Физичка активност је веома важно за дечија тела и мозак. Али улози у недостатку физичке активности - Центри за контролу и превенцију болести (ЦДЦ) препоручују најмање 60 минута умерене до снажне активности за децу, дневно — настављају да расте, како нове студије истражују многе предности физичке активности. Сада, једна недавна студија је открила да када деца добију одговарајућу вежбу, откључавају једну изненађујућу корист за ментално здравље: отпорнија су на животне изазове.
Тхе студија, коју су спровели истраживачи са Универзитета у Базелу у Швајцарској, указује да деца која стигну до Светске здравствене организације и ЦДЦ-а препорука просечних 60 минута умерене до снажне физичке активности (МВПА) дневно — претежно аеробне вежбе — имају тенденцију да се изборе са боље са стресом.
Стручњаци за вежбе Узмите у обзир активности попут планинарења, џогирања и вожње бицикла брже од 14 миља на сат као енергичне активности због тога колико енергије троше. Вожња бициклом умеренијим брзинама, брзо ходање, кошење травњака и играње лоптице, на пример, означени су као умерени.
Истраживачи су пратили дневно кретање 110 деце између 10 и 13 година током недељу дана помоћу носивих сензора. Затим су у две одвојене прилике довели децу у лабораторију и замолили их да заврше један стресан задатак —припрема презентације за измишљени жири у кратком временском року — и једну нестресну аритметичку задатак.
Истраживачи су тестирали физички стрес деце мерењем нивоа кортизола у пљувачки. Кортизол, хормон који се ослобађа када су људи под стресом, је разлог зашто многи људи доживљавају смањену когнитивну функцију када су под стресом, нпр. успорава небитне или штетне функције у ситуацијама борбе или бежања.
Открили су да су деца која су се бавила више МВПА имала нижи ниво кортизола када су покушавали да заврше и стресне и нестресне задатке.
Истраживачи су такође документовали мождане таласе сваког учесника ЕЕГ-ом и планирају да анализирају те податке поред испитивања когнитивних одговора на стресни задатак.
Иако постоји а литанија когнитивних и емоционалних приступа подизању отпорне деце ко може да прође кроз борбе и разочарења на здрав начин, занимљиво је, иако не изненађује, да подаци сада подржавају додавање физичких компоненти у уметност опремања деце да се врате од неизбежног живота тешкоће.
Нажалост, иако се и даље повећавају подаци да би деца требало да имају више физичке активности, проценат деце у Сједињеним Државама која испуњавају препоручене прагове је гранично бездан. Према CDC, само 24% деце школског узраста у Сједињеним Државама достиже 60-минутни дневни стандард.
Пут ка активној и здравијој америчкој омладини је вишеструк. На системском нивоу, постоји нека нада - ан све већи број школских округа проширује физичку активност током школског дана тако што ће се побринути да деца имају адекватно време за одмор, а други захтевају од школа да сваки дан одвоје време за неку врсту физичке активности као што је дневна физичка активност.
Родитељи који траже лаке могућности да повећају ниво активности своје деце наћи ће на располагању неко воће које ниско виси ако живе на удаљености од школе која се може прошетати или возити бициклом. Као очинскираније објављено, деца која користе активне начине превоза да стигну до школе имају тенденцију да боље раде у учионици, јер истраживачи тврде да активно путовање на посао повећава функцију мозга.
И ако све друго не успе, Покемон Го! је још увек жива и здрава као прилика за напредну технологију за децу да уђу у корак док се чешају оног свраба времена испред екрана.
