Раније овог лета, отац двоје одрасле деце објавио је у заједници Даддит на Реддиту о томе колико воли да грли своју децу у трајању од 20 секунди. „Када су били млади, заједно смо бројали до 20 и то је био део забаве. Некад би то било смирујуће, понекад глупо“, он написао. Сада када су одрасли, ако његова деца забораве да му дају Дан очева или рођендански поклон, он увек тражи загрљај од 20 секунди уместо тога. "Ово ће се сада наставити док не прођем, сигуран сам."
Неколико дана касније, недавно разведен тата две девојчице заједнички то, док их је увек грлио, док није прочитао ту своју нит загрљаји били много бржи. „Осећам да се опуштају на 10 секунди и захвалан сам на савету.” А недавно, још један тата у истој заједници флекед да су његов син и он напредовали од загрљаја од 10 секунди до загрљаја од 3 минута.
Поштено је рећи да постоји нешто у вези са загрљајем од 20 секунди што погађа кући, или боље речено, стисне се тамо. Али која је снага загрљаја од 20 секунди, конкретно? И ако јесте, зар то није дуго времена?
Идеја о загрљају од 20 секунди није потекла од Даддита, већ из 2003. студија који су открили да грљење у трајању од 20 секунди значајно смањује крвни притисак, откуцаје срца и стрес. Иако је ово истраживање спроведено на ванбрачним паровима, психолог Трејси Пакијем Аловеј, др., (који није био укључен у студију, али је писао о теми заПсихологија данас), верује да се ове предности протежу на односе родитељ-дете. Ово је углавном зато што се чини да осећај мажења изазива дубоко укорењен, инстинктивни осећај сигурности и удобности. Двадесет секунди је општеприхваћени праг за ослобађање хемикалија које се добро осећају као што је окситоцин који окреће овај прекидач.
Аловеј, који је професор психологије на Универзитету Северне Флориде, цитира друге доказ да једноставно грљење јастука може да изазове упоредиво смањење стреса, тако да загрљај од 20 секунди заиста уопште није о романтичној вези.
Она сумња да је слично моћ позирања за поверење или осмехујући се да бисте побољшали ваше расположење, загрљаји су још један физички начин да померите наше ментално благостање у позитивном смеру. „Физички покрет чак и загрљаја јастука враћа вас у онај сигуран, физички осећај да сте у материци“, рекла је она очински.
Речено, друго истраживања показује да постоји велика разлика између загрљаја родитеља и детета и било које друге врсте загрљаја. Коришћењем нечега познатог као анР-Р интервал (РРи) тестом, научници су открили да када су родитељи грлили своје бебе, бебе показују ниже откуцаје срца и повећану активност парасимпатикуса, што је показатељ нижег стреса. Супротно томе, када је новорођенчад загрлила непознаница, исти ефекти нису постигнути.
Вреди напоменути да постоји много варијабли које могу ограничити трајање загрљаја са вашом децом, укључујући њихову развојну фазу, распони пажње, сензорна питања и индивидуалне личности. „Нека деца имају велики проблем са спутавањем, па чак и ако им се тај загрљај понуди да их умири или пружи подршку, можда ће преболети“, каже развојни психолог Андреа Бастиани Арцхибалд, др.
Арчибалд је раније изговорио о томе зашто је важно не терати децу да грле своје рођаке када то не желе. Први пут је ово прокоментарисала 2017. године на врхунцу Покрета и ја, а порука је била усмерена ка ћеркама. Међутим, иста премиса важи и за дечаке, каже она. У ствари, поштујући физички простор дечака, ви их учите да поштују границе других људи моделирајући то понашање. Дакле, ако не желе загрљај од 20 секунди, немојте га форсирати.
„Морамо дати свој деци могућност да деле начине на које се осећају и постављају границе“, каже Арчибалд. „Желимо да верују својој храбрости. Морамо им дозволити да покажу наклоност на другачији начин.” Арцхибалд има сина који иде у вртић наставник, на пример, нека деца бирају између загрљаја, петице или „холивудског“, што је два ваздушни пољупци.
Као родитељ, Арцхибалд признаје да није сасвим разумно очекивати да маме и тате шетају около тражећи пристанак од своје деце сваки пут када их загрле. Уместо тога, однос родитељ-дете је нешто интуитивније од односа који би дете имало са учитељем, баком, дедом или тетком. Како су Арцхибалдова деца одрастала, сазнала је да је један од њих више грли, а други није. Попут ње, већина родитеља се прилагођава томе како њихова деца више воле да буду утешена током времена.
На крају крајева, удобност и везивање загрљаја од 20 секунди функционише само ако ваше дете то жели. Ако их то оптерећује, после тога неће имати нижи број откуцаја срца. А ако ваше дете не жели да седи мирно загрљај толико дуго, то не значи да нешто није у реду са њим или вашом везом, зато немојте то схватати лично.
Ако сте забринути колико дуго треба да грлите своје дете, то би могао бити показатељ на чему морате да радите ваша комуникација са дететом или поверење у своју интуицију као родитеља - или можда комбинација обоје, Арцхибалд додаје.
„Постоје тренуци када је дужи загрљај потпуно прикладан и неопходан“, каже она. „Али постоје тренуци када је то непотребно и дете није у истом режиму као ви. Тако да нисам љубитељ постављања временских ограничења загрљајима."
