја идем у кревет.“ (Држава Калифорнија је померила своје време почетка школе до корист за децу 2022, наводећи доказе да пубертет изазива промене циркадијалног ритма и да тинејџери једноставно не спавају довољно када морају да иду у школу прерано.)