Здравље и фитнес су увек били велики део мог живота. Желим да гајим здраво, позитивно окружење око себе веллнесс за моју породицу, али понекад могу да одем предалеко. Покушавам да изградим мање ригидан начин размишљања о исхрани, вежбању и добробити и да дам бољи пример, онај који пружа опуштенију атмосферу у којој здравље и срећа коегзистирају.
Док моја жена и деца разумеју важност здравља, постоје тренуци када моја тежња за савршенством ствара осећај крутости. Они то не замерају, али понекад осећају притисак мојих високих стандарда, што заузврат утиче на њихове сопствене изборе.
То сам постао свестан кроз отворене разговоре са супругом и децом. Изражавали су оклевање при избору намирница, често питајући да ли је нешто „довољно здраво“. То ми је као оцу отворило очи. И било је изазовно схватити да сам индиректно утицао на њихов однос са храном. Било је то понижавајуће и подстакло ме да променим свој приступ.
„Воркинг Он Ит“ је редовна серија о самоусавршавању. У сваком делу, тата нам говори о лошој навици коју има, како она утиче на њега и његову породицу и шта ради на томе. Ево, Џо, 37-годишњи отац, говори о томе како је његова превелика ригидност у погледу здравих избора фрустрирала његову породицу.
Није увек лако. Било је и прилика у којима сам планирао здрав, уравнотежен оброк, само да бих се суочио са отпором чланова породице. Фрустрирајуће је покушавати да послужите хранљиву салату када су деца спремна на брзу храну или друге примамљиве, али мање здраве изборе. Ови тренуци могу претворити породичне оброке у дилеме. Али научио сам да они такође могу бити прилике за дискусије и одлуке о здравим изборима.
Наравно, рад на неговању смисленог здравља није само исхрана. Ради се о равнотежи и пажљивости. Једном сам имао касновечерњи уреднички састанак са својим особљем. Био сам толико уроњен у Зоом позив да сам изгубио појам о времену, пропустивши школски наступ моје ћерке.
А када дођем кући након напорног дана и осећам се физички и емоционално исцрпљено, постоје тренуци када сам емотивно дистанциран и борим се да будем у потпуности присутан у разговорима своје породице и активности. Они то примећују и то утиче на квалитет наших интеракција. Дали су ми до знања да им недостаје што сам потпуно ангажован.
Предузео сам неколико корака да помогнем у ресетовању и редефинисању онога што је важно за мене и моју породицу. Сваки дан почињем и завршавам медитацијом и практиковањем захвалности — постављањем намера и размишљањем о стварима на којима сам захвалан. Чак и ако је то само 10 минута.
И покушавам да створим прилике за здравље и добробит које укључују све, и које су забавне и пријатне. Недавно смо организовали олимпијаду у дворишту. Први пут кад сам то предложио? Постојала је мешавина радозналости и скептицизма, али су се на крају загрејали за ту идеју. Догађај је био успешан, испуњен смехом и пријатељским надметањем. Било је охрабрујуће видети да се почетно оклевање претворило у ентузијазам.
Такође смо одредили зоне и сате без уређаја, што је био кључни корак. У нашој кући, ове зоне обухватају трпезарију, где су телефони и таблети забрањени за време оброка, а радно време је обично од 18 до 21 сат. У почетку нам је било тешко да се прилагодимо, али сви смо се – укључујући и мене – полако навикавали на ове границе.
Моја мисија је да пронађем равнотежу између здравља, благостања и срећне породице. То је стално путовање и до сада сви прихватамо здравије, активније животе. И док је дивно видети да сви учествују са ентузијазмом, увек постоји простор за раст.
Још увек радим на томе да ове активности постану конзистентан део мог породичног живота и да у том процесу створим основу за доживотне навике које промовишу здравље и срећу.
