Ја сам један од оних досадних људи који воле да вежбају. Мој свакодневни тренинг је начин на који се носим са стресом, остајем срећан и осећам се добро. Било да је у питању трчање, вожња, веслање, пењање по стени или теретана, трудим се да издвојим време за вежбање скоро сваки дан. Исто важи и за моју жену. Подржавамо једни друге потребе за вежбањем и често то радимо заједно. То је укорењено у нашој вези: Заљубили смо се на сурфовању и већи део наше ране везе провели пењући се и скијајући. Још увек се редовно играмо и знојимо заједно.
Наша ћерка Пејџ не дели нашу љубав према осећању опекотине. Не воли тимске спортове и у њеном телу нема такмичарске кости. Трчање, ходање и вожња бицикла су, по њеним речима, „боооориииинггг“. Са задовољством би седела на каучу и гледала ТВ, правила балзам за усне и пилинг за лице, цртала и радила, цео викенд. После школе је уморна и само жели да се охлади, а онда следи вечера за припрему и јело, домаћи задатак и одједном је време за спавање. Наравно да воли да скија, пења се и весла, али то су активности за посебне прилике које не можемо да уклопимо у наш ужурбани живот сваки дан.
Пејџин недостатак интересовања за било шта физичко не одговара приоритету наше породице здравог начина живота. Сви знамо да невежбање доприноси гојазности и скраћује животе. код деце, гојазност доводи до веће стопе астме, апнеја у сну, проблеми са костима и зглобовима, дијабетес типа 2 и фактори ризика за срчана обољења. Гојазне тинејџерке, посебно, доживљавају више задиркивања и малтретирања и вероватније ће патити од социјалне изолације, депресије и ниског самопоштовања. Осим тога, гојазна деца имају тенденцију да постану гојазни одрасли. Недостатак вежбања је главни разлог.
Пејџ има 13 година. Има здраву тежину, али без више активности сумњам да ће тако и остати. Добро једемо, фрижидер нам је пун поврћа и воћа, а наши оброци су сиромашни прерађеним шећером и нездравим мастима. Ипак, бринем се да ће њен седећи начин живота имати последице. Породично правило је да вежбамо скоро сваки дан и она се слаже да је то важно. „Шта радимо за вежбање данас?“ игра на репризу по нашој кући.
Лако је то остварити сваке суботе и недеље, али сваки други пут је борба. Поставили смо кућну теретану и пробали породичне вежбе. Поставио сам тајмер и радили смо брза понављања различитих кругова, лаких ствари попут чучњеви, седење и увијање. Пејџ је мање него одушевљена. Често се бори против тога; када се сложи, уради један сет и онда одустане. Понекад немамо енергије да се свађамо. Али свеједно ми је то фрустрирајуће.
Онда имам своје богојављење. Размишљам о идејама за чланак о фитнесу у часопису. Размишљам о томе зашто више људи не ради. Знам да постоји много разлога, али претпостављам да када би радни изласци изгледали више као забава, онда би посао радило више људи.
Постављам идеју неколицини тренера, физиотерапеута и тренера које познајем. Они предлажу гомилу занимљивих вежби које вежбу претварају у умне загонетке или игре. Аспект тренинга се готово крије иза координације и концентрације. Ускоро имам 10 вежби за које мислим да су одличне.
Једна од сјајних ствари код независних тинејџера је то што можете рачунати на њих да дају искрене повратне информације. Дакле, када ми је затребао критичар који би помогао да вежбе сведе на најбоље, ангажујем најодлучнију партнерку за вежбање које могу да се сетим – Пејџ. Она је узбуђена што ће ми рећи како да радим свој посао.
Она убија прву вежбу – серију померања рамена – пре него што моје колено дотакне тло. „Нико не воли искораке“, каже она. Отварам уста да се свађам, али онда схватам да сам изузетак. идем даље. Хладна комбинација замаха и потисника: рез. Било шта са склековима: бу. Она невољно прихвата неке основне и балансирајуће ствари. Једно на друго бацање медицинске лопте скоро да је насмеје. Скокови и стазе са препрекама су ту. Њена омиљена је бушилица за увртање, где партнер држи један крај и покушава да избаци другу особу из равнотеже. Она се смеје сваки пут кад ме зезне.
Сат времена касније, најдужи тренинг икада у нашој кући, мој чланак је завршен. Оно што нисам схватио је да сам Пејџ такође претворио у вежбање. Следећег поподнева када кренем доле да вежбам, позивам Пејџ. Очекујући њен уобичајени негативан одговор, изненади ме трком да се обучем. Два пута пролазимо кроз моју вежбу за чланак.
Следећег дана идем на трчање. Спреман сам да почнем вечеру, али Пејџ има другу идеју. "Идемо да вежбамо." Овог пута она развија вежбу, играјући неке од вежби које смо радили претходне ноћи и додајући неколико које је научила у теретани у школи. Недељу дана заредом инсистира да вежбамо.
Сада када идемо на тренинг, Пејџ се ретко свађа. Понекад нас она вуче до теретане. Никада не кажем не када она то предложи и увек јој препуштам да изабере већину вежби. Када је питам шта се променило, она се труди да нађе одговор.
„Не знам“, слеже раменима. „Претпостављам да једноставно више није досадно. Не радимо исте глупе вежбе изнова и изнова."
Не залажем се за више од тога. Само ми је драго што се забавља и вежба у исто време.
Овај чланак је првобитно објављен на
