Свако има тренутке када је мрзовољан или себичан. Сви можемо бити тешки, презирни и глупи. Али таква понашања би требало да буду малобројна. Ако откријете да ваш партнер или неко други вама близак мора увек да има предност над вашим потребама, тежи да преузме све лично, редовно одбацује озбиљне разговоре или постаје приметно нерасположен кад год нешто не иде како треба, то може бити знак емоционалног незрелости.
Људи који су емоционално незрели имају тенденцију да се заглаве у емоционалном добу које је млађе од њиховог стварног узраста и понашају се у складу са тим. Постоји велики број покретача за ово, укључујући трауму из детињства, проблеме менталног здравља и моделирање од стране родитеља. Шта год да је основни узрок, емоционална незрелост може бити невероватно оптерећујућа за оне који морају да се носе са њом у својим односима и важно је препознати знакове.
„Осећате се као да имате још једно дете у кући“, каже Хеиди МцБаин, лиценцирани брачни и породични терапеут. „Они се не придржавају онога што кажу да ће урадити, морате их држати у вези са њиховим пословима, они су неповерљиви. Они верују да би требало да се бринете о њима, а не да се они прво брину о себи."
Постоје, наравно, степени емоционалне незрелости. Али емоционално незрели људи често имају потешкоћа да регулишу своја осећања и могу се лако разбити. Када ствари не иду како треба, могу реаговати са екстремним бесом и фрустрацијом, чинећи оне око себе нервознима и на ивици, непрестано у страху од испада.
Често, додаје Мекбејн, емоционално незрели људи не воде рачуна о свом менталном здрављу. Они могу одбити да присуствују терапији чак и ако се психички или емоционално боре, или пристају да присуствују „за вас“, али се не појаве.
Ако било шта од овога звучи познато, вероватно ће се водити неки разговори. Комуникација, искреност и емпатија су кључни за успешно решавање ових проблема. Схватање да се свачија зрелост дешава сопственим темпом такође може бити од помоћи док обоје покушавате да постигнете разумевање.
„Од кључног је значаја имати отворене и сталне разговоре о емоцијама, очекивањима и личном расту унутар везе“, објашњава Теса Саулмон, лиценцирани психотерапеут и стручњак за односе. „Са стрпљењем, разумевањем и жељом за растом, може се постићи емоционална зрелост, што ће довести до здравијег и испуњенијег односа.”
5 знакова емоционалне незрелости
Као што је корисно бити свестан, ево, према терапеутима, неколико знакова емоционалне незрелости.
1. Потешкоће у решавању сукоба
Неслагање је шкакљива ствар за емоционално незреле људе. Они имају тенденцију да постану емоционално појачани и могу да прибегну скретању и пребацивању кривице. „Емоционално незрео партнер може се борити да управља конфликтима на зрео и конструктиван начин“, каже Саулмон. „Могу да прибегну пасивно-агресивном понашању, да у потпуности избегавају дискусије или да се упуштају у честе расправе без тражења решења."
2. Недостатак емпатије
Људи који су емоционално закржљали не могу увек да виде перспективе у вези ван своје сопствене. Они не виде како њихови поступци утичу на друге људе и нису увек доступни за емоционалну подршку. „Емпатија је кључни аспект емоционалне зрелости“, каже Саулмон. „Ако ваш партнер стално не разуме или не признаје ваша осећања, нема саосећања или одбацује ваше емоције, то може указивати на емоционалну незрелост.
3. Велико ослањање на валидацију
„Партнери који су емоционално незрели често се у великој мери ослањају на спољашњу валидацију за своју сопствену вредност“, каже Саулмон. „Могу стално тражити сигурност, пажњу или комплименте и боре се са самопотврђивањем. Ова стална потреба за признањем и одобрењем може нарушити самопоуздање те особе и натерати је да стално треба да попуњава бунар тражећи одобрење и позитивно појачање од други.
4. Немогућност преузимања одговорности
Неко ко је емоционално незрео може имати потешкоћа да призна своје грешке или да призна последице свог понашања. „Преузимање одговорности за своје поступке је суштински део емоционалне зрелости“, каже Саулмон. „Емоционално незрео партнер може да пребаци кривицу на друге, да се оправда за своје понашање или да у потпуности избегне одговорност. Временом, ово ће генерисати а циклус фрустрације јер, уместо да уче из својих грешака и расту, они једноставно настављају да понављају исте изнова и изнова и мењају кривити.
5. Потешкоће у управљању емоцијама
„Емоционална незрелост често доводи до потешкоћа у управљању интензивним емоцијама“, каже Саулмон. „Ваш партнер може имати честе промене расположења, претерано реаговати на мање неуспехе или се бори са импулсима контролу.” Људи који су емоционално незрели се лако нападају и понекад имају тенденцију да нападну неочекивано. Пошто не могу увек да се изразе како треба, они ће такође држати ствари затворене све док њихове емоције не изађу у ирационални излив.
Започињање разговора и постављање граница
Живот са неким ко је емоционално незрео може бити исцрпљујући, створити конфликт и ометати раст. Један од најефикаснијих начина да се позабавите емоционално незрелом особом је директно изнети то питање. Поставите разговор да бисте објаснили проблематична подручја и како се осећате због њих, чега бисте желели да буду свеснији и изложите неке кораке које треба предузети. Важно је да јасно изразите како се осећате када се он или она понаша (користите класичне „ја“ изјаве да опишете своја осећања) без кривице или беса.
„Створите безбедан простор за отворена и искрена комуникација са партнером. Охрабрите их да изразе своја осећања и бриге без осуђивања“, каже Саулмон. "Ово им може помоћи да постану свеснији сопствених емоција и олакшају раст."
Уз то, постојање овог нивоа отворене комуникације не значи да је ваш партнер сада слободан да се изрази кад год и где год жели. Од кључне је важности поставити чврсте границе и очекивања како би се разумело шта је прихватљиво, а шта неће бити толерисано.
Саулмон каже да је кључно бити отворен и поштен разговори о тим границама а шта неће летети у вези. Ако, рецимо, једна особа има навику да се тихо дури ако јој нешто не иде на руку, онда би граница могла бити да прозивате понашање и да се одвојите од њега како га не бисте појачали.
Наравно, ако проблеми потрају, онда је терапија добар начин деловања. Такође је важно да се усредсредите на бригу о себи и не занемарите сопствена осећања и потребе, које често могу да буду у позадини њихових.
„Окружите се људима који вас воле и брину да вас у потпуности подржавају“, каже Мекбејн. „Ако ваш партнер одбије да иде на терапију или не ради посао, идите сами на индивидуалну терапију да бисте се побринули од вас и да схватите како ћете се кретати овим тешким обрасцем у кретању ваших односа напред.”
